2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, το φαγητό πριν από το κρεβάτι είναι εξαιρετικά επιβλαβές. Ο πρώτος λόγος για αυτήν την αντίληψη είναι ότι το φαγητό πριν από το κρεβάτι πιθανότατα θα κάνει τις διακοπές σας ελλιπείς.
Το στομάχι σας δεν θα ξεκουραστεί, αλλά θα επεξεργαστεί το φαγητό που έχετε φάει και όταν σηκωθείτε το πρωί, αντί να ξεκουραστείτε, αισθάνεστε κουρασμένοι.
Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα που δεν χρειάζονται πολύ χρόνο για την επεξεργασία.
Σύμφωνα με πολλούς ανθρώπους, το φαγητό πριν τον ύπνο οδηγεί επίσης σε παχυσαρκία. Ωστόσο, Αμερικανοί ειδικοί ισχυρίζονται ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Είναι πεπεισμένοι ότι δεν είναι σημαντικό σε ποια ώρα τρώγατε ένα φαγητό, αλλά πόσο τρώγατε.
Πραγματοποίησαν ένα πείραμα με τη βοήθεια πιθήκων - τους έδωσαν τις ίδιες μερίδες, αλλά σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Μετά από λίγο, έλεγξαν το βάρος των πιθήκων και αποδείχθηκε ότι δεν είχε αλλάξει.
Στη συνέχεια, Αμερικανοί ειδικοί αποφάσισαν να αυξήσουν τα μερίδια των ζώων. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι λίγο μετά, οι πίθηκοι άρχισαν να αυξάνουν το βάρος.
Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, μπορείτε πάντα να πάρετε ένα χάπι ύπνου, το οποίο σίγουρα θα σας σώσει από το πρόβλημα, αλλά αυτή δεν είναι η καλύτερη λύση.
Εδώ είναι μερικά τρόφιμα και ποτά που μπορείτε να φάτε που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε εύκολα και ταυτόχρονα δεν θα επηρεάσει τις διακοπές σας:
- Φτιάξτε τσάι χαμομηλιού αντί για χάπια. Καρυκεύστε το τσάι με λίγο μέλι, καθώς η ζάχαρη σε μεγάλες ποσότητες διεγείρει τη νευρική δραστηριότητα.
- Εάν το τσάι χαμομηλιού φαίνεται σαν επιπόλαια πρόταση και δεν πιστεύετε ότι θα εξαπατήσετε το σώμα σας μόνο με αυτό, προσθέστε μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.
- Πλιγούρι βρώμης - βάλτε ένα μικρό μέρος από αυτά και φάτε τα με ευχαρίστηση. Θα σας κορεστούν γρήγορα και θα σας επιτρέψουν να ξεκουραστείτε πλήρως.
- Φάτε μερικά ωμά αμύγδαλα. Μια χούφτα από αυτά θα λειτουργήσει καλά για εσάς - περιέχουν μαγνήσιο και τρυπτοφάνη, τα οποία υπάρχουν επίσης στα περισσότερα υπνωτικά χάπια.
- Μια άλλη καλή επιλογή είναι να τρώτε μπανάνα κατά τον ύπνο - περιέχει μελατονίνη, σεροτονίνη, μαγνήσιο.
Συνιστάται:
Πόσα γραμμάρια αλάτι και ζάχαρη μπορούμε να φάμε την ημέρα
Το αλάτι και η ζάχαρη είναι μπαχαρικά που αναπόφευκτα υπάρχουν στο τραπέζι μας. Ωστόσο, όταν λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες, αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και συμβάλλουν στην αύξηση βάρους. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι καλό να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού και ζάχαρης σε αποδεκτά επίπεδα.
Τα γλυκά και το γάλα πριν από το κρεβάτι είναι επιβλαβή
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν μια νέα ασθένεια στα παιδιά - «την ασθένεια των γλυκών και του γάλακτος». Σύμφωνα με αυτήν, τα κλινικά υγιή παιδιά μπορούν να αρρωστήσουν λόγω των γλυκών πειρασμών και του γάλακτος που παίρνουν πριν από το κρεβάτι. Σύμφωνα με τον Βρετανό γιατρό Dr.
Γιατί πρέπει να τρώτε μια κουταλιά μέλι πριν από το κρεβάτι
Λένε το μέλι το χρυσό φάρμακο. Και αυτό δεν είναι τυχαίο - οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν κατά του κρυολογήματος, για να βελτιώσουν την ασυλία και τη συνολική υγεία. Στην Ευρώπη για αιώνες είναι γνωστό ότι ένα ποτήρι ζεστό γάλα με λίγο το μέλι κάνει θαύματα πριν από το κρεβάτι .
Τα αυγά με περισσότερη βιταμίνη D εκτρέφονται από όρνιθες μετά από ένα κρεβάτι μαυρίσματος
Έχουμε συνηθίσει να σκεφτόμαστε βιταμίνη D . Όσο για μία από τις πολλές βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα μας. Η λεγόμενη βιταμίνη του ήλιου είναι κάτι περισσότερο. Είναι μια στεροειδής ορμόνη και επηρεάζει σχεδόν δύο χιλιάδες γονίδια στο σώμα.
10 ποτά πριν από το κρεβάτι για να κάψετε λίπος στην κοιλιά
Σας παρουσιάζουμε αυτά τα 10 ποτά πριν από το κρεβάτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος στην κοιλιά. Αυτά τα σπιτικά ποτά μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς και το πιο σημαντικό, θα λειτουργούν ενώ κοιμάστε
