2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Νηστεία ο απλούστερος είναι να απέχετε από το φαγητό για μια χρονική περίοδο. Η νηστεία είναι μια παλιά πρακτική, σχεδόν τόσο παλιά όσο και ο κόσμος. Από αμνημονεύτων χρόνων, οι άνθρωποι βρήκαν έναν τρόπο να καθαρίσουν το σώμα τους, δίνοντάς του χρόνο να ξεκουραστούν από την επεξεργασία βαρέων τροφίμων μέσω της νηστείας.
Η νηστεία έχει διαφορετική διάρκεια - μια ημέρα γρήγορη, εβδομαδιαία γρήγορη, έως Νηστείες 40 ημερών. Στην εποχή μας, αυτή η πρακτική σχετίζεται με τις χριστιανικές αργίες και οι πιο δημοφιλείς είναι η λεγόμενη Σαρακοστή, η οποία διαρκεί 40 ημέρες και γίνεται πριν από το Πάσχα, καθώς και τα Χριστούγεννα των 40 ημερών. Κάθε τύπος νηστείας, ανεξάρτητα από τη διάρκεια, προορίζεται να έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα. Πρέπει επίσης να γίνει διάκριση μεταξύ της νηστείας και της θεραπείας της πείνας, η οποία περνά επίσης κάτω από το σημάδι της νηστείας.
Νηστεία και θεραπεία της πείνας
Η θεραπεία της πείνας, που είναι ένας τύπος νηστείας, είναι υγρός και ξηρός. Υγρή ανάρτηση είναι όταν ο νηστεία απέχει από φαγητό, αλλά παίρνει νερό. Ξηρά νηστεία είναι όταν σταματά η λήψη τόσο τροφής όσο και νερού. Αυτός ο τύπος νηστείας ασκείται από την αρχαιότητα. Ο στόχος ήταν τόσο φυσικός καθαρισμός όσο και πνευματική ανύψωση. Είναι γνωστό ότι ο Πυθαγόρας κράτησε ένα γρήγορο νερό 40 ημερών για να αναπτύξει τις ικανότητές του και ένα ξηρό γρήγορο 40 ημερών πραγματοποιήθηκε από τον Βούδα, τον Μωυσή, τον Χριστό.
Σήμερα τέτοια είδος νηστείας παρασκευάζεται κυρίως για ιατρικούς σκοπούς και επομένως καλείται επίσης θεραπεύοντας την πείνα. Εφαρμόζεται για διαφορετικές χρονικές περιόδους, αναγκαστικά υπό ιατρική επίβλεψη, ειδικά για τον έλεγχο των ανίατων ασθενειών.
Ποιο είναι το δημοφιλές και ευρέως διαδεδομένο από πολλούς ανθρώπους που νηστεύουν γύρω από τις μεγάλες χριστιανικές διακοπές και ειδικά γύρω από το Πάσχα και τα Χριστούγεννα και τι πρέπει να γίνει τότε;
Νηστεία, η οποία ασκείται πριν από τις μεγάλες θρησκευτικές γιορτές, είναι η άρνηση τροφίμων ζωικής προέλευσης όπως κρέας, γάλα, τυρί, αυγά, τυρί. Το ψάρι είναι η μόνη επιτρεπόμενη ζωική τροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας. Αυτό το είδος χορτοφαγικής διατροφής συνιστάται ως αποτελεσματικός τρόπος για τον καθαρισμό του σώματος.
Ποια τρόφιμα συνιστώνται για νηστεία και τι να αποφεύγετε
• Πρέπει να τρώτε κυρίως ωμά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά και δημητριακά. Τα φρούτα και τα λαχανικά παίζουν βασικό ρόλο στον κατάλληλο μεταβολισμό. Το σιτάρι, οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης κατάλληλα τρόφιμα για καλή περισταλτικότητα και διαφοροποίηση του μενού.
