2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μετά τις διακοπές και ένα πλούσιο γεύμα, πολλοί άνθρωποι ήδη αισθάνονται ότι έχουν αποκτήσει μερικά κιλά πάνω από το κανονικό τους βάρος. Δεν χρειάζεται να πανικοβληθούμε γι 'αυτό. Τα καλά νέα είναι ότι γρήγορη αύξηση βάρους συνήθως βγαίνουν γρήγορα. Πρέπει μόνο να ακολουθήσουμε εν συντομία μια συγκεκριμένη δίαιτα και άσκηση, η οποία θα μας φέρει με επιτυχία στο φυσιολογικό.
Το τσάι λιώνει λίβρες
Είναι γνωστό ότι ορισμένα τσάγια επιταχύνουν δραματικά τον μεταβολισμό. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο μετά από μια περίοδο τεμπελιάς και φαγητού στο στομάχι σας. Οι πρωταθλητές στην επιτάχυνση του μεταβολισμού είναι το πράσινο τσάι, το τζίντζερ τσάι, ο σύντροφος, η γλυκόριζα και ο κουρκουμάς. Τα ποτά είναι ευχάριστα ζεστά - μην περιμένετε να κρυώσουν, καθώς το αποτέλεσμα δεν θα είναι αρκετά καλό.
Παραλείψτε μερικές νύχτες
Προσπαθήστε να σταματήσετε το τελευταίο γεύμα της ημέρας για μερικές ημέρες. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες από το συνηθισμένο και να κάψει το λίπος γρηγορότερα. Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση αργά οδηγεί σε παίρνοντας βάρος, καθώς και πρόσληψη υδατανθράκων το βράδυ. Επομένως, εάν δεν είναι δυνατό να στερηθείτε εντελώς τον εαυτό σας από το δείπνο, τουλάχιστον αρνηθείτε την κατανάλωση υδατανθράκων μετά από 17-18 ώρες. Ακολουθήστε αυτό το σχήμα για μια εβδομάδα και θα απαλλαγείτε γρήγορα από μερικά επιπλέον κιλά.
Δοκιμάστε τη νηστεία
Οι νηστείες ή οι γρήγορες μέρες είναι περίοδοι που διαρκούν από 16 έως 36 ώρες, κατά τις οποίες δεν λαμβάνονται τίποτα παρά το τσάι, το νερό και ο καφές. Πρόκειται για περίεργες περιόδους αυστηρής νηστείας που οδηγούν σε μια πολύ γρήγορη και διαρκή απελευθέρωση από συσσώρευσε μερικά κιλά. Αυτές τις μέρες είναι μέρος μερικών δημοφιλών μοντέρνων δίαιτων, αλλά μπορούν επίσης να γίνουν μόνοι τους - χωρίς να ακολουθήσετε διαφορετική διατροφή. Είναι καλό να παίζετε κατά τις περιόδους της Πανσέληνου ή όταν η Σελήνη βρίσκεται στο πρώτο και το τρίτο τρίμηνο. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, κατά τη διάρκεια της πλήρους νηστείας, εμφανίζεται μια πιο αποτελεσματική απελευθέρωση τοξινών, η οποία βοηθά στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Προχωρήστε ενεργά
Μπορείτε να βοηθήσετε να χάσετε θερμίδες αυξάνοντας δραματικά τη σωματική δραστηριότητα. Για τουλάχιστον μία εβδομάδα, αυξήστε την απόσταση που διανύσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περπατήστε τουλάχιστον μερικές ώρες την ημέρα. Σε συνδυασμό με τις παραπάνω συμβουλές, αυτό θα οδηγήσει σε ταχύτητα να απαλλαγούμε από λίρες σε περισσότερα και να επιστρέψουμε γρήγορα σε φόρμα.
Συνιστάται:
Μην τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως εάν έχετε προβλήματα στο στομάχι
Για άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις, δεν συνιστάται να καταναλώνετε ψωμί ολικής αλέσεως, αν και παρουσιάζεται ως μια πιο υγιεινή επιλογή. Όσοι πάσχουν από γαστρίτιδα και έλκη πρέπει να τρώνε λευκό ψωμί, λέει ο Svetoslav Handjiev της Βουλγαρικής Ένωσης για τη Μελέτη της Παχυσαρκίας και των Συγχορηγούμενων Νόσων, που αναφέρεται από τον Ντάρικ.
Συμπτώματα δηλητηρίασης από αιμορροΐδες και πρώτες βοήθειες
Πρέπει να γνωρίζετε καλά τα βότανα πριν τα χρησιμοποιήσετε, ώστε να μην γίνουν επικίνδυνα για την υγεία σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να δηλητηριαστείτε με κηλίδες κηλίδες επειδή μπορείτε να το συγχέετε με άγριο άνηθο. Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί γιατί το στρίφωμα , επίσης γνωστό ως άγρια merudia, kukuda, mangalak, bardaran, tsvigula, tsarkalo, είναι ένα πολύ δηλητηριώδες φυτό.
Πρώτες βοήθειες για το τέλειο κέικ
Φτιάξατε κτύπημα κέικ σύμφωνα με την συνταγή που περιγράψατε και περιμένετε να πάρετε αυτό το υπέροχο κέικ από τη φωτογραφία στο περιοδικό. Για άλλη μια φορά, ωστόσο, τα πράγματα δεν φαίνονται όπως θέλετε. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πιθανώς κάνετε λάθος και χαλάσετε το σχήμα του κέικ σας όταν το βγάζετε από το καλούπι, ή δεν μπορείτε να το ψήσετε καλά.
Σπανάκι - πρώτες βοήθειες για την απώλεια βάρους
Το σπανάκι είναι ένα φυλλώδες λαχανικό που μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε πιάτο και να συνδυαστεί με οποιοδήποτε φαγητό. Έχει υπέροχη φρέσκια γεύση και έχει υγιή επίδραση στο σώμα μας. Το σπανάκι βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, υποστηρίζει τις λειτουργίες του εγκεφάλου, οξύνει την όραση και έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
Δηλητηρίαση μυδιών - συμπτώματα και πρώτες βοήθειες
Η τροφική δηλητηρίαση συνοδεύεται συχνότερα από αναστάτωση, έμετο, ναυτία, πόνο και κράμπες στο στομάχι. Δεν έχει σημασία τι δηλητηριάζουμε, τα συμπτώματα είναι τα ίδια. Η πιο επικίνδυνη επιπλοκή είναι η αφυδάτωση, καθώς χάνουμε πολλά υγρά μέσω εμέτου και διάρροιας.
