2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Συχνά συμβαίνει που γοητεύεται από τη δυναμική καθημερινή ζωή, ξεχνάμε να τρώμε σωστά. Το πρωί πίνουμε ένα φλιτζάνι καφέ, το μεσημέρι τρώμε ένα σάντουιτς, και το βράδυ τραβάμε τον εαυτό μας για να σκάσουμε για να αντισταθμίσουμε την πείνα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Είναι σωστό να μην τρώτε υπερβολικά το δείπνο και να έχετε δείπνο τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο. Μπορείτε να απολαύσετε ένα ελαφρύ δείπνο εάν αποφασίσετε να μαγειρέψετε συκώτι με ντοματίνια και λάχανο.
Συστατικά: 300 γραμμάρια συκωτιού κοτόπουλου, 12 ντοματίνια, 150 γραμμάρια λάχανου, μισό μαρούλι, 4 κουταλιές λάδι, 1 κουταλιά ξύδι, 2 σκελίδες σκόρδο, αλάτι και πιπέρι.
Κόψτε το συκώτι σε μικρά κομμάτια και τηγανίστε σε ένα τηγάνι μέχρι να γίνει. Το μαρούλι και το λάχανο κόβονται και αναμειγνύονται. Οι ντοματίνια κόβονται στα μισά.
Ετοιμάστε μια σάλτσα από λάδι, ξύδι και σκόρδο, ψιλοκομμένο. Η σάλτσα αλατίζεται και πασπαλίζεται με μαύρο πιπέρι. Το λάχανο, η σαλάτα και το συκώτι αναμιγνύονται, πασπαλίζονται με σάλτσα και γαρνίρονται με ντομάτες.
Ο σολομός με λαχανικά είναι ένα εξαιρετικό και ελαφρύ δείπνο. Συστατικά: 320 γραμμάρια μπριζόλας σολομού, 300 γραμμάρια ντομάτας, 300 γραμμάρια αγγούρια, 1 πιπέρι, 1 πράσινο κρεμμύδι, 2 κλαδάκια μαϊντανό και 2 κλαδάκια άνηθου, 4 φύλλα μαρουλιού, 50 γραμμάρια μαγιονέζας, 1 κουταλιά χυμό λεμονιού, αλάτι και μαύρο πιπέρι για γεύση.
Ο σολομός αλατίζεται και πασπαλίζεται με μαύρο πιπέρι, τυλίγεται σε αλουμινόχαρτο και ψήνεται για δέκα λεπτά. Τα αγγούρια, οι ντομάτες και οι πιπεριές ψιλοκομμένα, καθώς και τα πράσινα κρεμμύδια, μαρούλι και πράσινα μπαχαρικά.
Ανακατέψτε τα λαχανικά, προσθέστε τη μαγιονέζα και τοποθετήστε το σε ένα πιάτο. Αφαιρέστε το σολομό από το φούρνο, κρυώστε, τοποθετήστε τα στα λαχανικά, πασπαλίστε με χυμό λεμονιού και σερβίρετε.
Το ευκολότερο και ελαφρύτερο πιάτο για δείπνο είναι ψητά ή πιάτα λαχανικών. Πασπαλίζουμε με μερικές σταγόνες ελαιόλαδο διάφορα λαχανικά, κομμένα σε φέτες - κολοκυθάκια, μελιτζάνες, ντομάτες. Κόψτε το κρεμμύδι στη μέση και τηγανίστε το. Σερβίρετε με σάλτσα σόγιας.
Συνιστάται:
Ρομαντικές ιδέες για δείπνο για δύο
Όταν σκεφτόμαστε τι είδους ρομαντικό δείπνο πρέπει να σκεφτούμε για το αγαπημένο μας πρόσωπο, συχνά πανικοβάλλουμε ότι δεν θα έχουμε χρόνο. Ευτυχώς, ωστόσο, υπάρχουν πολλές ιδέες για ένα ρομαντικό δείπνο, οι οποίες είναι και εξαιρετικές, νόστιμες και χρονοβόρες.
Ιδέες για δείπνο για μικρά πεινασμένα άτομα
Δυστυχώς, στην έντονη καθημερινή μας ζωή, είναι πολύ δύσκολο για τους γονείς να βρουν κάτι υγιές για το δείπνο των παιδιών τους. Και δεν τελειώνει μόνο ο χρόνος, αλλά και πολύ συχνά ιδέες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σας προσφέρουμε 3 συνταγές για ένα δείπνο διατροφής για τα αγαπημένα σας παιδιά, τα οποία θα παραμείνουν ικανοποιημένα και τρέφονται.
Ιδέες για δείπνο για διαβητικούς
Τα άτομα με διαβήτη αυξάνονται κάθε χρόνο. Ιδιαίτερη σημασία για την καταπολέμηση αυτής της ύπουλης ασθένειας είναι η διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο όχι μόνο να επιλέξετε ποια προϊόντα να φάτε για διαβητικούς, αλλά και πώς να τα θερμαίνετε και σε ποιες ποσότητες να τα καταναλώνετε.
Ιδέες για κατάλληλο δείπνο για απώλεια βάρους
Σε πολλές δίαιτες, πρέπει κανείς να τηρεί αυστηρά το καθημερινό μενού που περιγράφεται σε αυτές. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό, ειδικά αν το δείπνο μας πρέπει να είναι το ίδιο για αρκετές ημέρες. Γι 'αυτό εδώ θα σας προσφέρουμε μερικές επιλογές που θα διαφοροποιηθούν ταυτόχρονα δείπνο και είναι κατάλληλο για απώλεια βάρους .
Υγιεινές ιδέες για πρωινό και δείπνο για παιδιά
Εάν χρειάζεστε οποιαδήποτε έμπνευση για να σας βοηθήσουμε να μαγειρέψετε υγιεινό και νόστιμο φαγητό για τα παιδιά σας, δοκιμάστε τις ιδέες μας για υγιεινά παιδικά γεύματα. Δεν είναι κατάλληλα ως πρώτο φαγητό, αλλά είναι καλό όταν το μωρό σας συνηθίσει να τρώει μια μεγάλη ποικιλία στερεών τροφών.