2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για μουστάρδα και τήξη λίπους συχνά ομιλούνται μαζί, καθώς πιστεύεται ότι το πικάντικο μπαχαρικό βοηθά στην αύξηση μεταβολισμός. Υπάρχει αλήθεια σε αυτό;
Η πρόοδος στη θεωρία της τήξης μουστάρδας και λίπους
Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα πικάντικα και πικάντικα προϊόντα βοηθούν στην αύξηση του επιπέδου μεταβολισμός που οδηγεί σε ταχύτερη καύση λίπους. Η απλή κίτρινη μουστάρδα, ωστόσο, δεν θα σας βοηθήσει με αυτό.
Η πικάντικη μουστάρδα ολικής αλέσεως είναι απαραίτητη αν έχετε αποφασίσει να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο τήξη λίπους χρησιμοποιώντας αυτό το μπαχαρικό.
Πικάντικη μουστάρδα μπορεί να βρεθεί σε πολλά καταστήματα, αλλά για το καλύτερο αποτέλεσμα, αναζητήστε μεξικάνικη ή ασιατική μουστάρδα. Είναι πιο πικάντικες από την αμερικανική πικάντικη μουστάρδα και θα βοηθούσαν στην καύση περισσότερου λίπους.
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Αγγλία δείχνει ότι η κατανάλωση ενός κουταλιού του γλυκού είναι πικάντικη μουστάρδα μετά το φαγητό αυξάνεται ο μεταβολισμός σας κατά 20 έως 25% σε λίγες ώρες, πράγμα που σημαίνει ότι καίτε 45 θερμίδες περισσότερο όταν τρώτε περίπου 700 θερμίδες.
Τι προκαλεί τη δράση της μουστάρδας
Σπόροι μουστάρδας ή μάλλον μουστάρδας από τους οποίους παρασκευάζεται μουστάρδα, είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, παρά το μικρό τους μέγεθος. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο, το αμινοξύ τρυπτοφάνη και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, καθώς και φωσφόρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, σίδηρο, ασβέστιο και ψευδάργυρο. Περιέχουν επίσης λίγη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και δύο κουταλάκια του γλυκού από αυτά τα φασόλια περιέχουν μόνο 35 θερμίδες.
Τα οφέλη για την υγεία της μουστάρδας έχουν τεκμηριωθεί όλα αυτά τα χρόνια. Τα φυτοθρεπτικά συστατικά στους σπόρους μουστάρδας προστατεύουν από ορισμένους καρκίνους και το σελήνιο και το μαγνήσιο τα καθιστούν ένα καλό αντιφλεγμονώδες. Πιστεύεται ότι βοηθούν τα άτομα με άσθμα και ρυθμίζουν τον καλό ύπνο σε γυναίκες με εμμηνόπαυση.
Προσθέστε μουστάρδα στη διατροφή σας
Ένα σημαντικό γεγονός κατά τη λήψη μουστάρδας και την τήξη του λίπους είναι ότι η υπερβολική κατανάλωση του μπαχαρικού δεν θα σας βοηθήσει να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Η μουστάρδα πρέπει να προστεθεί σε μια ήδη υγιεινή διατροφή χαμηλή σε θερμίδες και λιπαρά τρόφιμα.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις μουστάρδα ως προσθήκη στα σάντουιτς, σάλτσα σπιτικής σαλάτας ή ως κάλυμμα για ψάρι ή κοτόπουλο. Σπόροι μουστάρδας είναι ένα υπέροχο μπαχαρικό για την προετοιμασία διαφόρων πιάτων σε όλο τον κόσμο.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θρυμματισμένο σπόροι μουστάρδας για να προσθέσετε σε μερικά πιάτα ή προσπαθήστε να φτιάξετε τη δική σας σπιτική μουστάρδα. Υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές συνταγές για την προετοιμασία του. Απλά φροντίστε να προσθέσετε μερικές καυτερές πιπεριές για να το χρησιμοποιήσετε ως συμπλήρωμα στη διατροφή σας. τήξη λίπους.
Συνιστάται:
Μουστάρδα - μια περίεργη ιστορία και εκπληκτικά οφέλη για την υγεία
Η μουστάρδα μπορεί να έχει έρθει στη ζωή για τους Αμερικανούς στις αρχές του 20ου αιώνα όταν παρουσιάστηκε σε ένα χοτ-ντογκ, αλλά η ιστορία της είναι ακόμη μεγαλύτερη και πιο πικάντικη από ό, τι νομίζετε. Για αρχάριους, η «μουστάρδα» είναι ένα φυτό και η «μαγειρεμένη μουστάρδα» είναι ένα μπαχαρικό.
Μουστάρδα - καλλυντικά και φάρμακα
Η μουστάρδα είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Οι σπόροι μουστάρδας είναι πολύ χρήσιμοι και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακο, καθώς και για καλλυντικούς και ακόμη και οικιακούς σκοπούς. Εάν έχετε πονόλαιμο, κάντε γαργάρες με ειδικό διάλυμα μουστάρδας.
Εδώ είναι η διαφορά μεταξύ θερμίδων και λίπους
Όλοι έχουν συναντήσει τα προϊόντα που αγοράζουν στο κατάστημα, επισημαίνουν το λίπος και τις θερμίδες. Μπορεί να είναι αρκετά αποθαρρυντικά, ειδικά για άτομα που έχουν αποφασίσει να χάσουν βάρος ή να παραμείνουν σε φόρμα. Όσοι από εμάς ακούνε τις συμβουλές των διατροφολόγων και των εκπαιδευτών φυσικής κατάστασης εκφοβίζονται περαιτέρω από τους όρους, λόγω των συνεχών υπενθυμίσεων των ειδικών να είναι προσεκτικοί και να είναι προσεκτικοί μαζί τους.
Τρώμε όλο και λιγότερο ντόπιο τυρί και όλο και περισσότερο Γκούντα και Τσένταρ
Η πώληση λευκού τυριού στη Βουλγαρία είναι πολύ χαμηλότερη σε σύγκριση με την κατανάλωση το 2006, δείχνει μια ανάλυση του Ινστιτούτου Αγροτικών Οικονομικών, που ανέφερε η εφημερίδα Trud. Η κατανάλωση κίτρινου τυριού στη χώρα μας έχει επίσης μειωθεί.
Καύση λίπους με ροδάκινα και νεκταρίνια
Το υπερβολικό λίπος, ακολουθούμενο από υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία, είναι μια παγκόσμια επιδημία που εξαπλώνεται σε ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σε κάθε χώρα μεσαίου εισοδήματος, ένα στα τέσσερα άτομα επηρεάζεται σε κάποιο βαθμό από αυτό το πιεστικό πρόβλημα.
