2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αναιμία το ονομάζουμε ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μείωση του αριθμού των ερυθροκυττάρων ή χαμηλότερα επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Μερικές φορές οι δύο συνθήκες συμβαδίζουν σε αναιμία.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι αυτής της ασθένειας ανάλογα με τις αιτίες. Το φύλο θεωρείται επικίνδυνο - στις γυναίκες είναι πιο συχνή, εγκυμοσύνη, προχωρημένη ηλικία, παρουσία άλλων ασθενειών, ιδιαίτερα αυτοάνοσων, νεφρών, ελκών, χρόνιου στρες και κακής διατροφής.
Οι εκδηλώσεις της νόσου είναι πολλές και προκαλούν όχι μόνο δυσάρεστες καταστάσεις, αλλά επίσης επηρεάζουν την κανονική καθημερινή ζωή. Επομένως, η ανάγκη λήψης συμπληρωμάτων είναι μη αναστρέψιμη.
Συμπληρώματα διατροφής, κυρίως βιταμίνες, είναι ένα αποτελεσματικό μέσο αποφυγής των κινδύνων απροσδόκητων επιπλοκών ή δυσάρεστων καταστάσεων. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να προσδιορίσετε τον τύπο της αναιμίας και να ορίσετε τις απαραίτητες βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνονται ως συμπλήρωμα και να προετοιμάσετε μια κατάλληλη διατροφή με τρόφιμα που περιέχουν τις απαραίτητες ουσίες. Η πιο κοινή ανεπάρκεια είναι ο σίδηρος, η βιταμίνη Β12 και η βιταμίνη Β9.
Ανεπάρκεια σιδήρου - αναιμία έλλειψης σιδήρου
Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου είναι η κύρια αιτία Σιδηροπενική αναιμία. Η απαιτούμενη ημερήσια δόση για τους άνδρες βρέθηκε να είναι 8 mg και 18 για τις γυναίκες. Άνω των 50 ετών, οι άνδρες χρειάζονται 18 χιλιοστόγραμμα την ημέρα και οι γυναίκες 8 χιλιοστόγραμμα. Η πρόσληψη σιδήρου ως συμπλήρωμα πρέπει να γίνεται μετά τη λήψη άλλων συμπληρωμάτων όπως ασβέστιο, φυτικές ίνες, ψευδάργυρος, επειδή μειώνουν την απορρόφηση του.
Βιταμίνη Β12
Φωτογραφία: 1
Αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη επιταχύνει το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Βρίσκεται κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Λίγο πάνω από 2 μικρογραμμάρια είναι η απαιτούμενη ημερήσια ποσότητα, αλλά σε άλλες ασθένειες η ανάγκη αυξάνεται.
Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ)
Αυτό το οξύ παίζει βασικό ρόλο για το έμβρυο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ως εκ τούτου πρέπει να λαμβάνεται ως συμπλήρωμα. Οι έγκυες χρειάζονται 600 μικρογραμμάρια και άλλοι ενήλικες χρειάζονται περίπου 400. Μπορούν να ληφθούν από τροφή.
Βιταμίνη C
Φωτογραφία: 1
Αυτή η διαλυτή βιταμίνη βοηθά το σώμα να απορροφήσει σίδηρο. Μπορεί να ληφθεί μέσω τροφής, αλλά χρησιμοποιείται συχνά ως συμπλήρωμα. Η βιταμίνη δεν προκαλεί υπερδοσολογία επειδή οι υπερβολικές ποσότητες απεκκρίνονται στα ούρα. Σε ορισμένες ασθένειες, ωστόσο, είναι επικίνδυνο και τα ποσά συμφωνούνται με έναν γιατρό.
Μεταλλικά στοιχεία
Το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και άλλα υποστηρίζουν την παραγωγή αιμοσφαιρίων. Ωστόσο, η πρόσληψη γίνεται μόνο ως προφύλαξη και συνεπώς πρέπει να γίνεται σε χαμηλές δόσεις. Μπορούν να αντικατασταθούν από τρόφιμα πλούσια σε αυτά τα μέταλλα.
Προβιοτικά
Επειδή σε ασθένειες καταστάσεις όπως αναιμία Υπάρχουν προβλήματα στο πεπτικό σύστημα, αυτό αντικατοπτρίζεται στην πιο δύσκολη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα.
Τα προβιοτικά είναι μια μεγάλη προφύλαξη, η οποία υποστηρίζει την πλήρη δράση των ληφθέντων βιταμινών και μετάλλων. Αποτρέπεται επίσης ο κίνδυνος επιπλοκών.
Συνιστάται:
Τι να φάτε για αναιμία
Η αναιμία ή η αναιμία σημαίνει κυριολεκτικά μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων και μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται ως ξεχωριστή ασθένεια, αλλά μπορεί να ακολουθηθεί από κάποια άλλη παθολογία στο σώμα.
Διατροφή για αναιμία
Ζάλη, υπνηλία, απώλεια όρεξης, μειωμένη ικανότητα εργασίας - όλα αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται συχνά από αναιμία. Η αναιμία χαρακτηρίζεται από μείωση της αιμοσφαιρίνης και των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα, η οποία προκαλεί πείνα οξυγόνου στους ιστούς.
Τι βιταμίνες πίνουν πριν από την εγκυμοσύνη
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι ιχνοστοιχεία απαραίτητα για τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Βρίσκονται φυσικά στα τρόφιμα που τρώμε, αλλά μπορούν επίσης να ληφθούν με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής. Η υγιεινή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλιστεί ότι θα έχετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.
Συνταγές από λαϊκή ιατρική για αναιμία
Με τον ιατρικό όρο αναιμία υποδηλώνει έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης σε αυτά, και αυτή η κατάσταση εμποδίζει τη μεταφορά οξυγόνου σε άλλα όργανα και ιστούς του σώματος. Η αναιμία από μόνη της είναι μια κατάσταση που είναι πολύ επικίνδυνη επειδή είναι το αποτέλεσμα κάποιων υποκείμενων ασθενειών ή αιτιών που προκαλεί σημαντική απώλεια αίματος.
Διατροφή για τη θεραπεία ατόμων με αναιμία
Η αναιμία βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των ασθενειών του αίματος. Αυτή η ασθένεια μπορεί να περιγραφεί ως εξής: ένα σύνδρομο στο οποίο ο αριθμός των ερυθροκυττάρων μειώνεται και η συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα μειώνεται απότομα.
