2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι ξέρουμε τι να φάμε όταν αρρωσταίνουμε, αλλά ξέρετε τι να φάτε για να αποτρέψετε ασθένειες;
Είναι αλήθεια ότι κανένα άτομο ή φαγητό δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι δεν θα κρυώσει το κρυολόγημα ή τη γρίπη φέτος, αλλά η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων θα μειώσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να βαρεθείτε αυξάνοντας την ασυλία σας.
Για να αποφύγετε τις ασθένειες, δοκιμάστε τις ακόλουθες συνταγές:
Φαγόπυρο με μέλι
Όσον αφορά την ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από κρυολογήματα ή γρίπη, το φαγόπυρο με μέλι είναι μια ιδανική θεραπεία. Η φυσική ιατρική είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση της ανοσίας παρέχοντας στον οργανισμό αντιοξειδωτικά που το καθαρίζουν από παθογόνα.
Σούπερ ανοσοδιέγερση με μανιτάρι και κριθάρι
Εάν σας αρέσει να τρώτε μανιτάρια, θα χαρείτε να ακούσετε ότι έχουν σεβαστεί για αιώνες λόγω των ανοσοδιεγερτικών ιδιοτήτων τους. Φτιάξτε μανιταρόσουπα προσθέτοντας κριθάρι σε αυτό. Αυτό θα συνδυάσει τις θεραπευτικές τους δυνάμεις με κόκκους υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και βιταμίνης C για προστασία από μικρόβια και κακά βακτήρια.
Ξύδι Elderberry, ρόδι και μήλο μηλίτη
Το ξίδι μηλίτη μήλου έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά δεν είναι ευχάριστο να πίνετε. Προσθέστε, λοιπόν, τον υπερ-αντιοξειδωτικό χυμό ροδιού και τον χυμό elderberry που ενισχύει το ανοσοποιητικό. Το ποτό θα σας κρατήσει σε φόρμα και με αυξημένο τόνο σώματος για μέρες.
Χορτόσουπα
Το κουρκούμη είναι ένα από τα σούπερ τρόφιμα για την ενίσχυση της ανοσίας. Για καλύτερη ανοσία, τρώτε σούπα λαχανικών, πλούσια καρυκεύματα με το μπαχαρικό. Ένα υποχρεωτικό στοιχείο του πιάτου είναι οι γλυκοπατάτες και τα καρότα, τα οποία θα τροφοδοτήσουν το σώμα σας με τις απαραίτητες βιταμίνες Α και Γ.
Πράσινο τσάι και τζίντζερ
Το δροσιστικό τζίντζερ και η μέντα είναι καταπληκτικά αντιοξειδωτικά. Πιείτε τα με πράσινο τσάι για να ηρεμήσετε το σώμα σας και να ενισχύσετε την ασυλία σας. Πάρτε το ποτό πριν από το κρεβάτι για να διασφαλίσετε όχι μόνο προστασία από ασθένειες, αλλά και καλό, μακρύ και ξεκούραστο υγιή ύπνο.
Συνιστάται:
Πώς να βελτιώσετε την ασυλία σας με φυσικό τρόπο
Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα άτομο που δεν αρρωσταίνει. Αλλά για μερικούς συμβαίνει συχνά, και για άλλους σπάνια. Τις περισσότερες φορές ένα άτομο κρυώνει ή γρίπη - ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Τότε οι ηλιόλουστες μέρες είναι λιγότερο και πιο σύντομες.
Συνταγές με κάστανα που θα σας θεραπεύσουν και θα σας ομορφύνουν
Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα άγρια κάστανα είναι χρήσιμα. Μαζί τους θα είμαστε όχι μόνο πιο υγιείς, αλλά και πιο όμορφοι. Τώρα είναι η ώρα να πηδήξετε στο κοντινό πάρκο και να διαλέξετε κάστανα. Ακολουθούν μερικές συνταγές για την εφαρμογή τους.
10 τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που θα ενισχύσουν την υγεία σας
Όλοι έχουμε δει αρκετές διαφημίσεις γάλακτος που θέλουν να καταλάβουμε ότι το ασβέστιο είναι το κλειδί για την πρόληψη ισχυρών οστών και οστεοπόρωσης. Απαιτείται επίσης για συστολή μυών, πήξη αίματος και διατήρηση κατάλληλου καρδιακού ρυθμού.
5 συνταγές που ενισχύουν την ανοσία και σας προστατεύουν από τα κρυολογήματα
Ούτε οι άνθρωποι ούτε τα τρόφιμα μπορούν να σας εγγυηθούν τέλεια υγεία. Συμβαίνει ότι φταρνίζεστε, έχετε πυρετό ή παίρνετε τη γρίπη όλο το χρόνο. Ειδικά όταν οι εποχές αλλάζουν από καλοκαίρι σε χειμώνα και αντίστροφα, υπάρχουν κορυφές κρυολογήματος.
Φυτικές συνταγές που θα σας σώσουν από την κόπωση
Εξάντληση ή κόπωση μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, ειδικά εάν υποφέρετε από οποιαδήποτε ασθένεια. Είναι επίσης ένα σημάδι ψυχικής κόπωσης, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σήμα, για παράδειγμα, ανάπτυξης αναιμίας ή άλλης ασθένειας.
