2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι άνδρες και οι γυναίκες διαφέρουν όχι μόνο στις προτιμήσεις τους, αλλά και στην ανάγκη τους για ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, αποδεικνύεται ότι το ισχυρότερο σεξ πρέπει να πάρει περισσότερη πρωτεΐνη και λίπος για να είναι σε θέση να λειτουργεί αρκετά και να αισθάνεται καλά. Εδώ είναι τα προϊόντα που πρέπει να εστιάσετε ειδικά κατά τη χειμερινή περίοδο:
Καλλιέργειες φασολιών
Είναι από τα αγαπημένα τρόφιμα πολλών ανδρών και υπάρχει προφανώς ένας λόγος για αυτό. Σύμφωνα με μελέτες, μειώνουν την κακή χοληστερόλη και τροφοδοτούν το σώμα με ενέργεια.
Πατάτες
Είναι πηγή καλίου, σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, νατρίου, χαλκού, ψευδαργύρου, φωσφόρου. Πιστεύεται ότι η πρόσληψή τους διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και έχει καλή επίδραση στην ανδρική λίμπιντο.
Χοιρινό
Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για το χοιρινό, με περισσότερες να είναι αρνητικές. Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα, ωστόσο, όταν είναι φρέσκο και τρυφερό, είναι ευεργετικό για το ανδρικό σώμα. Όσο, φυσικά, καταναλώνεται με μέτρο.
Τυρί cottage
Είναι ένα από τα τρόφιμα που θεωρείται εξαιρετικά χρήσιμο και για τα δύο φύλα. Είναι μια πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης Β2, βιταμίνης Β12, βιταμίνης Ε. Χάρη σε αυτό, το σώμα μπορεί να πάρει ψευδάργυρο, χαλκό, φθόριο, σελήνιο, φώσφορο, γράφει foodpanda. Είναι κατάλληλο για άτομα που τηρούν τις δίαιτες, καθώς και για άλλους.
Αυγά
Για να διατηρήσετε τους κυρίους υγιείς, αρκεί να παίρνετε μόνο ένα αυγό την ημέρα. Η βιταμίνη Β2 που περιέχεται σε αυτήν είναι μία από τις ουσίες που θα τους δώσουν μεγάλη ενέργεια, δύναμη και τόνο.
Μανιτάρια
Ικανοποιητικό φαγητό που περιέχει πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα. Πιστεύεται ότι ορισμένοι τύποι μανιταριών έχουν μεγάλες ποσότητες συμπλόκου βιταμίνης Β, βιταμίνης Ε και βιταμίνης D. Λέγεται επίσης ότι δρουν ως αντιοξειδωτικά και προστατεύουν από ορισμένες σοβαρές ασθένειες.
Συνιστάται:
Τα υποχρεωτικά τρόφιμα για το τραπέζι σας
Αναρωτηθήκατε ποτέ ποια είναι τα πιο χρήσιμα τρόφιμα; Επιστήμονες από το Ηνωμένο Βασίλειο σας απαντούν συγκεντρώνοντας μια λίστα προϊόντων που πρέπει να είναι παρόντα σχεδόν πάντα στο τραπέζι. 1. Ελαιόλαδο Αν σας αρέσουν οι σαλάτες, ξεκινήστε με ελαιόλαδο.
Τα πιο χρήσιμα τρόφιμα για τους άνδρες
Οι συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες του ισχυρότερου σεξ απαιτούν από τον πίνακα να έχει πάντα μια ποικίλη και ολοκληρωμένη διατροφή. Ωστόσο, μερικά τρόφιμα είναι απλώς απαραίτητο για τους άνδρες. Σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα, μπορούν να δράσουν για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου.
Το ρύζι και τα όσπρια είναι υποχρεωτικά τρόφιμα για παιδιά
Κάθε μητέρα γνωρίζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ότι το παιδί της τρώει ό, τι του έδωσε. Εφ 'όσον το μωρό μεγαλώνει στη μήτρα, όλα είναι καλά - δεν έχει προσποιήσεις. Αλλά η κατάσταση είναι εντελώς διαφορετική όταν αρχίζει να μεγαλώνει, να περνά, κλπ.
Τρόφιμα που είναι υποχρεωτικά για παιδιά 50 ετών
Με τη μεταφορά της μέσης ηλικίας, όλο και περισσότερο πρέπει να δώσουμε προσοχή σε αυτό που βάζουμε στο τραπέζι μας. Δείτε ποια τρόφιμα πρέπει να υπάρχουν στο μενού μας για να απολαύσετε καλή υγεία, ακόμη και μετά την ηλικία των 50. - Μπρόκολο - είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Β9, βιταμίνη Κ, φυτικές ίνες και πολλά θρεπτικά συστατικά.
Ποια είναι τα 10 υποχρεωτικά τρόφιμα για το χειμώνα
Ο χειμώνας είναι η εποχή κατά την οποία είναι πιθανό να έχουμε έλλειψη βιταμινών στο σώμα μας. Κατά τους χειμερινούς μήνες δεν έχουμε βιταμίνες E, C, D. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τι να καταναλώνουν για να αντισταθμίσουν την έλλειψή τους στο σώμα τη στιγμή που η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών δεν είναι τόσο μεγάλη όσο τους καλοκαιρινούς μήνες.
