2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Με τη βοήθεια των μήλων, του λάχανου και των πορτοκαλιών μπορείτε να χάσετε έως και τέσσερα κιλά σε μια εβδομάδα. Με τη βοήθεια των μήλων μπορείτε να μειώσετε τις θερμίδες στα πιάτα για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.
Για πρωινό, πιείτε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και φτιάξτε ένα σάντουιτς από μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως όχι παχύτερο από ένα εκατοστό.
Απλώστε σε αυτό ένα πολύ λεπτό στρώμα βουτύρου ή μαργαρίνης, βάλτε δύο φέτες μήλου ή δύο φέτες πορτοκαλιού ή ένα κομμάτι φύλλο λάχανου πάνω του.
Πασπαλίζουμε με τριμμένο κίτρινο τυρί, ψήνουμε μέχρι να ροδίσουν και φάτε το σάντουιτς ζεστό. Μπορείτε να φάτε τρία τέτοια σάντουιτς για πρωινό.
Το δεύτερο πρωινό είναι ένα μήλο, ένα πορτοκάλι ή ένα αχλάδι. Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε τέσσερις επιλογές σαλάτας λαχανικών.
Μπορείτε να ετοιμάσετε μια σαλάτα με λάχανο και μήλα, καθώς το λάχανο ψιλοκομμένο και τα μήλα τρίβονται. Καρυκεύστε τη σαλάτα με μαγιονέζα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Μια άλλη επιλογή είναι μια σαλάτα από ψιλοκομμένο λάχανο, ψιλοκομμένα πορτοκάλια, μπανάνες και μήλα. Αυτή η σαλάτα δεν έχει επιπλέον γεύση.
Η τρίτη έκδοση της σαλάτας είναι τα κόκκινα τεύτλα και το λάχανο, καθώς τα τεύτλα είναι τριμμένα, μπορείτε επίσης να προσθέσετε τριμμένα καρότα.
Η τέταρτη έκδοση της σαλάτας αποτελείται από ψιλοκομμένο λάχανο, καρυκευμένο με μαγιονέζα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ψιλοκομμένο σκόρδο και λίγη σάλτσα σόγιας.
Για δείπνο, φάτε κοτόπουλο, ψάρι ή ζυμαρικά ολικής αλέσεως με σάλτσα ντομάτας. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, πίνετε πράσινο τσάι, νερό και όχι περισσότερο από δύο καφέ την ημέρα.
Συνιστάται:
Ειδική διατροφή με μήλα - 3 μήλα την ημέρα
Το Αμερικανικό Ίδρυμα για Μόνιμη Απώλεια Λίπους διαπίστωσε ότι όταν μερικοί από τους πελάτες του τρώνε ένα μήλο πριν από κάθε γεύμα χωρίς να αλλάξουν τίποτα άλλο στη διατροφή τους, είναι σε θέση να σταματήσει να κερδίζει επιπλέον κιλά. Ξεκίνησαν πολλά πειράματα και πειράματα με αυτήν την προσέγγιση.
Διατροφή με πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ
Τα εσπεριδοειδή περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία, σε αντίθεση με άλλα προϊόντα, αποθηκεύεται μέχρι το καλοκαίρι. Είναι γνωστό ότι η βιταμίνη C αυξάνει τις ζωτικές δυνάμεις του σώματος, ενεργοποιεί τους ενδοκρινείς αδένες, βοηθά στη σαφήνεια της σκέψης, έχει ευεργετική επίδραση στην ισχύ, αυξάνει την αποτελεσματικότητα, βοηθά στην πέψη και την απώλεια βάρους.
Σπιτικά κόλπα για λαχταριστό λάχανο λάχανο
Sarma - αυτά είναι γεμιστά φύλλα λάχανο τουρσί ή λευκά λάχανα, ή φύλλα αμπέλου. Αρωματικό, ζουμερό και πολύ δημοφιλές πιάτο στη βαλκανική κουζίνα. Κάθε νοικοκυρά έχει τα δικά της μυστικά μυστικά και κόλπα στην προετοιμασία του sarma . Να προετοιμαστούμε νόστιμο λάχανο λάχανο πρώτα επιλέξτε υγιή και εύκαμπτα φύλλα λάχανου αφαιρώντας το τραχύ μέρος.
Τρώτε λάχανο λάχανο για να σας προστατεύσει από καρδιακές προσβολές
Η Βουλγαρία είναι ένα από τα πρώτα μέρη στον κόσμο που έχουν καρδιακές προσβολές. Η επικίνδυνη για τη ζωή ασθένεια συνδέεται συχνά με μια ανθυγιεινή διατροφή. Ως εκ τούτου, οι συστάσεις των εμπειρογνωμόνων περιλαμβάνουν συμβουλές: - να βασίζεστε σε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά πλούσια σε φυτικές ίνες.
Κλασσικό λάχανο λάχανο με καινοτόμο εμφάνιση
Ανάμεσα στα αγαπημένα φαγητά των Βουλγάρων είναι το σάρμα, μαζί με κατσαρόλα, ώριμα φασόλια, ζουμερά κεφτεδάκια και πίτα. Ωστόσο, οι ρίζες του σάρμα δεν μπορούν να βρεθούν στα βουλγαρικά εδάφη, και ο τόπος από τον οποίο προέρχονται είναι ένα μυστήριο μέχρι σήμερα.