2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Διαφορετικά τρόφιμα επηρεάζουν τον εγκέφαλο με διαφορετικούς τρόπους. Εδώ είναι τα καλύτερα τρόφιμα που έχουν την καλύτερη επίδραση στον εγκέφαλο και τη μνήμη μας.
Ενα μήλο
Όταν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, φάτε ένα μήλο. Είναι πλούσιο σε ασκορβικό οξύ - βιταμίνη C. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του σιδήρου. Βοηθά να ηρεμήσει το υπερβολικά ενεργό πνεύμα και να επικεντρωθεί στα βασικά.
Σταφύλια
Αυτό το γλυκό φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β12. Βοηθά στην εστίαση.
Μπανάνα
Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β6, η οποία μειώνει την κατάθλιψη και έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Η έλλειψη ανεπαρκούς ποσότητας βιταμίνης Β6 στο σώμα μειώνει τη μνήμη.
Μούρο
Μπορούμε να ονομάσουμε τη φράουλα τον καρπό των διαχειριστών. Ανακουφίζει από το άγχος και φέρνει καλή αυτοπεποίθηση χάρη στην πηκτίνη με την οποία είναι κορεσμένη. Εξαιρετικός παράγοντας αποστράγγισης. Μειώνει επίσης την όρεξη, αυξάνει την ικανότητα να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά.
Πορτοκάλι
Το πιο σημαντικό, το πορτοκάλι περιέχει βιταμίνη C.
Φακές
Οι φακές είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Β1, η οποία συμβάλλει στη νοημοσύνη μας και στα καλά αντανακλαστικά στον αθλητισμό.
Κρεμμύδια
Τα κρεμμύδια περιέχουν ουσίες που μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και το υψηλό επίπεδο μπορεί να προκαλέσει επιθετικότητα στα παιδιά - μειωμένη προσοχή. Μεγάλη θεραπεία για το άγχος και την ψυχική κόπωση. Τα κρεμμύδια βελτιώνουν την άρδευση του εγκεφάλου. Δεν μπορείτε να αντέξετε περισσότερο από μισό κεφάλι την ημέρα.
Καρότα
Τα καρότα επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Η βιταμίνη Α, η οποία περιέχεται στα λαχανικά ρίζας, αναζωογονεί το δέρμα και του δίνει χρώμα. Αυτή η βιταμίνη βελτιώνει τη μνήμη - για παράδειγμα, όταν πρέπει να μάθουμε ένα κείμενο από καρδιά, είναι καλό να τρώμε μερικά καρότα. Ενεργοποιεί επίσης τον μεταβολισμό στον εγκέφαλο.
Αβοκάντο
Τα αβοκάντο αναπτύσσουν βραχυπρόθεσμη μνήμη όταν κάνουμε μια λίστα υποχρεώσεων για την ημέρα. Αρκεί να τρώτε ένα φρούτο την ημέρα.
Σκουμπρί
Το σκουμπρί είναι πηγή αμινοξέων τυροσίνης που απαιτείται για τη διαχείριση του στρες.
Ανανάς
Ο ανανάς είναι ένας αγαπημένος καρπός θεατρικών αστεριών και μουσικών. Διατηρεί τη μνήμη ενεργή και ταυτόχρονα περιέχει λίγες θερμίδες. Είναι καλό να πίνετε ένα ποτήρι χυμό ανανά την ημέρα.
Λεμόνι
Το λεμόνι έχει μια αναζωογονητική επίδραση και αυξάνει τη διανοητική δεκτικότητα. Αυτό το αποτέλεσμα προέρχεται από τη δόση σοκ της βιταμίνης C. Εάν έχετε ένα δύσκολο μάθημα ή διάλεξη, πιείτε ένα ποτήρι χυμό λεμονιού.
Καρύδια
Τα καρύδια είναι ένα κλασικό μέσο παράτασης της ψυχικής συγκέντρωσης σε σοβαρά θέματα.
Γάλα
Το γάλα περιέχει ουσίες που προστατεύουν τον εγκέφαλο από τη γήρανση.
Πιπέρι
Είναι προτιμότερο να τρώτε πιπεριές ωμά. Το πιπέρι περιέχει αρωματικές ουσίες που βοηθούν το σώμα να απελευθερώσει την ορμόνη της ενδορφίνης ευτυχίας.
Συνιστάται:
Δενδρολίβανο - ένα φυσικό τονωτικό για τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα
Το δεντρολίβανο είναι ένα από τα πιο αγαπημένα μπαχαρικά σε οποιαδήποτε κουζίνα. Η πατρίδα της είναι τα ζεστά εδάφη της Μεσογείου, όπου μεγαλώνει ως αιώνιος αειθαλής θάμνος. Πωλείται ως φρέσκο βότανο, αποξηραμένο μπαχαρικό και δεντρολίβανο είναι ιδιαίτερα δημοφιλές.
Τα πιο επιβλαβή ποτά και τρόφιμα για τον εγκέφαλο
Ο εγκέφαλος μεταξύ όλων των οργάνων του ανθρώπινου σώματος και δεν έχει ίση σημασία. Οι λειτουργίες της αναπνοής, της καρδιάς και των πνευμόνων εξαρτώνται από αυτήν. Είναι ο κύριος ρυθμιστής όλων των σωματικών συστημάτων, χωρίς τον οποίο η ίδια η υποστήριξη της ζωής είναι αδύνατη.
Η σοκολάτα μπορεί να καταστρέψει τον θυρεοειδή αδένα και να βλάψει τον εγκέφαλο
Φαίνεται ότι τα τελευταία χρόνια, σχεδόν όλα τα αγαπημένα μας τρόφιμα ήταν επικίνδυνα για την υγεία μας. Και όχι μόνο εάν το παρακάνουμε, αλλά γενικά. Δυστυχώς, αυτή η δήλωση δεν απέχει πολύ από την αλήθεια. Ο ένοχος για τη μετατροπή των μαγειρικών πειρασμών σε επικίνδυνες για την υγεία είναι προϊόντα ΓΤΟ, τα οποία χρησιμοποιούνται στην παραγωγή τροφίμων.
Φράουλες - καλή για τον εγκέφαλο και την καρδιά
Οι φρέσκες φράουλες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή, δροσιστικά και υγιή φρούτα στον πλανήτη, αλλά είναι επίσης πολύ καλά για την υγεία. Και η ημερομηνία της 27ης Φεβρουαρίου είναι εξαιρετικά κατάλληλη για συζήτηση τα οφέλη των φραουλών γιατί γιορτάζεται σήμερα Παγκόσμια Ημέρα Φράουλας .
Τα κρεμμύδια είναι τροφή για τον εγκέφαλο
Τα κρεμμύδια, τα οποία συχνά παραβλέπονται, ειδικά από τους νεότερους ανθρώπους, λόγω της κακής αναπνοής που απομένει μετά την κατανάλωση τους, είναι πολύ καλά για τον εγκέφαλο. Οι δραστικές και εύπεπτες ενώσεις θείου που περιέχονται στα κρεμμύδια καθαρίζουν τον εγκέφαλο και επιβραδύνουν τη γήρανσή του.
