2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μούρα και σπανάκι
Οι φράουλες περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και σπανάκι - μια μεγάλη ποσότητα σιδήρου.
Γιαούρτι και μπανάνες
Ο συνδυασμός με γιαούρτι και μπανάνες είναι πολύ καλός, καθώς οι μπανάνες αποτελούν καλή πηγή ασβεστίου και το γάλα περιέχει πολύ ασβέστιο. Τα δύο τρόφιμα συμπληρώνουν το ένα το άλλο.
Πράσινο τσάι με λεμόνι
Το λεμόνι βοηθά στην αύξηση της δράσης των αντιοξειδωτικών. Το πράσινο τσάι, που καταναλώνεται με λεμόνι, επιτρέπει στο σώμα να απορροφά έως και 5 φορές καλύτερα αντιοξειδωτικά.
Σκούρα σοκολάτα με μήλα
Η μαύρη σοκολάτα είναι χρήσιμη κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων. Περιέχει κατεχίνες. Το μήλο περιέχει το αντιοξειδωτικό quercet. Ο συνδυασμός λειτουργεί θαυμάσια με το σώμα - αποτρέπει τον καρκίνο, διαλύει τους θρόμβους στο αίμα και κάνει το δέρμα και τα μαλλιά υγιή.
Βρώμη με βατόμουρα
Τα βακκίνια περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Το πλιγούρι βρώμης είναι επίσης κατάλληλο για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Κατά την κατανάλωση αυτού του κουάκερ, θα πρέπει να προστίθενται πάντα φρέσκα μούρα. Ο συνδυασμός είναι πολύ καλός.
Τουρκία με γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α. Με τη σειρά της, απορροφάται καλύτερα με την παρουσία ψευδαργύρου. Η βιταμίνη Α βελτιώνει την υγεία των ματιών, του δέρματος. Η Τουρκία περιέχει ψευδάργυρο. Ο συνδυασμός είναι πολύ καλός για την υγεία.
Συνιστάται:
Αυτά τα τρόφιμα είναι πάντα πιστός βοηθός στο βήχα
Συνήθως δεν ξέρουμε τι να κάνουμε όταν εμφανιστεί ένας ενοχλητικός βήχας. Δυστυχώς, είναι δύσκολο να βρεθούν πειστικά στοιχεία ότι ορισμένα τροφές μπορούν να θεραπεύσουν εντελώς τον βήχα ή ότι μια συγκεκριμένη δίαιτα μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει τη σοβαρότητα των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
Ποτέ μην τρώτε αυτά τα τρόφιμα με αυγά! Είναι επιβλαβές
Τα αυγά Αναμφίβολα συγκαταλέγονται στα πιο χρήσιμα τρόφιμα που μπορούμε να καταναλώσουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Μας δίνουν ενέργεια και ένα αίσθημα κορεσμού. Τα αυγά αναφέρονται επίσης ως τα τέλεια πρωτεϊνικά τρόφιμα, γι 'αυτό και οι ειδικοί τα κατατάσσουν μεταξύ των superfoods.
Μην αποθηκεύετε ποτέ αυτά τα φρούτα και λαχανικά μαζί
Εάν αγοράζετε τακτικά φρούτα και λαχανικά , πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι μερικές φορές καταρρέουν πολύ γρήγορα. Μπορείτε να αποφύγετε ένα τέτοιο φαινόμενο ακολουθώντας συμβουλές για έξυπνη αποθήκευση φρούτων και λαχανικών . Κρατήστε τα αγγούρια ξεχωριστά Τα περισσότερα φρούτα, όπως τα μήλα και τα πεπόνια, παράγουν ένα αέριο που επιταχύνει την ωρίμανση αλλά και τα λάφυρα άλλων φυτικών προϊόντων.
Τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε μαζί
Ο καθένας έχει διαφορετικές γεύσεις και του αρέσει να τρώει πολύ μερικές φορές διάφοροι συνδυασμοί τροφίμων . Αν και αυτό μπορεί να σας φαίνεται ασφαλές, υπάρχουν μερικοί συνδυασμοί που δεν είναι καθόλου καλοί να αναμειχθούν. Αυτό είναι που ανησυχούν οι κορυφαίοι διατροφολόγοι, καθώς αυτοί οι τρεις συνδυασμοί είναι ένα αρκετά κοινό λάθος.
Με αυτά τα τρόφιμα, το στομάχι σας θα λειτουργεί πάντα σαν ρολόι
Το πεπτικό μας σύστημα εξάγει συνεχώς νερό και θρεπτικά συστατικά από απίστευτες ποσότητες στερεών τροφών και υγρών καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, ενώ καταπολεμά τα εχθρικά μικρόβια και επεξεργάζεται απορρίμματα. Αυτό που αποφασίζουμε να τρώμε κάθε μέρα μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθανόμαστε και ακόμη και τους τύπους ασθενειών που θα μπορέσουμε να αποφύγουμε.
