2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οξύ στομάχου είναι απαραίτητο για την πεπτική διαδικασία. Όταν το στομάχι δεν παράγει αρκετό οξύ, τα βασικά μέταλλα και οι πρωτεΐνες δεν μπορούν να απορροφηθούν από το σώμα.
Όταν το σώμα δεν λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, οδηγεί σε ανεπάρκεια ορισμένων βιταμινών ή μετάλλων. Η χαμηλή οξύτητα στο στομάχι κάνει το σώμα ευάλωτο σε διάφορες λοιμώξεις.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, καθώς και οι βελτιώσεις στη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση και εξισορρόπηση των επιπέδων του οξέος του στομάχου.
Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
Μασήστε το φαγητό σας
Μια απλή συμβουλή που δεν πρέπει να παραβλέπεται είναι να αρχίσετε να μασάτε καλά τα τρόφιμα που τρώτε. Τρώτε μικρότερα τσιμπήματα για να τονώσετε τα πεπτικά σας ένζυμα. Αυτό θα εξαλείψει τα συμπτώματα του χαμηλού οξέος του στομάχου και θα το επιτύχετε ισορροπία.
Περιορίστε τα μεταποιημένα τρόφιμα
Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί επίσης για τη βελτίωση των επιπέδων οξέος του στομάχου. Τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα σάκχαρα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή, να μειώσουν τη δραστηριότητα του οξέος και να προκαλέσουν συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος.
Μια υγιεινή διατροφή θα βελτιώσει την πεπτική διαδικασία επιτρέποντας στο στομάχι να διασπάσει επαρκώς τα τρόφιμα και να απορροφήσει σημαντικές πρωτεΐνες στο σώμα.
Εξετάστε το ενδεχόμενο περιορισμού της πρόσληψης αλκοόλ.
Φάτε λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση
Τα ζυμωμένα λαχανικά μπορούν φυσικά να βελτιώσουν τα επίπεδα οξέος του στομάχου. Έχουν προβιοτικά βακτήρια που μπορούν να βελτιώσουν την πέψη, να καταπολεμήσουν τα επιβλαβή βακτήρια και να μειώσουν τη φλεγμονή χαμηλή οξύτητα στο στομάχι.
Επιπλέον, ενισχύουν την ανοσολογική λειτουργία, προάγουν την απώλεια βάρους και μειώνουν την αρτηριακή πίεση.
Πίνετε ξίδι μηλίτη μήλου
Το ακατέργαστο ξίδι μηλίτη μήλου είναι ένα ζυμωμένο υγρό που περιέχει θρυμματισμένα μήλα, βακτήρια και μαγιά. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και ένζυμα που μπορούν να βοηθήσουν στη διάσπαση των βακτηρίων στα τρόφιμα. Αυτός μπορεί για να εξισορροπήσει τα επίπεδα οξύτητας στο στομάχι λόγω των ιδιοτήτων του που φέρνουν περισσότερο οξύ στην πεπτική οδό. Το ξίδι μηλίτη μήλου μειώνει επίσης τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος, διαβήτη και υψηλού σακχάρου στο αίμα.
Φάτε τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, μια ουσιαστική ποιότητα για τη μείωση της φλεγμονής με χαμηλή οξύτητα στο στομάχι. Χρησιμοποιείται επίσης ως εναλλακτική θεραπεία για παλινδρόμηση οξέος και άλλες γαστρεντερικές διαταραχές.
Πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω βήματα, συζητήστε πρώτα την κατάστασή σας με έναν γιατρό, καθώς μπορεί να απαιτεί διαφορετική προσέγγιση στη θεραπεία.
Συνιστάται:
Διατροφή για υψηλή οξύτητα στο στομάχι
Η αυξημένη οξύτητα του στομάχου μπορεί κυριολεκτικά να κάνει τη ζωή σας άθλια. Σχεδόν όλοι μας είχαμε καούρα, είναι μια οδυνηρή αίσθηση καψίματος στο στήθος ή το λαιμό. Οι λόγοι για αυτό είναι πολλοί και ποικίλοι στη φύση, μερικές φορές ακόμη και ένα σύμπτωμα μιας σοβαρής ασθένειας όπως έλκος, γαστρίτιδα, έλκος του δωδεκαδακτύλου, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και συνοδεύεται από πόνο στο στήθος είναι ένα σημάδι καρδιακής προσβολής.
Πώς να απαλλαγείτε από το αέριο στο στομάχι
Όλοι γνωρίζουμε πόσο δυσάρεστα είναι αέριο στο στομάχι και μερικές φορές ακόμη και επώδυνη. Ως θύματα, πρέπει να ξεκινήσουμε αναλαμβάνοντας δράση, γιατί κάθε καταπιεσμένο πρόβλημα γίνεται μόνιμο. Σε αυτό το άρθρο θα μπορείτε να διαβάσετε μερικούς βασικούς κανόνες που μπορούν να ηρεμήσουν το στομαχικό που μαίνεται και να τερματίσουν αυτήν την ταλαιπωρία.
Τρόφιμα που αυξάνουν την οξύτητα του στομάχου
Τα οξέα - όλοι τους συναντούν αργά ή γρήγορα. Μερικά μόνο μία φορά, και σε άλλα μπορεί να προκληθούν από σχεδόν οτιδήποτε. Εκτός από τα δυσάρεστα οξέα, μπορεί να είναι πολύ επώδυνα και να προκαλέσουν σοβαρό εμετό. Σε περίπτωση που είστε ένας από τους πάσχοντες, υπάρχουν συγκεκριμένα μέτρα που πρέπει να λάβετε.
Φρούτα που αυξάνουν την οξύτητα στο σώμα
Η τιμή pH των τροφίμων και των χυμών που καταναλώνουμε μπορεί να επηρεάσει τη συνολική ισορροπία pH του σώματος. Η υπερβολική χρήση προϊόντων πλούσιων σε οξέα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σμάλτο των δοντιών, καθώς και άλλα μέρη του σώματος.
Πώς να φάτε για προβλήματα στο στομάχι
Πονάει το στομάχι σας και αισθάνεστε σαν να κάνετε εμετό; Να τι πρέπει να κάνετε σε προβλήματα στο στομάχι να νιώθεις καλύτερα; Υγρά Εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε στερεά τρόφιμα, δεν έχει νόημα να ενοχλείτε. Ο σπιτικός ζωμός και το νερό καρύδας περιέχουν σημαντικά μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο και νάτριο.