• Το ψωμί, το ρύζι και οι πατάτες δεν πρέπει να είναι υπερβολικά, ανεξάρτητα από το ότι είναι άπαχο φαγητό. Οδηγούν σε γρήγορο κορεσμό, αλλά φράζουν το πεπτικό σύστημα.
• Ολόκληροι κόκκοι είναι κατάλληλοι. Δίνουν στο σώμα Β βιταμίνες και μέταλλα.
• Τα όσπρια θα αντισταθμίσουν την έλλειψη ζωικών πρωτεϊνών και για να επιτευχθεί ισορροπία μεταξύ αλκαλικών και όξινων τροφών, μια καλή κίνηση είναι ο συνδυασμός με τα δημητριακά.
• Το αλάτι πρέπει να μειωθεί, εάν είναι δυνατόν - για να σταματήσει εντελώς
• Το αλκοόλ και τα τσιγάρα πρέπει επίσης να σταματήσουν, όπως και ο καφές.
• Πρέπει να πίνετε αρκετό νερό και τσάι.
• Μια ποικίλη διατροφή είναι το κλειδί για την επιτυχή νηστεία.
Τα οφέλη της νηστείας
• Καθαρίζει το σώμα.
• Βελτιώνει το μεταβολισμό.
• Βελτιώνει τον ύπνο και τη μνήμη.
• Μειώνει το σωματικό βάρος.
• Επηρεάζει το νευρικό σύστημα καθώς και τις ορμόνες.
• Αυξάνει τον συνολικό τόνο του σώματος και έτσι ενισχύει την ανοσία του.
Συνιστάται:
Τα αναμφισβήτητα οφέλη των σταφυλιών
Η άμπελος είναι μια από τις παλαιότερες φυτείες που καλλιεργούνται από τον άνθρωπο. Ο καρπός της αμπέλου - σταφυλιών, είναι νόστιμος και χρήσιμος. Χρησιμοποιείται όχι μόνο για την παραγωγή κρασιού και άλλων ποτών, αλλά και ως προϊόν διατροφής και ως φάρμακο.
Πέντε αναμφισβήτητα οφέλη από το ρύζι
Το ρύζι είναι μια από τις αρχαιότερες γεωργικές καλλιέργειες, η οποία έχει γίνει ένα εικονικό γαστρονομικό χαρακτηριστικό για τους Ασιάτες. Αλλά τα πλεονεκτήματά του υπερβαίνουν κατά πολύ τις θρεπτικές του ιδιότητες - οι πρώτες ύλες που εξάγονται από αυτό είναι ένα πολύτιμο καλλυντικό συστατικό.
12 αναμφισβήτητα οφέλη του καφέ
Από πού είσαι? Από τους αντιπάλους ή τους οπαδούς του καφέ; Εάν είστε από τους πρώτους, θα έχετε τώρα την ευκαιρία να δείτε ότι το πικρό ποτό είναι χρήσιμο. Υπάρχουν άφθονα στοιχεία ότι για πολλούς ανθρώπους, υπό ορισμένες συνθήκες, ο καφές δρα ως διεγερτικό και αντικαταθλιπτικό.
Οφέλη της μονοήμερης νηστείας
Αν πεινάτε μία φορά το μήνα για ένα χρόνο, θα έχει καλή επίδραση στην υγεία σας. Η μονοήμερη νηστεία έχει καλή επίδραση στην εργασία των εσωτερικών οργάνων, βοηθά στην απώλεια βάρους και έχει καλή επίδραση στην εμφάνιση. Όταν λιμοκτονείτε μια μέρα, τα όργανα σας ξεκουράζονται από την επεξεργασία τροφίμων.
Βλάβες και οφέλη της νηστείας
Κατά τη διάρκεια της πείνας, πολλές σοβαρές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές παθολογικές διαδικασίες και ακόμη και θάνατο. Αλλά όπως τα δηλητήρια μπορούν να χρησιμεύσουν ως φάρμακα και τα φάρμακα μπορούν να είναι δηλητήρια, έτσι η πείνα σε ορισμένες περιπτώσεις δεν βλάπτει, αλλά ωφελεί τον οργανισμό.
