2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διατροφή γαλακτοκομικών φρούτων είναι ένας τύπος μενού που ανήκει στους εκφορτωτές και συνιστάται να διαρκεί μια εβδομάδα. Η δίαιτα θα μπορούσε να χορηγηθεί ως ημέρα εκφόρτωσης μία φορά την εβδομάδα ή ως αγωγή 3 ημερών.
Εκτός από τη λεπτή μέση, μια διατροφή γαλακτοκομικών φρούτων και λαχανικών έχει επίσης θεραπευτική επίδραση σε ορισμένες ασθένειες. Για παράδειγμα, αθηροσκλήρωση, υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης με παχυσαρκία, νεφρίτιδα, ηπατικές και χολικές παθήσεις, ουρική αρθρίτιδα και άλλα.
Εάν αποφασίσετε να το χρησιμοποιήσετε στην καθαρή του μορφή - μόνο γάλα, φρούτα και λαχανικά, η μερίδα σας θα πρέπει να περιλαμβάνει περίπου 250-300 γραμμάρια 5 φορές την ημέρα φρέσκα φρούτα και λαχανικά της επιλογής σας (αλλά χωρίς αλάτι ή ζάχαρη).
Επιτρέπεται μια ελάχιστη ποσότητα φυτικού ελαίου - ηλίανθος, καλαμπόκι ή ελαιόλαδο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιτρέπονται φρέσκα ή γιαούρτι (κατά προτίμηση σπιτικά, καθώς είναι πιο χρήσιμα). Καταναλώνεται σε 200-250 χιλιοστόλιτρα 6 φορές την ημέρα (συνολική ποσότητα έως και μισό λίτρο).
Το γιαούρτι είναι ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα, που παρέχει στον οργανισμό τις απαραίτητες πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, οι οποίοι απορροφώνται ευκολότερα από τον οργανισμό, σε αντίθεση με το γάλα και τα αυγά, για παράδειγμα. Το γιαούρτι είναι κυρίως στις περισσότερες δίαιτες για διάφορες ασθένειες. Δεν γνωρίζετε σχεδόν ότι το γιαούρτι είναι το θεμέλιο των σύγχρονων τύπων - υποκατάστατα του μητρικού γάλακτος.
Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη των φρούτων και λαχανικών είναι ότι διεγείρουν την περισταλτικότητα. Μετά την κατανάλωση προκαλούν αίσθημα κορεσμού. Θυμηθείτε ότι είναι πιο χρήσιμο να τα χρησιμοποιείτε καθώς μας προσφέρει η φύση, αντί να τα πολτοποιούμε, να λεύκανουμε ή να τα προετοιμάζουμε ως φρέσκα φρούτα και κουάκερ.
Τα περισσότερα φρούτα και ορισμένα λαχανικά, όπως τα καρότα και τα όσπρια, περιέχουν μεγάλες ποσότητες ινών, οι οποίες εμποδίζουν την είσοδο χοληστερόλης στο έντερο και διευκολύνουν την απαλλαγή τους.
Αυτό μειώνει το επίπεδό του και το εμποδίζει να κολλήσει στα τοιχώματα του αίματος, το οποίο είναι επιβλαβές για την υγεία. Προσοχή όμως, γιατί η υπερβολική χρήση ινών μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες, όπως η καταστολή της απορρόφησης ορυκτών αλάτων και ιχνοστοιχείων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνη εντερική απόφραξη (ειλεός).
Συνιστάται:
Για και κατά των γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών
Τα τελευταία χρόνια, έχει γίνει αρκετά μοντέρνο να καταναλώνουμε μόνο γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά . Ίσως έχετε παρατηρήσει τις δεκάδες διαφημίσεις και φυλλάδια που προωθούν γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών. Στην πραγματικότητα, η βιομηχανία που κάνει αυτά τα προϊόντα ωφελεί κυρίως τις γυναίκες που θέλουν να τρώνε υγιεινά και χάνουν μια ίντσα από τη μέση.
Υγιεινή διατροφή φρούτων
Τι φρούτα μπορεί να καταναλωθεί από ώρα διατροφής - Αυτή είναι μια ερώτηση που ενθουσιάζει τις περισσότερες γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος. Σύμφωνα με ορισμένες πηγές, πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά και σύμφωνα με άλλες - η πρόσληψή τους πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο.
Τριήμερη διατροφή φρούτων
Όποτε πρόκειται για δίαιτες, τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος. Αυτό είναι απολύτως φυσικό, επειδή, εκτός από το ότι είναι θρεπτικό και γεμάτο, προκαλούν το σώμα να απαλλαγεί από περιττά πράγματα και να εργάζεται με πλήρη ταχύτητα. Αυτό γίνεται με βάση την αρχή της αποτοξίνωσης.
Γρήγορη διατροφή φρούτων
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, μια δίαιτα με φρούτα, σε συνδυασμό με έναν συγκεκριμένο τρόπο, μπορεί να χάσει μεταξύ 3 και 6 κιλών σε μια εβδομάδα. Οι καρποί που καίνε πιο ενεργά τις θερμίδες είναι μήλα, ακτινίδιο, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ… Με αυτά τα φρούτα, εκτός από τη φροντίδα της μέσης σας, μειώνετε τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Η σωστή διατροφή φρούτων
Οι ειδικοί προτείνουν να εμφανίζονται καθημερινά φρούτα στο μενού μας. Περιέχουν πολλές βιταμίνες και τα οφέλη τους στο ανθρώπινο σώμα είναι πραγματικά πολλά. Γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι βασίζονται στα χρήσιμα συστατικά τους όταν θέλουν να αποχαιρετήσουν ένα επιπλέον κιλό.
