2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μακροχρόνιες δίαιτες και άκρα πείνα είναι χρήσιμες μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις και υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου διατροφολόγου. Αυτή είναι η γνώμη πολλών ειδικών στη διατροφική διατροφή. Αλλά η τριήμερη νηστεία - ως τρόπος καθαρισμού, μια γρήγορη επανεκκίνηση του σώματος και ένα μέσο επιτυχούς και διαρκούς απώλειας βάρους, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος, που συνιστάται ακόμη και από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα.
Η πανσέληνος είναι σημαντική
Η καλύτερη στιγμή για διεξαγωγή τριών ημερών νηστείας είναι στις μέρες λίγο πριν από την πανσέληνο. Είναι σημαντικό η δεύτερη ή τρίτη ημέρα της νηστείας να γίνεται ακριβώς την ημέρα της πανσελήνου. Τότε είναι καλύτερο να μένετε μόνο σε υγρά. Η πανσέληνος επηρεάζει όλα τα υγρά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στο σώμα.
Γι 'αυτό το λόγο, βοηθά στην έξοδο των τοξινών από το σώμα μαζί με υγρά που λαμβάνονται και εκκρίνονται. Ένας τύπος - πλένει τις τοξίνες και τις βγάζει έξω. Αλλά όταν λέμε υγρά, δεν εννοούμε με κανένα τρόπο ποτό. Για παράδειγμα, απαγορεύεται απολύτως να πίνετε ανθρακούχα και αναψυκτικά, αλκοόλ και άλλα ποτά που περιέχουν χρώματα και γεύσεις. Η καλύτερη επιλογή είναι να λιμοκτονούν με χυμό εσπεριδοειδών.
Σύμφωνα με τη σύσταση του διάσημου ομοιοπαθητικού Dr. Mihailov, χρειάζονται 2 λίτρα χυμού γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι και λίγο λεμόνι την ημέρα, συμπληρωμένα με τουλάχιστον 2 λίτρα νερό. Αυτή είναι η ημερήσια ποσότητα υγρού που πρέπει να ληφθεί. Ο καφές δεν απαγορεύεται εντελώς, αλλά είναι καλύτερα να τον αντικαταστήσετε για την περίοδο με πράσινο τσάι. Εάν γίνετε πολύ άβολα λόγω της πείνας, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι στο τσάι.
Αγγλικό αλάτι
Για να υποστηρίξετε τη διαδικασία καθαρισμού το πρωί αφού σηκωθείτε και με άδειο στομάχι μπορείτε να πάρετε μια κουταλιά της σούπας αγγλικό αλάτι διαλυμένο σε λίγο νερό. Απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα πιο αποτελεσματικά και βοηθά στη διατήρηση της αποτοξίνωσης λιγότερο σοβαρή. Αφού πάρετε αγγλικό αλάτι, αρχίζετε να πίνετε υγρά.
Εάν έχετε χρησιμοποιήσει καθαριστικά κλύσματα και δεν σας πειράζει αυτή η μέθοδος για την αποτοξίνωση, μπορείτε να το σταματήσετε. Ένα από τα μη τυπικά για τον σύγχρονο κόσμο, αλλά πολύ αποτελεσματικός παράγοντας αποτοξίνωσης είναι το κλύσμα με τον καφέ. Κάθε μία από τις τρεις ημέρες μετά το ξύπνημα μπορείτε να εφαρμόσετε είτε κλύσμα είτε αγγλικό αλάτι.
Πείνα από φρούτα
Σε περίπτωση που δυσκολεύεστε να κερδίσετε χρήματα μόνο με χυμούς, μπορείτε να δοκιμάσετε να πεινάσετε για φρούτα. Επιτρέπεται ένα κιλό φρούτων την ημέρα, αλλά δεν πρέπει να είναι πολύ υδατάνθρακες. Οι μπανάνες δεν είναι κατάλληλες. Μπορείτε να επιλέξετε κεράσια, φράουλες, μήλα, αχλάδια. Ή περάστε τρεις ημέρες σε ένα καρπούζι, χωρίς όριο στην πρόσληψη αυτού του γλυκού καλοκαιρινού πειρασμού. Δεν θα πεινάσετε, αλλά θα είναι ευκολότερο να περάσετε από τα αρνητικά της αποτοξίνωσης.
