2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είναι καλοκαίρι και οι θερμοκρασίες μας έρχονται περισσότερο. Ωστόσο, η ζέστη είναι πολύ πιο επικίνδυνη εάν την υπερβάλλουμε με επιβλαβή ποτά. Η πρόσληψη υγρών είναι ιδιαίτερα σημαντική σε ζεστές μέρες, αλλά δεν είναι όλα κατάλληλα.
Αλκοόλ, καφεΐνη και ενεργειακά ποτά - θα πρέπει να μειωθούν στο ελάχιστο το καλοκαίρι. Η ζέστη είναι επικίνδυνη για όλους, αλλά οι πιο απειλούμενοι είναι αναμφίβολα άτομα με καρδιακές παθήσεις.
Η καφεΐνη και τα ενεργειακά ποτά σε ασθενείς με ισχαιμική καρδιακή νόσο και καρδιακή ανεπάρκεια έχουν πραγματικά επιβλαβές αποτέλεσμα. Η καφεΐνη σε αυτά είναι επικίνδυνη για την ανθρώπινη υγεία και τη ζωή.
Μπορεί να βλάψει τη λειτουργία της καρδιάς σε τέτοιο βαθμό που οδηγεί στην παύση της. Η χρήση αλκοόλ οδηγεί στο ίδιο. Επομένως, αυτά τα ποτά πρέπει να διατηρούνται στο ελάχιστο στο καλοκαιρινό τραπέζι.
Όλες οι σημαντικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα πραγματοποιούνται στο πλαίσιο του υδάτινου περιβάλλοντος. Το καλοκαίρι, τα υγρά πρέπει να είναι πολύ περισσότερα από τις άλλες εποχές. Στη ζέστη, οι διαδικασίες στο σώμα είναι πολύ πιο έντονες, σχετίζονται με την ενεργοποίηση του μεταβολισμού, υπάρχει υψηλότερος ρυθμός εφίδρωσης και αυτό το υγρό πρέπει να αποκατασταθεί.
Για να διατηρήσετε τα πάντα σε ισορροπία, απλά πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Η βέλτιστη δόση υγρού και νερού ανά ημέρα ανά άτομο υπολογίζεται στα 30 ml για κάθε κιλό βάρους.
Όταν διαταράσσεται η ισορροπία νερού του σώματος, το σώμα χάνει γρήγορα τα διαθέσιμα αποθέματά του. Το ποσοστό του νερού μειώνεται και αυτό καταστέλλει απολύτως όλες τις λειτουργίες και τους δείκτες του σώματος. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε αλλαγή του καρδιακού ρυθμού, της αρτηριακής πίεσης, της αφυδάτωσης του δέρματος και της κόπωσης. Απαγορευμένα ποτά το καλοκαίρι αφυδατώνει περαιτέρω το σώμα και επιδεινώνει την κατάσταση.
Εκτός από το αλκοόλ, τον καφέ και τα ενεργειακά ποτά, πρέπει να προσέχετε παγωμένο νερό. Το ψυγείο είναι μια από τις πιο σημαντικές συσκευές στη ζέστη και πολλοί άνθρωποι έχουν συνήθεια να πίνουν παγωμένο νερό ή άλλο κρύα ποτά. Το κρύο ποτό φέρνει μόνο προσωρινή ψύξη.
Μόλις εισέλθει στο σώμα, η θερμοκρασία του πέφτει, γεγονός που αναγκάζει τους πόρους του ιδρώτα να συρρικνωθούν. Αυτό, με τη σειρά του, αποτρέπει τη ζέστη από το σώμα μας και αυξάνει τον κίνδυνο υπερθέρμανσης και θερμοπληξίας.
Τα γλυκά ποτά είναι ιδιαίτερα επιβλαβή το καλοκαίρι. Ανθρακούχο ή όχι, καθένα από αυτά περιέχει μια τεράστια ποσότητα ζάχαρης. Διαταράσσει την ισορροπία νερού-αλατιού και προκαλεί ακόμη μεγαλύτερη δίψα.
Επιπλέον, τα σάκχαρα μετατρέπονται γρήγορα σε περίσσεια λίπους - κάτι που δεν θέλουμε ακριβώς κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Τα γλυκά ποτά είναι ο πιο ανθυγιεινός τρόπος για να ξεδιψάσετε το καλοκαίρι.
Αλλά υπάρχει πάντα μια λύση σε όλα. Αντί για αυτά τα ακατάλληλα ποτά για το καλοκαίρι, ρίξτε μια ματιά στις προτάσεις μας για φρέσκα smoothies ή για τα άλλα ποτά μας.
Συνιστάται:
Τρία χρώματα και ποτά είναι επικίνδυνα για τα παιδιά
Τρεις από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες χρωστικές για τρόφιμα και ποτά είναι επικίνδυνες για την υγεία των παιδιών, δήλωσε ο αναπληρωτής καθηγητής Georgi Miloshev, επικεφαλής του Εργαστηρίου Μοριακής Γενετικής στη Βουλγαρική Ακαδημία Επιστημών.
Ποια μοντέρνα τρόφιμα πρέπει να προσέξετε
Τα τελευταία χρόνια, η παραδοσιακή σαλάτα Shopska και οι ψητές πιπεριές με σάλτσα σκόρδου και ντομάτας έχουν δώσει τη θέση τους σε ξένους, εξωτικούς και διαφημίζονται ως εξαιρετικά χρήσιμα superfoods όπως chia, quinoa, goji berry κ.λπ. Σύμφωνα με έναν αριθμό διατροφολόγων και άλλων διατροφολόγων, όταν επιλέγουμε τι να βάλουμε στο τραπέζι μας, πρέπει να βασιστούμε σε προϊόντα που ταξιδεύουν το συντομότερο στο τραπέζι μας.
Τα ψάρια και το κρέας είναι τα πιο επικίνδυνα τρόφιμα για το καλοκαίρι
Κατά τη διάρκεια της θερινής περιόδου, τα πιο επικίνδυνα φαγητά είναι τα ψάρια και το κρέας, δήλωσε η διατροφολόγος καθηγήτρια Donka Baikova. Συμβουλεύει τους ανθρώπους να είναι προσεκτικοί με τα τρόφιμα που αγοράζουν στη ζέστη. Ο καθηγητής Baykova είπε ότι τα τρόφιμα πρέπει να φυλάσσονται πολύ προσεκτικά τις καλοκαιρινές μέρες.
Τι προσοχή πρέπει να προσέξετε για τα λαχανικά και τα φρούτα το φθινόπωρο
Σε αντίθεση με τη θερινή περίοδο, όταν όλοι οι λάτρεις των οπωρώνων και των λαχανικών απολαμβάνουν τη συγκομιδή, η άνοιξη και το φθινόπωρο είναι οι στιγμές που απαιτεί τη μεγαλύτερη φροντίδα. Η φθινοπωρινή περίοδος είναι ιδιαίτερα σημαντική, γιατί τότε σχεδόν όλοι έρχονται σπίτι φρούτα και λαχανικά για αποθήκευση και ταυτόχρονα ξεκινούν οι εργασίες χειμώνα στον κήπο.
Επιβλαβές τσάι που πρέπει να προσέξετε
Τσάι είναι ένα αγαπημένο αρωματικό ποτό πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο και ταυτόχρονα θεωρείται το ασφαλέστερο γιατί είναι φυτικό, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Όπως κάθε ποτό, σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
