2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Ο κώλος είναι η περιοχή στις γυναίκες που είναι πιο ευαίσθητη στη συσσώρευση ανεπιθύμητου λίπους. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί: ένας καθιστικός τρόπος ζωής, η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών ή η κληρονομική μετάδοση.
Όποιος και αν είναι ο λόγος, οι περισσότερες κυρίες δεν του αρέσουν όταν κοιτάζουν στον καθρέφτη και μόλις είδα έναν μεγάλο κώλο. Γι 'αυτό πρέπει να καταπολεμήσουμε το λιπαρό λίπος ακούραστα. Αυτό γίνεται μέσω μιας σειράς ασκήσεων, φυσικής κατάστασης και φυσικά - σωστής διατροφής.
Έχει αποδειχθεί ότι η πιο αποτελεσματική άσκηση για σύσφιξη γλουτών και η συντήρησή του είναι νάνοι. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 5-10 καταλήψεις την ημέρα και να αυξήσετε κατά 5 κάθε μέρα. Σε ένα μήνα θα δείτε ότι τα αποτελέσματα είναι καλά.
Μπορείτε επίσης να τρέξετε στο πάρκο ή να πάτε στο γυμναστήριο, όπου σίγουρα θα λάβετε επαγγελματική καθοδήγηση σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος.
Φροντίστε να δώσετε έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Ξεχάστε ντόνατς, πίτσες, μπιφτέκια και όλα τα ζυμαρικά γενικά και φυσικά αναψυκτικά.
Με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο θα μειώσετε το μέγεθος του άκρου σας, αλλά θα βελτιώσετε επίσης τη συνολική υγεία και τη φυσική σας κατάσταση και θα αισθανθείτε πιο ενεργητικός.
Συνιστάται:
10 πιθανοί λόγοι για ξαφνική αύξηση βάρους
Η ξαφνική αύξηση βάρους είναι ένα σημάδι ενός προβλήματος υγείας. Όταν είστε υπέρβαροι, ο λόγος για αυτό είναι αυστηρά ατομικός για όλους. Συχνά, ο λόγος για τον οποίο αυξάνουμε το βάρος είναι ανεπαίσθητα, για παράδειγμα, πολύ μακριά από την υπερκατανάλωση τροφής.
Το κάρι προστατεύει από την αύξηση βάρους
Μέχρι πρόσφατα, παρέμεινε ένα μυστήριο σε πολλούς ανθρώπους γιατί οι Ανατολικοί λαοί έτρωγαν τόσα πολλά λιπαρά τρόφιμα και την ίδια στιγμή δεν κέρδισαν βάρος από αυτούς. Η απάντηση βρίσκεται στα μπαχαρικά. Και πιο συγκεκριμένα σε ένα από αυτά - κάρυ.
Οι αγορές μας εγγυώνται αύξηση του βάρους
Η συνήθεια περισσότερων από τους μισούς Βρετανούς να ψωνίζουν μία φορά την εβδομάδα μπορεί να αναφερθεί ως λόγος για το υπερβολικό βάρος τους. Τα ψώνια μία φορά κάθε επτά ημέρες γίνονται πιο δημοφιλή λόγω των ευκαιριών που προσφέρει το Διαδίκτυο, σύμφωνα με την έρευνα, που αναφέρεται στο Daily Mail.
Συμπληρώματα διατροφής για αύξηση βάρους
Σήμερα, περισσότερη προσοχή δίνεται στην απώλεια βάρους και στα συμπληρώματα απώλειας βάρους κυρίως λόγω των κινδύνων για την υγεία που σχετίζονται με την παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος. Όπως και η παχυσαρκία, το να είσαι λιποβαρή δημιουργεί επίσης ορισμένους κινδύνους για την υγεία Είναι επομένως σημαντικό να διατηρηθεί το βέλτιστο βάρος.
Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αύξηση βάρους στον κώλο
Πολύ συχνά κερδίζοντας βάρος στον κώλο λόγω ανεπαρκούς κίνησης. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, εάν κάθεστε σε ένα γραφείο, ο κίνδυνος αύξησης του βάρους άνισου είναι υψηλότερος. Το πάτημα των γλουτών οδηγεί στη συσσώρευση 50% περισσότερου λίπους σε αυτήν την περιοχή.