2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι πιο διάσημοι διατροφολόγοι αναγνωρίζουν το λεμόνι ως το καλύτερο καθαριστικό. Περιλαμβάνεται στις δίαιτες, τα κίτρινα εσπεριδοειδή βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και στην απώλεια βάρους. Το μυστικό των ξινών φρούτων είναι ότι έχει ευεργετική επίδραση στην πεπτική οδό.
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση λεμονιών και η κατανάλωση χυμών λεμονιών δεν είναι μόνο καλό για το δέρμα, αλλά επίσης διεγείρει την ομαλοποίηση της απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών.
Σε συνδυασμό με την άσκηση και μια υγιεινή διατροφή, με τη βοήθεια του λεμονιού θα χάσετε βάρος. Επιπλέον, η βιταμίνη C, η οποία είναι πολύ πλούσια σε λεμόνι, αυξάνει την ανοσία το χειμώνα, επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης αλλεργιών, φυματίωσης, ρευματισμών και καταγμάτων, εγκαυμάτων και πληγών.
Τα λεμόνια περιέχουν 7-8% κιτρικό οξύ, το οποίο δεν μπορούν να καυχηθούν άλλα φρούτα. Αλληλεπιδρά με άλλα ένζυμα και οξέα, διεγείρει την πέψη και τους γαστρικούς χυμούς. Λόγω της υψηλής οξύτητας, ακόμη και μια μικρή φέτα λεμονιού μπορεί να έχει θετική επίδραση στην πεπτική διαδικασία και να μειώσει τον κίνδυνο υψηλού σακχάρου στο αίμα.
Οι θεραπευτικές ιδιότητες του λεμονιού και η κατανάλωσή του σε τρόφιμα είναι γνωστές στους ανθρώπους από την αρχαιότητα. Οι γιατροί που ζούσαν στον Μεσαίωνα αντιμετώπισαν πολλές ασθένειες με τη βοήθεια ώριμου λεμονιού. Συνδύασαν το χυμό λεμονιού ή τη φλούδα του με άλλα βότανα και λαχανικά. Οι διάφοροι τύποι φυτικών εκχυλισμάτων σε συνδυασμό με φλούδα λεμονιού ήταν ευρέως δημοφιλείς στη διατροφή και στην ιατρική.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Ινστιτούτου Διατροφής, η πηκτίνη που περιέχεται στη φλούδα λεμονιού είναι ικανή να σβήσει την πείνα μέσα σε 4 ώρες.
Ο χυμός λεμονιού είναι επίσης μοναδικός στη σύνθεσή του, ως ένα από τα πιο ισχυρά συμπυκνώματα της βιταμίνης C. Και η βιταμίνη C, εκτός από το ότι μπορεί να κινητοποιήσει το σώμα κατά του κρυολογήματος, βοηθά στην αποτελεσματική πέψη και, συνεπώς, την απώλεια βάρους, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο. στην Αριζόνα.
Το να χάσετε βάρος με τη βοήθεια των λεμονιών δεν σημαίνει να τρώτε μόνο αυτά και να ξεχάσετε όλα τα άλλα προϊόντα. Οι επιστήμονες λένε ότι μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε ακόμη και προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες όπως το τυρί, για παράδειγμα. Ακόμα και το παγωτό σοκολάτας δεν είναι ταμπού.
Οι ειδικοί προτείνουν σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος, να συμπεριλάβουν στο καθημερινό μενού λίγες κουταλιές χυμό λεμονιού ή μερικές φέτες λεμονιού
Συνιστάται:
Ολόκληρα φρούτα ή χυμοί - ποια είναι πιο χρήσιμη για κατανάλωση
Φρέσκια μόδα και αμήχανος είναι πολύ σχετικό σήμερα. Είναι η βάση για αμέτρητες δίαιτες, που είναι πιο σχετικές μεταξύ των πολυάσχολων αλλά ανησυχούν για τους ανθρώπους της υγείας τους. Είναι γρήγορο και εύκολο στην προετοιμασία και λέγεται ότι βοηθούν το σώμα να χάσει βάρος και αποτοξίνωση.
Η παρανόηση ότι η μαύρη ζάχαρη είναι πιο χρήσιμη
Την επόμενη φορά που θα πάτε για καφέ με φίλους και ένας από αυτούς ζητά καφετιά ζάχαρη για το ποτό του, επειδή φοβάται τη φιγούρα του, μπορείτε να γελάσετε με ασφάλεια. Η άγνοια και η αυταπάτη μπορούν να βάλουν ένα άτομο σε γελοίες καταστάσεις, όπως αυτή.
Η πικρή μπύρα είναι η πιο χρήσιμη
Καλά νέα για τους λάτρεις των ανθρακούχων ποτών. Αποδεικνύεται ότι η μπύρα δεν είναι μόνο νόστιμη και ιδιαίτερα κατάλληλη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, αλλά και χρήσιμη. Σύμφωνα με τον καθηγητή Bozhidar Popov, ο οποίος είναι πρόεδρος της Βουλγαρικής Εταιρείας Διατροφής και Διαιτολογίας, η μπύρα είναι τουλάχιστον εξίσου χρήσιμη με το κρασί.
Η αλήθεια για τους διαφορετικούς τύπους κρέατος και η οποία είναι πιο χρήσιμη
Το κρέας και τα προϊόντα κρέατος κατέχουν σημαντική θέση στο τραπέζι μας. Οι πρωτεΐνες κρέατος έχουν αποδειχθεί ότι έχουν υψηλή βιολογική αξία, καθώς περιέχουν όλα τα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα. Περιέχουν επίσης πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για το σώμα μας, καθώς αποτελούν ένα σημαντικό δομικό συστατικό όλων των κυττάρων, των ενζύμων, των αντισωμάτων και των περισσότερων ανθρώπινων ορμονών.
Η κολοκύθα είναι η πιο χρήσιμη τροφή για διαβητικούς
Μεταξύ των προϊόντων που είναι χρήσιμα για διαβητικούς, η κολοκύθα αξίζει την πρώτη θέση. Έχει χαμηλές θερμίδες και βοηθά στον έλεγχο του βάρους. Όσον αφορά τις θρεπτικές ιδιότητες και την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, η κολοκύθα είναι ηγέτης στις φυτικές καλλιέργειες.
