2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα πορτοκάλια είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C. Περιέχουν επίσης κάλιο, φολικό οξύ και υδατάνθρακες. Το πορτοκάλι βοηθά στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Προστατεύει από το εγκεφαλικό επεισόδιο, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και τη χοληστερόλη.
Βοηθά να θεραπεύσει πληγές και μώλωπες στο σώμα γρηγορότερα εάν λερωθούν με πορτοκάλι. Τα φύλλα πορτοκαλιού έχουν επίσης τις ευεργετικές τους ιδιότητες για την υγεία. Βοηθούν στην δυσκοιλιότητα, έχουν θετική επίδραση στην πέψη. Εξαλείψτε το υπερβολικό αέριο από τα έντερα και καθαρίστε τα παράσιτα.
Τα πορτοκάλια έχουν αποκαταστατική επίδραση στα προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος, χάρη στη βιταμίνη C, η οποία περιέχεται σε αυτά. Αποτρέπει το σχηματισμό λίθων στα νεφρά και άλλα νεφρικά προβλήματα.
Τα πορτοκάλια έχουν επίσης θεραπευτική επίδραση στο ήπαρ και το πάγκρεας. Τα πορτοκάλια διασφαλίζουν τη «σταθερή εργασία» του ήπατος και ρυθμίζουν την έκκριση της χολής, μειώνοντας τον κίνδυνο έλκους στομάχου.
Το πορτοκάλι είναι ιδανικό για όσους θέλουν πιο λείο δέρμα. Προστατεύει το δέρμα από διάφορες δερματικές παθήσεις, το κάνει πιο λείο, απαλό και χωρίς ρυτίδες.
Η συχνή κατανάλωση πορτοκαλιών ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά τα εσπεριδοειδή προστατεύουν από κρυολογήματα, γρίπη, ασθένειες του αυτιού και βήχα.
Ένας καλός βοηθός για την υγεία των δοντιών. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών προστατεύει τα ούλα και αποτρέπει την τερηδόνα. Τα πορτοκάλια είναι κατάλληλα για μέλλουσες μητέρες. Το φολικό οξύ που περιέχει βοηθά το μωρό να αναπτυχθεί.
Τα πορτοκάλια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να αποκρούσουν διάφορα ζώα από τους κήπους. Φλοιού πορτοκαλιού μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προετοιμασία διαφόρων πιάτων. Οι φλούδες πορτοκαλιού χρησιμοποιούνται επίσης στα καλλυντικά. Ο χυμός πορτοκαλιού για πρωινό έχει μια υγιή και αναζωογονητική επίδραση στο σώμα όλη την ημέρα.
Συνιστάται:
Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια είναι στρογγυλά εσπεριδοειδή με φλούδα λεπτής υφής, φυσικά πορτοκαλί χρώμα, καθώς και το εσωτερικό τους. Το μέγεθος των πορτοκαλιών συνήθως κυμαίνεται από περίπου δύο έως τρεις ίντσες σε διάμετρο. Τα πορτοκάλια προέρχονται πριν από χιλιάδες χρόνια στην Ασία, στην περιοχή νότια της Κίνας έως την Ινδονησία, από όπου διανέμονται στην Ινδία.
Διατροφή με λάχανο, μήλα και πορτοκάλια
Με τη βοήθεια των μήλων, του λάχανου και των πορτοκαλιών μπορείτε να χάσετε έως και τέσσερα κιλά σε μια εβδομάδα. Με τη βοήθεια των μήλων μπορείτε να μειώσετε τις θερμίδες στα πιάτα για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Για πρωινό, πιείτε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και φτιάξτε ένα σάντουιτς από μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως όχι παχύτερο από ένα εκατοστό.
Το κορίανδρο είναι πηγή πολύτιμων βιταμινών
Το κορίανδρο, εκτός από το να δίνει μια ακαταμάχητη γεύση στα πιάτα που ετοιμάζουμε, είναι επίσης πηγή πολύτιμων βιταμινών. Μια πρέζα του χρήσιμου μπαχαρικού, ή με άλλα λόγια τέσσερα γραμμάρια, περιέχει 2 τοις εκατό της βιταμίνης C που χρειαζόμαστε για την ημέρα και 5 τοις εκατό της βιταμίνης Α που χρειαζόμαστε.
Μανταρίνια ενάντια στα πορτοκάλια! Ποιά είναι η διαφορά?
Τα μανταρίνια και τα πορτοκάλια είναι εσπεριδοειδή που συχνά θεωρούνται τα ίδια. Και τα δύο φρούτα έχουν ευεργετική θρεπτική σύνθεση και είναι ένας από τους χαμηλότερους καρπούς σε υδατάνθρακες. Αλλά αν και μανταρίνια και πορτοκάλια μπορεί να φαίνονται σχεδόν πανομοιότυπα, είναι στην πραγματικότητα δύο πολύ διαφορετικά φρούτα.
Τρόφιμα που αποτελούν πηγή βιταμινών Β
Οι βιταμίνες Β είναι μια ομάδα υδατοδιαλυτών βιταμινών που παίζουν σημαντικό ρόλο στον κυτταρικό μεταβολισμό. Νωρίτερα, ορισμένες ουσίες ανήκαν στις βιταμίνες Β, αλλά αργότερα διαπιστώθηκε ότι είναι ουσίες τύπου βιταμίνης που συντίθενται στο ανθρώπινο σώμα.
