2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η πουτίγκα καφέ είναι χαμηλή σε θερμίδες. Χρειάζεστε 3 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαίο καφέ, 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι, 2 κουταλάκια του γλυκού κονιάκ, 150 γραμμάρια φυσικής σοκολάτας, 180 γραμμάρια λευκής σοκολάτας, 150 χιλιοστόλιτρα κρέμας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Λιώστε τη φυσική σοκολάτα σε υδατόλουτρο προσθέτοντας το λάδι και ανακατεύοντας μέχρι να μαλακώσει. Διανείμετε τη σοκολάτα σε μικρές χάρτινες μορφές, διανέμοντάς την στους τοίχους τους.
Τα καλούπια δεν θα χαλάσουν το σχήμα τους εάν τα βάλετε σε μικρά φλιτζάνια καφέ για σταθερότητα. Ψύξτε μέχρι να κρυώσει και αφαιρέστε τα καλούπια.
Έτσι σχηματίζεται ένα καλάθι σοκολάτας. Αυτή τη στιγμή, ο καφές προστίθεται στην κρέμα, θερμαίνεται αργά μέχρι να διαλυθεί ο καφές. Προσθέστε τη λευκή σοκολάτα και αφού λιώσει, αφαιρέστε από τη φωτιά.
Μετά την ψύξη, προσθέστε το κονιάκ και διανείμετε το μείγμα στα καλάθια σοκολάτας. Μπορεί να διακοσμηθεί με παξιμάδι.
Δεν βλάπτει τη φιγούρα και την κρέμα λεμονιού. Χρειάζεστε 100 ml χυμού λεμονιού, τριμμένο φλοιό 1 λεμονιού, 450 ml κρέμας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 5 κρόκους αυγών, 100 γραμμάρια ζάχαρης άχνη, 1 κουταλιά της σούπας άμυλο.
Ανακατέψτε 150 ml κρέμας με χυμό λεμονιού και ξύσμα. Θερμάνετε σε χαμηλή φωτιά χωρίς να βράσει. Αφαιρέστε από τη φωτιά και κρυώστε.
Χτυπάμε τους κρόκους με τη ζάχαρη άχνη και το άμυλο, προσθέτουμε στο μείγμα λεμονιού, ανακατεύουμε και θερμαίνουμε σε χαμηλή φωτιά. Όταν το μείγμα αρχίσει να βράζει, αφαιρέστε από τη φωτιά και κρυώστε.
Χτυπήστε την υπόλοιπη κρέμα και προσθέστε την κρέμα. Ανακατέψτε, διανείμετε σε καλούπια και αφήστε το στο ψυγείο να σκληρυνθεί.
Συνιστάται:
Επιδόρπια χαμηλών θερμίδων
Το επιδόρπιο είναι το τέλος ενός πραγματικά νόστιμου μεσημεριανού γεύματος ή δείπνου. Ωστόσο, τα περισσότερα επιδόρπια περιέχουν πάρα πολλές θερμίδες και είναι επιζήμια για την κομψή σιλουέτα. Ωστόσο, υπάρχουν επιδόρπια που είναι νόστιμα και ταυτόχρονα δεν περιέχουν τόσες πολλές θερμίδες που μπορείτε να φάτε πολύ λίγα από αυτά.
Τροφές χαμηλών θερμίδων που μας κορεσίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, είναι πολύ πιθανό ότι όταν το στομάχι σας αρχίσει να βουίζει, όλες οι προσπάθειές σας θα είναι μάταιες. Γι 'αυτό πρέπει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε σε μια τέτοια κρίση, χωρίς να ανησυχείτε ότι αυτό θα έχει επιβλαβείς συνέπειες στη διατροφή σας.
Ποιες τροφές χαμηλών θερμίδων είναι κορεσμένες
Θέλετε να διατηρήσετε τη μέση σας χωρίς να ενοχλείτε με δίαιτες; Υπάρχει ένα πράσινο φως! Θα σας παρουσιάσουμε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων που θα σας χρεώσουν με ενέργεια και δύναμη όλη την ημέρα! Όλοι γνωρίζουμε ότι είναι «αδύνατη η αποστολή» να διατηρήσουμε το σχήμα κατά τη διάρκεια της σεζόν «χοιρινό και κρασί».
Σχετικά με τα ποτά χαμηλών θερμίδων και τα οφέλη τους
Οι δίαιτες απώλειας βάρους συνήθως μετρούν τις θερμίδες στη διατροφή και συχνά ξεχνούν τις θερμίδες στα ποτά και πρέπει να ληφθούν υπόψη. Πολλά ποτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, φούσκωμα και αύξηση βάρους. Το αλκοόλ, ο καφές με πολλή ζάχαρη, κρέμα ή γάλα, χυμοί φρούτων και κουνήματα, ενεργειακά ποτά είναι ο εχθρός της απώλειας βάρους και δημιουργούν άλλα προβλήματα.
Εάν κάνετε δίαιτα, αυτές οι λιχουδιές χαμηλών θερμίδων είναι για εσάς
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και το τυρί cottage, έχουν αποδειχθεί ευεργετικές ιδιότητες για όλες τις ηλικίες. Ωστόσο, εάν έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε μια δίαιτα για να αποφύγετε την αύξηση βάρους, καλό είναι να μάθετε πώς να προετοιμάζεστε πιάτα με τυρί cottage .
