2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εκατομμύρια άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους με ένα φλιτζάνι καφέ ή καπουτσίνο. Πολλοί δεν μπορούν να περάσουν την ημέρα χωρίς το άρωμα του δροσιστικού ποτού. Ωστόσο, ο καφές παραμένει ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα ποτά από ιατρική άποψη. Κάθε μέρα, διάφορες μελέτες είναι ευεργετικές ή επιζήμιες για τον καφέ, οι οποίες δείχνουν τις χρήσιμες και επιβλαβείς ιδιότητές του.
Η κατανάλωση με μέτρο θα ελαχιστοποιήσει τις πιθανές αρνητικές συνέπειες. Και για τους πιο παθιασμένους θαυμαστές που έχουν μια ακαταμάχητη λαχτάρα για καφεΐνη, προσφέρουμε αρκετούς καλούς λόγους να μειώσουμε και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να αρνηθούμε τον καφέ.
Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία, οι άνθρωποι που πίνουν πολύ καφέ αρχίζουν να βλέπουν φαντάσματα και να ακούνε περίεργες φωνές. Τα αποτελέσματα της έρευνας που διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνουν ότι μετά την κατανάλωση 7 ή περισσότερων φλυτζανιών ψευδαισθήσεων καφέ είναι μια τυπική εκδήλωση.
Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι οι λάτρεις του καφέ δεν έχουν πολύ λευκά δόντια. Τα λίπη και οι υδατάνθρακες σε αυτό, καθώς και η ζάχαρη με την οποία χρησιμοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι, συμβάλλουν στο σχηματισμό κίτρινης πλάκας στα δόντια. Ευτυχώς, είναι δυσάρεστο μόνο από αισθητική άποψη - δεν οδηγεί σε φθορά των δοντιών ή ασθένεια των ούλων.
Μία από τις θετικές πτυχές του καφέ είναι ότι διεγείρει το νευρικό σύστημα. Ωστόσο, σε περίπτωση κακοποίησης, καθώς και σε ορισμένες προϋποθέσεις άλλης φύσης, αυτή η διέγερση μπορεί να μετατραπεί σε διέγερση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία. Επομένως - περιορίστε τη χρήση του καφέ το βράδυ - είναι απίθανο να είστε από αυτήν την ελάχιστη ομάδα ανθρώπων στους οποίους ο καφές έχει μια σημαντική δράση.
Ο καφές οδηγεί σε αφυδάτωση επειδή η καφεΐνη είναι μέτρια διουρητική. Για να ομαλοποιηθεί το ισοζύγιο νερού, ένα άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα. Μεγάλες δόσεις καφεΐνης έχουν επίσης καθαρτικό αποτέλεσμα, διαταράσσοντας την αρμονική αναλογία ιχνοστοιχείων και θρεπτικών ουσιών στο σώμα.
Η καφεΐνη έχει επίσης αρνητική επίδραση στο κάλιο, το οποίο είναι τόσο σημαντικό για ζωτικές λειτουργίες. Λόγω όλων αυτών, εάν πίνετε περισσότερο καφέ, οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη περισσότερων βιταμινών.
Εάν δεν μπορείτε ακόμα να το κάνετε χωρίς το άρωμα του καφέ, επιλέξτε οικολογικά καθαρό και ποιοτικό καφέ και πιείτε τον με μέτρο - έως και 2-3 μικρά φλιτζάνια την ημέρα.
Συνιστάται:
Γιατί να προσθέσετε κάρδαμο στον καφέ
Κάθε νοικοκυρά λατρεύει να ευχαριστεί τα αγαπημένα της πρόσωπα με υπέροχους γαστρονομικούς πειρασμούς. Είναι τα μπαχαρικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκαλύψετε όλες τις νότες των πιάτων σας. Ένα από αυτά είναι το κάρδαμο, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά στην παρασκευή νόστιμων και δελεαστικών αρτοσκευασμάτων.
Πώς και γιατί να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων
Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι υδατανθράκων. Γνωρίζουμε επίσης ότι οι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί για το σώμα μας, καθώς και λίπη, πρωτεΐνες, πρωτεΐνες κ.λπ. Όταν κάνουμε διαφορετικές δίαιτες, περιοριζόμαστε στο ελάχιστο ή καθόλου αποφεύγουμε τους υδατάνθρακες , το οποίο αντενδείκνυται για το σώμα και την υγεία μας.
Αποδέσμευσαν τον μύθο που αναζωογονεί τον καφέ
Εάν είστε τακτικός καταναλωτής καφέ και αναρωτιέστε γιατί το πικρό ποτό δεν σας εγκρίνει το πρωί, αυτό έχει τη λογική εξήγησή του. Ο εθισμός στην καφεΐνη δρα ως ηρεμιστικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που αυξάνουν το φλιτζάνι του καφέ πολύ συχνά, θα έρθει μια στιγμή που το υγρό σε αυτό δεν θα σας ξυπνήσει.
Πώς να μειώσετε την καθημερινή κατανάλωση καφέ
Ίσως το πιο δημοφιλές ποτό στον κόσμο είναι καφές . Εκατομμύρια άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους με ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ. Ένα αναζωογονητικό ποτό αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής τους ζωής. Από ιατρική άποψη, ο καφές έχει τόσο θετικές όσο και αρνητικές πλευρές, αλλά οι λάτρεις της καφεΐνης πρέπει να γνωρίζουν τις βλάβες του υπερβολική ποσότητα καφέ ανά ημέρα .
Πώς και γιατί να σταματήσετε τον καφέ
Ακόμα και μετά από εθισμό στον καφέ για χρόνια, μπορείτε να σταματήσετε να το πίνετε και να εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα. Συνήθως οι άνθρωποι που πίνουν καφές , δεν περιορίζονται σε ένα ή ακόμα και δύο ποτήρια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
