2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι σουηδικές γυναίκες είναι από καιρό γνωστές για την εξαιρετική ομορφιά τους, τα σώματα με τις σωστές αναλογίες και μια φρέσκια, ζουμερή επιδερμίδα, που απολαμβάνουν μέχρι τα γηρατειά. Όπως και αυτοί, οι Σουηδοί άνδρες είναι ψηλοί, όμορφος και αθλητικοί. Παρά το γεγονός ότι η Σουηδία έχει ένα από τα πιο σκληρά και πιο φιλικά κλίματα στον κόσμο.
Η εξαιρετική υγεία και ομορφιά των Σουηδών δεν είναι μεμονωμένα φαινόμενα, αλλά σχετίζονται στενά με ορισμένα στοιχεία της σουηδικής καθημερινής διατροφής. Αυτό αναφέρεται από τον Paavo Airola, έναν παγκοσμίου φήμης διατροφολόγο, υποστηρικτή της φυσικής ιατρικής. Σύμφωνα με τον ίδιο, το μυστικό της αναζωογόνησης βρίσκεται σε πολλά βασικά στοιχεία του σουηδικού μενού:
1. Τα ροδαλά ισχία. Στη Σουηδία, χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες και αποτελούσαν ανέκαθεν βασικό μέρος των παραδοσιακών σουηδικών τροφίμων. Τα ροδαλά ισχία, με εξαίρεση ένα είδος, είναι η πλουσιότερη φυσική πηγή βιταμίνης C. Περιέχουν 20 έως 40 φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια. Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη P, καθώς και πολλές άλλες βιταμίνες και μέταλλα.
2. Το κολλαγόνο - το κλειδί για την αιώνια νεολαία. Γιατί τα ροδαλά ισχία είναι τόσο σημαντικά για την υγεία και τη μακροζωία; Η διαδικασία γήρανσης και οι εκφυλιστικές αλλαγές στο δέρμα - ρυτίδες, χαλάρωση, αποχρωματισμός και άλλα - προκαλούνται από φυσιολογικές αλλαγές στο κολλαγόνο - το ενδοκυτταρικό τσιμέντο που συγχωνεύει όλα τα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος. Η επιδείνωση οφείλεται κυρίως στην ανεπάρκεια βιταμίνης C στους ιστούς. Η απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης C στη διατροφή διατηρεί το κολλαγόνο ισχυρό και ελαστικό, γεγονός που οδηγεί σε τεντωμένο, σφριγηλό δέρμα και ευχάριστη, λεία επιδερμίδα.
3. Whey - Σουηδικό αναζωογονητικό μυστικό νούμερο τρία. Ο ορός γάλακτος είναι το υγρό που παραμένει μετά την παρασκευή του τυριού από γάλα. Στις περισσότερες χώρες, συνήθως απορρίπτεται ή πωλείται ως υποπροϊόν της διατροφής των ζώων. Στη Σουηδία, ωστόσο, ο ορός γάλακτος δεν χάνεται ποτέ. Είναι ένα εθνικό φαγητό. Αφυδατώνεται και μετατρέπεται σε τυρί ορού γάλακτος και βούτυρο.
Τα έντερα μας φιλοξενούν δισεκατομμύρια βακτήρια που βοηθούν το πεπτικό σύστημα να διαλύσει τα τρόφιμα και να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά. Για βέλτιστη υγεία, είναι εξαιρετικά σημαντικό να υπάρχει πάντα άφθονη παροχή αυτών των ωφέλιμων βακτηρίων.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως ο ορός γάλακτος βοηθούν στη διατροφή των βακτηριδίων acidophilus και bifidus στο έντερο και αποτρέπουν την ανάπτυξη βακτηριδίων που προκαλούν σήψη και αυτο-δηλητηρίαση. Ο ορός γάλακτος, ο οποίος περιέχει λακτόζη, είναι η καλύτερη φυσική τροφή για αυτά τα βακτήρια.
Συνιστάται:
Μια ποικίλη διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία
Προκειμένου το σώμα μας να είναι υγιές και να λειτουργεί σωστά, πρέπει να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες. Με τη σειρά τους, στεγάζονται σε μια ποικιλία τροφίμων, φρούτων και λαχανικών. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να τρώτε λιγότερα από όλα.
Καθαρισμός και αναζωογόνηση ολόκληρου του σώματος με αλεύρι λιναρόσπορου
Το αλεύρι λιναρόσπορου μπορεί να απορροφήσει και να εκκρίνει τοξικές ουσίες, σκωρία, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, απομακρύνει πολλούς τύπους σκουληκιών, μύκητες και ιούς. Το λινάρι έχει θετική επίδραση στη ρύθμιση του μεταβολισμού των λιπιδίων.
Μαγνήσιο: Το κλειδί για την καλή υγεία
Το μαγνήσιο είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία. Είναι το τέταρτο πιο άφθονο ορυκτό στο σώμα. Περίπου το 50% των συνολικών επιπέδων μαγνησίου βρίσκονται στα οστά και το υπόλοιπο βρίσκεται σε κύτταρα, ιστούς και όργανα. Μόνο το 1% του μαγνησίου βρίσκεται στο αίμα.
Η αργή κατανάλωση είναι το κλειδί για την υγεία και τη λεπτή μέση
Είναι από καιρό γνωστό ότι η αργή κατανάλωση είναι το κλειδί για μια καλή εικόνα, αλλά τώρα οι Βρετανοί ειδικοί το επιβεβαίωσαν. Το να τρώμε με πιο αργό ρυθμό θα μας κάνει να τρώμε πολύ λιγότερα τρόφιμα, σε αντίθεση με το γρήγορο φαγητό, λένε οι ειδικοί, όπως ανέφερε το Daily Mail.
Η ανάμιξη των τροφίμων είναι το κλειδί για την υγεία
Είναι σημαντικό όχι μόνο τι και πόσο τρώτε, αλλά και πώς συνδυάζετε τα τρόφιμα. Επειδή καθώς υπάρχουν κακά, τόσο λογικά υπάρχουν καλοί συνδυασμοί. Εδώ είναι μερικοί συνδυασμοί τροφίμων που εγγυώνται την υγεία. Πράσινο τσάι + λεμόνι για την καρδιά Μια ιαπωνική μελέτη για περισσότερα από 40.
