2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το λεμόνι είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την επίτευξη της επιθυμίας σας να χάσετε βάρος. Η κύρια αντένδειξη στη χρήση λεμονιών για απώλεια βάρους είναι η αλλεργία στα εσπεριδοειδή.
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την απώλεια βάρους είναι το νερό λεμονιού. Πίνετε νερό με χυμό λεμονιού κάθε πρωί με άδειο στομάχι χωρίς να προσθέτετε μέλι ή ζάχαρη. Ο χυμός λεμονιού διεγείρει την επιτάχυνση του μεταβολισμού.
Όταν τρώτε μια σαλάτα ή μια σούπα, προσθέστε ξύσμα λεμονιού σε ένα τρίφτη. Ενώ μαγειρεύετε κρέας ή ψάρι, ψεκάστε τα με χυμό λεμονιού.
Εάν έχετε αποφασίσει να χάσετε βάρος με τη βοήθεια των λεμονιών, εξαιρέστε από το μενού σας για δέκα ημέρες λευκό ψωμί, λευκό ρύζι, ζάχαρη, πατάτες και καλαμπόκι.
Συμπεριλάβετε λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας, τα οποία συνδυάζετε με ξηρούς καρπούς για να μειώσετε τα επίπεδα φρουκτόζης. Δώστε έμφαση στην κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν ωμέγα 6 και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα - λιπαρά ψάρια και διάφορους τύπους ξηρών καρπών.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής, πιείτε περισσότερο πράσινο τσάι προσθέτοντας φρέσκο χυμό λεμονιού. Αυτό θα επιταχύνει την απώλεια βάρους σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τη διατροφή Beyonce. Θα χάσετε περισσότερα από επτά κιλά σε επτά ημέρες, αλλά η δίαιτα μπορεί να επαναληφθεί μετά από τρεις μήνες το νωρίτερο.
Πρέπει να πίνετε μόνο σπιτική λεμονάδα, πράσινο τσάι με λεμόνι και μεταλλικό νερό. Το φαγητό αποκλείεται εντελώς, πρέπει μόνο να είστε ικανοποιημένοι με τα ποτά.
Η λεμονάδα για τη διατροφή αποτελείται από δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, ένα ποτήρι νερό, ζεστό κόκκινο πιπέρι - στην άκρη ενός μαχαιριού, και δύο κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου, το οποίο μπορείτε να αντικαταστήσετε με δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι.
Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται για άτομα που έχουν προβλήματα στο στομάχι, καθώς ο χυμός λεμονιού σε συνδυασμό με ζεστό κόκκινο πιπέρι μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.
Δώδεκα ποτήρια λεμονάδας την ημέρα πρέπει να πίνουν κατά τη διάρκεια της διατροφής. Αφού τελειώσει η διατροφή, καταναλώνονται ελαφρές σούπες λαχανικών και φρούτα για τρεις ημέρες.
Το τσάι χαμομηλιού, σε συνδυασμό με χυμό λεμονιού, δρα ως καθαρτικό και καθαριστικό. Βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα και ομαλοποιεί το μεταβολισμό. Πίνετε τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
Τζίντζερ τσάι με λεμόνι βελτιώνει το μεταβολισμό, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει καλή επίδραση στο χρώμα του δέρματος. Αυτό το τσάι πίνεται μετά από ένα γεύμα.
Συνιστάται:
Το άγριο ρύζι διατηρεί την καρδιά υγιή και μας βοηθά να χάσουμε βάρος
Αν και η λέξη ρύζι υπάρχει στο όνομά του, άγριο ρύζι Δεν είναι τόσο κοντά στο παραδοσιακό ασιατικό ρύζι, το οποίο είναι μικρότερο, λιγότερο θρεπτικό και έχει διαφορετικό χρώμα. Το άγριο ρύζι περιγράφει στην πραγματικότητα τέσσερις διαφορετικούς τύπους χόρτου, καθώς και το χρήσιμο σιτάρι που μπορούν να συλλεχθούν από αυτά, τρία από τα οποία προέρχονται από τη Βόρεια Αμερική και ένα στην Ασία.
Το γάλα μας βοηθά να χάσουμε βάρος
Μια νέα μελέτη σχετικά με το υπερβολικό βάρος, που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Ben-Gurion, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι σε δίαιτες που περιελάμβαναν γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα έχασαν γενικά περισσότερο βάρος από εκείνους που έτρωγαν καθόλου ή καθόλου γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ας χάσουμε βάρος με κανέλα
Μελέτες δείχνουν ότι η συμπερίληψη ενός κουταλιού του γλυκού κανέλα στην καθημερινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας, που προστίθεται σε ένα ποτήρι βραστό νερό, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ας χάσουμε βάρος αναπνέοντας
Η υπερβολική κατανάλωση και η αύξηση βάρους στις περισσότερες περιπτώσεις είναι συνέπεια συναισθηματικών ή ψυχολογικών προβλημάτων. Τρώμε όταν είμαστε άγχος, θυμωμένοι όταν δεν έχουμε αγάπη και κατανόηση. Το φαγητό φαίνεται να αντισταθμίζει άλλες αδυναμίες στη ζωή.
Μπορούμε να χάσουμε βάρος με μαύρο πιπέρι
Το μαύρο πιπέρι ήταν ένα από τα μπαχαρικά που οι διατροφολόγοι εξαιρούσαν από το μενού, επειδή θεωρήθηκε ότι προκαλούσε όρεξη και βοηθά στην απώλεια βάρους . Αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση του μπαχαρικού δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους. Χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί ακόμη και να βοηθήσει την καταπολέμηση του συσσωρευμένου λίπους .
