Πρωτεϊνική διατροφή για απώλεια βάρους

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Αναρωτηθήκαμε όλοι πώς να χάσουμε βάρος για το καλοκαίρι. Ήρθε η ώρα για τη θάλασσα και τα σορτς, και δεν μας αρέσουν αρκετά για να μας αφήσει κάποιος να μας δει με πιο κομμένα ρούχα. Και λοιπόν φτάνουμε στο μεγάλο ερώτημα - "Τι πρέπει να κάνω;". Και εδώ είναι η απάντηση.

Όταν ακούμε για τη διατροφή, οι περισσότεροι από εμάς είναι σκεπτικοί επειδή φαίνεται να ακούμε για "περιορισμούς" ή να ξοδεύουμε πολλά χρήματα.

Η πρωτεΐνη διατροφή Στην πραγματικότητα, δεν καλύπτει κανένα από τα παραπάνω. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι δεν συνιστάται για χορτοφάγους ή vegans. Δεν υπάρχει καθορισμένη περίοδος συμμόρφωσης, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να διακοπεί όταν ορατά αποτελέσματα ή όταν ο παρατηρητής αποφασίσει.

Η πρωτεΐνη διατροφή αποτελείται από την κατανάλωση ΜΟΝΟ προϊόντων κρέατος. Οποιοσδήποτε τύπος κρέατος είναι αποδεκτός, με κοτόπουλο στο παρασκήνιο. Το αρνί, το βόειο κρέας και ειδικά το χοιρινό κρέας συνιστώνται για τη διατροφή.

Μπορούν να ετοιμαστούν σύμφωνα με το γούστο σας - βραστά, ψητά ή τηγανητά. Εάν πιστεύετε ότι δεν θα μπορείτε να φάτε μόνο μπριζόλες, μπορείτε να προσθέσετε λίγες τηγανητές πατάτες ή αγγούρι στο τμήμα του κρέατος, υπενθυμίζοντας ότι το κρέας είναι το κύριο προϊόν.

Τα μόνα πράγματα που απαγορεύονται είναι οι υδατάνθρακες - ζυμαρικά, αρτοσκευάσματα και επιδόρπια, ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κ.λπ. λίγο, για να είσαι ικανοποιημένος.

Η ιδέα της κατανάλωσης μόνο κρέατος και της απώλειας βάρους είναι περίεργη για πολλούς ανθρώπους επειδή ακούγεται λάθος. Στην πραγματικότητα, το κρέας περιέχει μόνο λίπος, δηλαδή τα λίπη είναι εκείνα που παρέχουν ενέργεια και δεν κολλούν. Με μέτρο, το κρέας μας ικανοποιεί χωρίς να επηρεάζει το σχήμα.

Σε αντίθεση με τους υδατάνθρακες, που είναι άμεσα κολλημένοι, το κρέας, όπως ήδη αναφέρθηκε, δεν, αλλά όχι μόνο - όταν καταναλώνουμε ενέργεια από το κρέας που τρώμε, το σώμα μας αρχίζει να τρέφεται με το συσσωρευμένο λίπος στο σώμα μας και έτσι αρχίζουμε να χάνουμε βάρος.

Όποιος πιστεύει ότι μπορεί και έχει το κίνητρο να ακολουθεί μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να απολαύσει αποτελέσματα τον πρώτο μήνα. Ανάλογα με το πόσο αυστηρά ακολουθείται η δίαιτα, μπορεί να χαθούν μεταξύ 3 και 6 κιλών σε ένα μήνα. Η διατροφή είναι εύκολη και δεν μας περιορίζει.

Καλή τύχη σε όλους όσους αποφασίζουν να το ακολουθήσουν.