Μόνο τσάι και νερό
Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν τριήμερη νηστεία τσαγιού και νερού που είναι αρκετά ακραίο και δεν είναι κατάλληλο για όλους. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε προβλήματα με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αρτηριακή πίεση, σοβαρή αναιμία ή άλλα προβλήματα για να επιλέξετε αυτήν την επιλογή. Είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικό και δίνει διαρκή αποτελέσματα.
Παροχή ηλεκτρικού ρεύματος
Αν είστε λιμοκτονούσε για τρεις ημέρες χυμών ή φρούτων, τρέφονται επίσης τρεις ημέρες. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε μια πιο επιτυχημένη διαδικασία καθαρισμού και μεγαλύτερη διατήρηση του επιτευχθέντος βάρους. Την πρώτη ημέρα της σίτισης, τρώτε μόνο ρύζι, πατάτες, άλλα εύπεπτα φυτικά προϊόντα και πλιγούρι βρώμης.
Μπορείτε να ξεκινήσετε με δύο κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης με ζεστό νερό. Φάτε μια μικρή ποσότητα βραστής πατάτας ή βραστό ρύζι, βραστά καρότα, ψητές πιπεριές, κολοκύθια. Αφήστε τα προϊόντα να μαγειρευτούν ή να ψηθούν, να μην τηγανιστούν και να μην αλατιστούν. Τη δεύτερη ημέρα μπορείτε να προσθέσετε γαλακτοκομικά προϊόντα και την τρίτη - προϊόντα κρέατος.
Αναμενόμενα αποτελέσματα
Τρεις ημέρες νηστείας διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, ανανεώνει τα κύτταρα, χάνει μερικά επιπλέον κιλά. Με ένα καλά εκτελεσμένο καθεστώς μπορείτε να χάσετε 2-4 κιλά και να διατηρήσετε τα αποτελέσματα επιτυγχάνονται.
Αν θέλετε να δείτε συγκεκριμένες ιδέες, δείτε τις προτάσεις μας για σπιτικά ποτά για απώλεια βάρους.
Συνιστάται:
Τα αναμφισβήτητα οφέλη της νηστείας
Νηστεία ο απλούστερος είναι να απέχετε από το φαγητό για μια χρονική περίοδο. Η νηστεία είναι μια παλιά πρακτική, σχεδόν τόσο παλιά όσο και ο κόσμος. Από αμνημονεύτων χρόνων, οι άνθρωποι βρήκαν έναν τρόπο να καθαρίσουν το σώμα τους, δίνοντάς του χρόνο να ξεκουραστούν από την επεξεργασία βαρέων τροφίμων μέσω της νηστείας.
Κυρίες, αυτό το όφελος της νηστείας θα σας καταπλήξει
Όλοι γνωρίζουμε ότι η νηστεία είναι ένα τελετουργικό για τον καθαρισμό της ψυχής και του σώματός μας. Μερικοί εγκαταλείπουν το κρέας, τα αυγά και το γάλα για θρησκευτικούς λόγους, και άλλοι επειδή γνωρίζουν ότι θα είναι σε θέση να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά γρήγορα.
Υγιεινό μενού κατά τη διάρκεια της νηστείας
Οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι η νηστεία είναι ο ιδανικός τρόπος για τον καθαρισμό του ανθρώπινου σώματος. Ταυτόχρονα, έχει αποδειχθεί ότι πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια της νηστείας αποφασίζουν ότι μετά την απώλεια τροφής όπως κρέας, τυρί, τυρί κ.
Οφέλη της μονοήμερης νηστείας
Αν πεινάτε μία φορά το μήνα για ένα χρόνο, θα έχει καλή επίδραση στην υγεία σας. Η μονοήμερη νηστεία έχει καλή επίδραση στην εργασία των εσωτερικών οργάνων, βοηθά στην απώλεια βάρους και έχει καλή επίδραση στην εμφάνιση. Όταν λιμοκτονείτε μια μέρα, τα όργανα σας ξεκουράζονται από την επεξεργασία τροφίμων.
Μια εβδομάδα νηστείας με κεράσια λιώνει έως και 7 κιλά
Τα ζουμερά κεράσια περιέχουν πολλές βιταμίνες - A, B1, B2, C, E, PP, καθώς και πολύ σημαντικά ιχνοστοιχεία, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο και φώσφορο. Τα κεράσια έχουν την ικανότητα να βοηθήσουν να απαλλαγούν από την κακή χοληστερόλη.
