2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σήμερα, μια γυναίκα πρέπει να αποδεικνύεται συνεχώς - στη δουλειά, ανάμεσα στους φίλους της, στην οικογένειά της και ακόμη και όταν περπατά στο πλήθος στο δρόμο, να φαίνεται ωραία, χαμογελαστός και να εκπέμπει θετικότητα και θετικότητα.
Μαζί με πολλές άλλες προϋποθέσεις, η σωστή και υγιεινή διατροφή είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας που γεμίζει το σώμα μας με ό, τι χρειάζεται για να εργαστεί "με πλήρη ταχύτητα" και όχι για υπερφόρτωση.
Για τη σύγχρονη γυναίκα, που είναι ταυτόχρονα σύζυγος, μητέρα, νοικοκυρά και επαγγελματίας, συχνά είναι δύσκολο στην πολυάσχολη καθημερινή ζωή να σκεφτούμε το μενού της διατροφής της. Ωστόσο, εδώ είναι μερικά κόλπα που μπορείτε να ακολουθήσετε όταν δεν έχετε την ευκαιρία να ακολουθήσετε αυστηρά τη διατροφή σας στο σπίτι και πρέπει να φάτε έξω.
Επιπλέον, η άνοιξη και ο καλός καιρός συχνά μας δελεάζουν να προτιμούμε ένα εστιατόριο με καλοκαιρινό κήπο από την επιλογή να μείνουμε στο σπίτι.
Ακολουθούν ορισμένοι κανόνες πριν παραγγείλετε ένα κύριο μενού:
- Ενώ κοιτάζετε τα πιάτα, παραγγείλετε ένα ποτήρι νερό αντί για αλκοολούχο ποτό ή ανθρακούχο ποτό.
- Ζητήστε από τον σερβιτόρο να σας φέρει ξεχωριστά όλες τις σάλτσες και τις σάλτσες, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας από ποιον να βάλετε πόσο.
- Μην ψάχνετε το βάρος της μερίδας σας να είναι συμπαγές, αλλά εστιάστε στις γαστρονομικές ιδιότητες του επιλεγμένου πιάτου.
- Ξεχάστε τα τηγανητά και παραγγείλετε ψητά.
- Τα νόστιμα ζεστά ψωμιά, τα οποία σερβίρονται πριν από την άφιξη της κύριας παραγγελίας, δεν θα πρέπει να σας δελεάσουν με την ορεκτική τους εμφάνιση.
- Εάν έχετε επιλέξει να φάτε κάτι νόστιμο από τη βουλγαρική κουζίνα, είναι καλύτερο να το προετοιμάσετε σε πήλινο δοχείο, πληκτρολογήστε κατσαρόλα. Αυτά τα τηγάνια παρασκευάζονται με λιγότερο λίπος και χωρίς περιττές σάλτσες με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Το κακό για τη βουλγαρική κουζίνα είναι ότι συχνά συνοδεύεται από ψωμί, πατάτες και ρύζι.
Δεν πρέπει να συνδυάζετε αυτά τα προϊόντα με άλλα, επειδή προέρχονται από την ομάδα των γρήγορων υδατανθράκων, λόγω των οποίων συνήθως κερδίζουμε επιπλέον κιλά.
- Σε περίπτωση που προτιμάτε να τρώτε κάτι από την ιταλική κουζίνα στο μεσημεριανό γεύμα με φίλους, είναι καλύτερο να ξεχάσετε τα μακαρόνια, τα ζυμαρικά και την πίτσα και να εστιάσετε στα θαλασσινά ή τα ψάρια. Αν σας αρέσουν τα μακαρόνια, αφήστε τα να έχουν μια ελαφριά σάλτσα ντομάτας αντί για κρέμα ή αρωματικά τυριά.
Μπορείτε να αγοράσετε μια πίτσα εάν το marshmallow είναι λεπτό και καλύπτεται με λαχανικά, λίγο ζαμπόν και πολύ "μη δεσμευτική" ποσότητα κίτρινου τυριού. Όχι πολύ ευχάριστο, αλλά θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε το εκλεκτό ιταλικό επιδόρπιο τιραμισού.
