2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ένας από τους απλούστερους τρόπους βελτίωσης της αναιμίας είναι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες, μέταλλα και στοιχεία που προσδιορίζονται ειδικά ως θεραπευτικά για αυτήν την πάθηση.
Επειδή το βασικό σύμπτωμα της αναιμίας είναι η παρουσία ασθενών ή ανεπαρκών επιπέδων ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα (που μεταφέρουν οξυγόνο), η θεραπευτική διατροφή επικεντρώνεται στην οικοδόμηση ισχυρού αίματος.
Για να επιτευχθεί αυτό, η διατροφική πρόσληψη θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε σίδηρο, βιταμίνες Β6 και Β12 και άλλα συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που είναι βασικά για τη βελτίωση της κατάστασης.
Η κακή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών ζωτικών θρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλό όγκο και παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και ορισμένες χρόνιες ασθένειες μπορεί να οδηγήσουν τόσο σε μειωμένη παραγωγή όσο και σε υψηλά επίπεδα διάσπασης των ερυθρών αιμοσφαιρίων (ερυθρά αιμοσφαίρια)
Τα συμπτώματα της αναιμίας περιλαμβάνουν αδυναμία, ωχρότητα (χλωμή χροιά), χαμηλή κατανάλωση ενέργειας, δύσπνοια, ζάλη και κεφαλαλγία. Συχνά τα χέρια και τα πόδια είναι κρύα στην αφή και η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να είναι κάτω από την κανονική.
Υπό γενικές αναιμικές καταστάσεις, τα ακόλουθα τρόφιμα θεωρούνται χρήσιμα και θεραπευτικά, δηλαδή μπορούν να αντιστρέψουν αυτήν την κατάσταση ή να σταματήσουν την περαιτέρω ανάπτυξή της.
Φρούτα: μήλα, βερίκοκα, βατόμουρα, μαύρα κεράσια, σταφίδες, σκούρα σταφύλια, μουριές, ροδάκινα, πεπόνια, φράουλες, ακτινίδια, μάνγκο, μπανάνες και δαμάσκηνα.
Λαχανικά: πράσινα φασόλια, λάχανο, φύκια, φυλλώδη λαχανικά, φακές, τσουκνίδες, μαϊντανό, σπανάκι, σπαράγγια, μπρόκολο, μπιζέλια και φασόλια.
Κρέας: όλα τα κόκκινα κρέατα, κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, συκώτι, οστρακοειδή, συκώτια κοτόπουλου.
Άλλα: ξηροί καρποί, γύρη μελισσών, μελάσα, ταχίνι σουσαμιού, δημητριακά, σόγια, ζυμαρικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φυστικοβούτυρο και άλλα.
Συνιστάται:
Τι να φάτε για αναιμία
Η αναιμία ή η αναιμία σημαίνει κυριολεκτικά μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων και μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται ως ξεχωριστή ασθένεια, αλλά μπορεί να ακολουθηθεί από κάποια άλλη παθολογία στο σώμα.
Διατροφή για αναιμία
Ζάλη, υπνηλία, απώλεια όρεξης, μειωμένη ικανότητα εργασίας - όλα αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται συχνά από αναιμία. Η αναιμία χαρακτηρίζεται από μείωση της αιμοσφαιρίνης και των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα, η οποία προκαλεί πείνα οξυγόνου στους ιστούς.
Πολλά λαχανικά καταπολεμούν την αναιμία
Η λέξη αναιμία σημαίνει «χωρίς αίμα». Εάν υποφέρουμε από αναιμικές καταστάσεις, δεν σημαίνει ότι το αίμα μας γενικά μειώνεται, αλλά ότι μειώνεται η ποσότητα των ερυθροκυττάρων και η περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη. Τα κύρια σημεία που πάσχετε από αναιμία είναι εύκολα αντιληπτά - σκουρόχρωμο των ματιών, γενική κόπωση και κόπωση.
Διατροφή στην αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου
Η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου είναι μια εύκολη διάγνωση κατάστασης. Τα παράπονα είναι χαρακτηριστικά, οι βλεννογόνοι και το δέρμα γίνονται ανοιχτό κίτρινο και τα εξανθήματα στις γωνίες των χειλιών υποδηλώνουν πιθανή μείωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Διατροφή για τη θεραπεία ατόμων με αναιμία
Η αναιμία βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των ασθενειών του αίματος. Αυτή η ασθένεια μπορεί να περιγραφεί ως εξής: ένα σύνδρομο στο οποίο ο αριθμός των ερυθροκυττάρων μειώνεται και η συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα μειώνεται απότομα.
