2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και ποτά που είναι γνωστό ότι αυξάνουν το μεταβολισμό, συμβάλλοντας επομένως σε πιο ελκυστικές καμπύλες και πιο αποτελεσματικό έλεγχο του βάρους. Αυτά περιλαμβάνουν γιαούρτι, σπανάκι, πιπέρι καγιέν, καφέ και νερό.
Η νηστεία ή τα λεγόμενα Οι δίαιτες "σοκ" κλέβουν μόνο ενέργεια από το σώμα σας. Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών οδηγεί σε διαταραχή της κανονικής λειτουργίας του σώματος. Γι 'αυτό δεν είναι σοφό να εμπιστευόμαστε τις μεθόδους γρήγορης απώλειας βάρους. Αντ 'αυτού, εστιάστε στα τρόφιμα που αναφέρονται, τα οποία θα στεφθούν με επιτυχία τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος.
Γιαούρτι. Είναι χρήσιμο για βακτήρια που περιέχονται στο γαστρεντερικό σωλήνα. Η κατανάλωση γιαουρτιού όχι μόνο βελτιώνει την πέψη, αλλά και αυξάνει το μεταβολισμό του σώματος. Και - γιαούρτι - φτιαγμένο από αποβουτυρωμένο γάλα, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Αυτό το καθιστά ένα από τα καλύτερα προϊόντα απώλειας βάρους.
Σπανάκι. Όπως είναι γνωστό, τα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν πολύ σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο. Επιπλέον, το σπανάκι έχει αποδειχθεί ότι έχει πολύ καλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες όχι μόνο μας απαλλάσσουν από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, αλλά μας βοηθούν επίσης να επιδιορθώσουμε τον κατεστραμμένο μυϊκό ιστό. Το φυτό είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, το οποίο είναι απαραίτητο για τη βελτίωση του μεταβολισμού και την υποστήριξη της διαδικασίας απώλειας βάρους.
Καυτό κόκκινο πιπέρι. Τα τελευταία χρόνια, το "καυτό" μπαχαρικό ορίζεται όλο και περισσότερο ως προϊόν καύσης λίπους. Πικάντικα πιάτα με ζεστό κόκκινο πιπέρι, τσίλι ή καυτές σάλτσες αυξάνουν το μεταβολισμό και την ταχεία απώλεια βάρους.
Καφές. Το ποτό είναι τόσο δημοφιλές όσο μισείται από ειδικούς διατροφολόγους. Το γεγονός είναι ότι ο καφές βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού εάν, ωστόσο, καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες (όχι περισσότερο από δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα). Το ποτό με καφεΐνη είναι απαραίτητο για την υγεία της καρδιάς καθώς και για τη βελτίωση της συγκέντρωσης.
Νερό. Μια πρόσφατη μελέτη από μια ομάδα Γερμανών επιστημόνων ισχυρίζεται ότι εάν πίνετε κρύο νερό, τα επίπεδα μεταβολισμού μπορούν να αυξηθούν έως και 24% τα επόμενα 90 λεπτά. Έτσι την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε δίψα, σβήστε την επιθυμία σας με κρύο νερό.
Συνιστάται:
Πιπέρι καγιέν
Το καυτό πιπέρι καγιέν (Capsicum frutescens) είναι στην πραγματικότητα το δημοφιλές τσίλι, που θεωρείται το πιο καυτό πιπέρι στη γη. Ο βαθμός της πικάντικης γεύσης του πιπεριού καγιέν εξαρτάται από τον τύπο και τον τόπο στον οποίο καλλιεργείται.
Οφέλη από πιπέρι καγιέν
Τα οφέλη του πιπεριού καγιέν οφείλονται κυρίως στην ουσία που δίνει στο μπαχαρικό την πικάντικη του - τη γνωστή καψαϊκίνη. Αυτή η ουσία βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών, διευκολύνει την αναπνοή, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και έχει επίσης ανακουφιστικό αποτέλεσμα.
Πιπέρι καγιέν - το καυτό μπαχαρικό στην κουζίνα
Το πιπέρι καγιέν ή καγιέν είναι ένα αποξηραμένο κοκκινωπό πιπέρι με ιδιαίτερα πικάντικη γεύση. Το χρώμα της πιπεριάς από το οποίο λαμβάνεται είναι από πράσινο, κίτρινο έως σκούρο κόκκινο. Το άρωμα και η γεύση του πιπεριού καγιέν μετριούνται σε κλίμακα από 1 έως 120.
Σε ποια πιάτα να προσθέσετε πιπέρι καγιέν
Το πιπέρι καγιέν είναι ένα από τα πιο καυτά μπαχαρικά στον κόσμο. Είναι ένα ιδιαίτερα ζεστό κοκκινωπό πιπέρι. Το όνομά του προέρχεται από το όνομα του ποταμού Cayenne, κατά μήκος του οποίου αναπτύσσονται αυτές οι πιπεριές τσίλι. Το μπαχαρικό στην καθαρή του μορφή είναι "
Πιπέρι καγιέν για καρδιά και γρήγορο μεταβολισμό
Η ισορροπημένη διατροφή είναι ουσιαστικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Υπάρχουν ομάδες τροφίμων που διεγείρουν το μεταβολισμό και βοηθούν το σώμα να κάψει θερμίδες πιο γρήγορα. Μερικά μπαχαρικά που χρησιμοποιούμε στο μαγείρεμα μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα και να επιταχύνουν το μεταβολισμό.