- Η πολύ αγαπημένη κινεζική κουζίνα κρύβει πολλά κόλπα για τη λεπτή γραμμή, αλλά υπάρχουν τρόποι να τα ξεπεράσετε. Σχεδόν όλα σε αυτόν τον τύπο ασιατικών πιάτων τηγανίζονται με πολύ λίπος. Οι επιλογές είναι είτε να ζητήσετε να μαγειρευτεί το ρύζι σας σε μια ελάχιστη ποσότητα λαδιού, είτε να παραγγείλετε πιάτα λαχανικών που περιέχουν λιγότερα τριγλυκερίδια.
Συνδυάστε τοπικά πιάτα με απλό βρασμένο ρύζι αντί να τηγανίσετε με λαχανικά και αυγό. Τα νόστιμα ανοιξιάτικα ρολά δεν συνιστώνται ως ορεκτικό - καλύτερα να επιλέξετε γλυκόξινη σούπα. Ρίξτε μια ματιά στο μενού για ατμό πιάτα και επιλέξτε κάτι ορεκτικό από αυτά.
Συνιστάται:
Υπάρχει σχέση μεταξύ της διατροφής, της παχυσαρκίας και της νόσου του Αλτσχάιμερ
Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους, αλλά δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Καθώς ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξάνεται, το ποσοστό του Αλτσχάιμερ αναμένεται να αυξηθεί από 36 εκατομμύρια σε 115 εκατομμύρια έως το 2050.
Καλλιεργούμε Chokeberry λόγω της γυναίκας του Τοντόρ Ζίβκοφ
Η Δρ Mara Maleeva, η σύζυγος του αείμνηστου αρχηγού του κράτους μας Todor Zhivkov, είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο το chokeberry εισήλθε στη χώρα μας τη δεκαετία του '70 του εικοστού αιώνα. Η γνώση της για τις ιδιότητες και τις ιδιότητες του φυτού την οδήγησε να επιμείνει να εισαχθεί από τη Βόρεια Αμερική.
Γιατί το αυτοκίνητο διατροφής δεν είναι καθόλου αυτοκίνητο διατροφής
Πολλοί από εμάς παραπλανιούνται από τη σκέψη να αντικαταστήσουμε το αγαπημένο μας αυτοκίνητο με τη διατροφική του έκδοση, δείχνοντας έτσι ότι ενδιαφερόμαστε για την υγεία μας. Αλλά αν βοηθούμε πραγματικά τον εαυτό μας με αυτόν τον τρόπο, ή αντίστροφα - βλάπτουμε.
Η σχέση μεταξύ της διατροφής και της γονιμότητας
Μερικοί θεωρούν τα στρείδια το καλύτερο αφροδισιακό, ενώ άλλοι επαινούν τη μελιτζάνα όταν προσπαθούν να συλλάβουν. Οι γιαγιάδες διατάζουν περισσότερα αυγά και κρέας για φαγητό. Η σχέση μεταξύ αυτού που τρώμε και της ικανότητάς μας να αναπαραγάγουμε είναι το αντικείμενο λαογραφικών, θρησκευτικών και ιατρικών παρατηρήσεων.
Μια σαύρα πήδηξε από τη σαλάτα μιας γυναίκας της Σόφιας
Μπροστά στο btv, ένας πελάτης ενός διάσημου σούπερ μάρκετ παραπονέθηκε ότι μια πραγματική σαύρα πήδηξε από την πράσινη σαλάτα που αγοράσατε. Το πράσινο ζώο τρομοκρατούσε τη γυναίκα όταν άνοιξε το κουτί της. Ο πελάτης πήρε αμέσως το ασυνήθιστο μπόνους στη σαλάτα και έστειλε τη φωτογραφία για τη στήλη Είμαι ο δημοσιογράφος του btv.
