2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Δυστυχώς, στην έντονη καθημερινή μας ζωή, είναι πολύ δύσκολο για τους γονείς να βρουν κάτι υγιές για το δείπνο των παιδιών τους. Και δεν τελειώνει μόνο ο χρόνος, αλλά και πολύ συχνά ιδέες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σας προσφέρουμε 3 συνταγές για ένα δείπνο διατροφής για τα αγαπημένα σας παιδιά, τα οποία θα παραμείνουν ικανοποιημένα και τρέφονται.
Φιλέτο κοτόπουλου με λαχανικά
Απαραίτητα προϊόντα: 2 τεμ. φιλέτο κοτόπουλου, 1 καρότο, 1 κολοκύθι, 1 κόκκινο κρεμμύδι, 1 πράσινο και 1 κόκκινο πιπέρι, 2 κουταλιές της σούπας. σόγια, αλάτι και πιπέρι για γεύση, 1 κουταλιά της σούπας. ελαιόλαδο
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Το φιλέτο κοτόπουλου κόβεται σε μπριζόλες και αν είναι πολύ παχύ, κόβεται κατά μήκος. Καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι και ψήστε στη σχάρα ή στη σχάρα. Όλα τα λαχανικά (κολοκυθάκια πρέπει να αλατίζονται ελαφρά και να στραγγίζονται) κόβονται σε λωρίδες και τηγανίζονται σε ελαιόλαδο μέχρι να μαγειρευτούν πλήρως. Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε λίγο νερό. Σερβίρονται μαζί με τις μπριζόλες κοτόπουλου και τα πάντα περνάνε με σάλτσα σόγιας.
Ψάρια στον ατμό με μαρούλι
Απαραίτητα προϊόντα: 2 φιλέτα λευκού ψαριού, 1/2 κεφαλή παγόβουνου, 1 αγγούρι, μερικά κλαδάκια άνηθου, μερικά κλαδάκια πράσινα κρεμμύδια, 2 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο, 1/2 κουταλάκι του γλυκού. βαλσάμικο ξύδι, αλάτι και πιπέρι
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Τα φιλέτα ψαριών πλένονται, καρυκεύονται με αλάτι και πιπέρι και τοποθετούνται στη σχάρα που παρέχεται στον ατμό για περίπου 10 λεπτά. Όταν το ψάρι είναι έτοιμο, ρίχνουμε 1 κουταλάκι του γλυκού. ελαιόλαδο. Ξεχωριστά, το παγόβουνο πλένεται, κόβεται ή σχίζεται και τοποθετείται σε μπολ. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα αγγούρια, τον άνηθο, το βαλσάμικο ξύδι, το υπόλοιπο ελαιόλαδο και αλάτι. Ανακατέψτε καλά και σερβίρετε με το ψάρι.
Κατσαρόλες με αποβουτυρωμένο τυρί
Απαραίτητα προϊόντα: 500 γραμμάρια αποβουτυρωμένο και ανάλατο τυρί, 250 γραμμάρια μανιτάρια, 200 γραμμάρια σπανάκι, 3 ντομάτες, ανάλογα με το μέγεθος των γλαστρών - 1 αυγό ανά κατσαρόλα, λίπος που απλώνεται στις γλάστρες.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Το τυρί συνθλίβεται και τα πλυμένα λαχανικά κόβονται σε λωρίδες. Στο κάτω μέρος κάθε κατσαρόλας βάλτε λίγο λίπος, μια σειρά από ντομάτες, μια σειρά από μανιτάρια, μια σειρά από σπανάκι, μια σειρά από τυρί, κ.λπ. Τοποθετήστε στο φούρνο μέχρι να αρχίσει να ξεχειλίζει το υγρό. Περίπου 10 λεπτά πριν είναι έτοιμα, 1 αυγό σε κάθε πιάτο είναι σπασμένο στην κορυφή.
Συνιστάται:
Ρομαντικές ιδέες για δείπνο για δύο
Όταν σκεφτόμαστε τι είδους ρομαντικό δείπνο πρέπει να σκεφτούμε για το αγαπημένο μας πρόσωπο, συχνά πανικοβάλλουμε ότι δεν θα έχουμε χρόνο. Ευτυχώς, ωστόσο, υπάρχουν πολλές ιδέες για ένα ρομαντικό δείπνο, οι οποίες είναι και εξαιρετικές, νόστιμες και χρονοβόρες.
Ιδέες για δείπνο για διαβητικούς
Τα άτομα με διαβήτη αυξάνονται κάθε χρόνο. Ιδιαίτερη σημασία για την καταπολέμηση αυτής της ύπουλης ασθένειας είναι η διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο όχι μόνο να επιλέξετε ποια προϊόντα να φάτε για διαβητικούς, αλλά και πώς να τα θερμαίνετε και σε ποιες ποσότητες να τα καταναλώνετε.
Ιδέες για κατάλληλο δείπνο για απώλεια βάρους
Σε πολλές δίαιτες, πρέπει κανείς να τηρεί αυστηρά το καθημερινό μενού που περιγράφεται σε αυτές. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό, ειδικά αν το δείπνο μας πρέπει να είναι το ίδιο για αρκετές ημέρες. Γι 'αυτό εδώ θα σας προσφέρουμε μερικές επιλογές που θα διαφοροποιηθούν ταυτόχρονα δείπνο και είναι κατάλληλο για απώλεια βάρους .
Υγιεινές ιδέες για πρωινό και δείπνο για παιδιά
Εάν χρειάζεστε οποιαδήποτε έμπνευση για να σας βοηθήσουμε να μαγειρέψετε υγιεινό και νόστιμο φαγητό για τα παιδιά σας, δοκιμάστε τις ιδέες μας για υγιεινά παιδικά γεύματα. Δεν είναι κατάλληλα ως πρώτο φαγητό, αλλά είναι καλό όταν το μωρό σας συνηθίσει να τρώει μια μεγάλη ποικιλία στερεών τροφών.
Ιδέες για ένα εύκολο πιάτο για δείπνο
Συχνά συμβαίνει ότι όταν προσκαλούμε επισκέπτες ή απλά θέλουμε να μαγειρέψουμε δείπνο για την οικογένειά μας, σκεφτόμαστε μόνο το κύριο πιάτο και ξεχνάμε ότι είναι καλό να σερβίρουμε κάποια γαρνιτούρα. Σε πολλές περιπτώσεις, οι φρέσκες σαλάτες μπορούν να μας σώσουν αυτό, αλλά δεν έχουμε πάντα φρέσκα λαχανικά, ειδικά αν δεν είναι η εποχή τους.
