2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το φαγητό πρέπει να είναι πραγματική απόλαυση και πρέπει να γίνεται σε χαλαρή κατάσταση. Αυτοί είναι οι πιο σημαντικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσουμε. Το φαγητό "με τα πόδια" δεν είναι μόνο όχι χρήσιμο, αλλά δεν είναι νόστιμο. Είναι καλό να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο πώς τρώμε και τι τρώμε. Εδώ είναι οι βασικοί κανόνες διατροφής:
1. Είναι καλύτερα να μην πίνετε γλυκά υγρά κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Η κατανάλωση γλυκού χυμού, για παράδειγμα, προκαλεί ζύμωση στο στομάχι. Αυτό το καθιστά ιδιαίτερα επιβλαβές κατά τη διάρκεια του φαγητού, καθώς στη συνέχεια αρχίζει να καταστρέφει την επένδυση του στομάχου. Μπορεί να εμφανιστούν γαστρίτιδα και έλκη.
2. Στην πραγματικότητα, συνιστάται να πίνετε νερό περίπου μία ώρα, ακόμη και μιάμιση ώρα μετά το φαγητό. Διαφορετικά, αμέσως μετά το φαγητό, πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας για να αφαιρέσετε τα συντρίμμια των τροφίμων.
3. Είναι καλό το πιάτο να βρίσκεται σε κανονική θερμοκρασία. Τόσο πολύ κρύο όσο και πολύ ζεστό είναι εξαιρετικά επιβλαβή για το στομάχι.
4. Αφού καθίσετε στο τραπέζι, καλό είναι να μην σηκωθείτε αρκετές φορές, επιπλέον, είναι καλύτερο να απολαύσετε μόνο φαγητό. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση, μην μιλήσετε. Μπορείτε να παίξετε μουσική ενώ τρώτε, συνιστάται ακόμη. Σύμφωνα με τον Peter Deunov και τους κανόνες του, η μουσική πρέπει να είναι χαρούμενη, αλλά δεν πρέπει να είναι παιχνιδιάρικη.
5. Μην τρώτε την κατάλληλη στιγμή, αλλά όταν αισθάνεστε πεινασμένοι. Δεν συνιστάται καθόλου να αναγκάζετε τον εαυτό σας να φάτε.
6. Είναι καλό όταν κάθεστε στο τραπέζι για να αρχίσετε να τρώτε φυτικά τρόφιμα.
7. Το μάσημα των τροφίμων είναι εξαιρετικά σημαντικό - εάν δεν μασάτε αρκετά τα τσιμπήματα, μπορεί να έχετε προβλήματα στη γαστρεντερική οδό.
Θα σας παρουσιάσουμε τώρα τους κανόνες της Barbara Ronchi della Roca, η οποία περιγράφει σε ένα βιβλίο πώς να συμπεριφέρεται και να εμφανίζει στυλ και κομψότητα, ακόμη και στην καθημερινή ζωή. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από τους κανόνες στη χώρα μας δεν τηρούνται και θα σας φαίνονται παράξενοι, αλλά δεν αισθάνεστε υποχρεωμένοι να τους ακολουθείτε. Άλλοι, ωστόσο, είναι καλό να μελετήσετε και να εφαρμόσετε.
Εδώ είναι οι κανόνες διατροφής της:
1. Δεν πρέπει να ευχόμαστε «καλή όρεξη». Σύμφωνα με τον συγγραφέα του βιβλίου, σε περίπτωση που το κάνει κάποιος άλλος, είναι καλύτερα να μην απαντήσετε.
2. Δεν πρέπει να αρχίσουμε να τρώμε έως ότου η οικοδέσποινα και η οικοδέσποινα στο σπίτι κάθονται στο τραπέζι.
3. Μην ρίχνετε κρασί ή κανένα υγρό στο χείλος του ποτηριού. Επίσης, εάν δεν θέλετε να πιείτε περισσότερο, αρκεί να πείτε ότι δεν θέλετε και να σας ευχαριστήσω. Ποτέ μην βάζετε το χέρι σας στο κύπελλο.
4. Εάν το πιάτο είναι ζεστό (το οποίο δεν συνιστάται), δεν πρέπει να φυσάτε για να κρυώσει.
5. Το τηλέφωνο δεν είναι μέρος των σκευών στο τραπέζι, οπότε δεν είναι ευγενικό να το στέκεστε όταν τρώτε.
6. Τα οστά των ψαριών δεν εκτοξεύονται στο πιάτο. Πρέπει να μαζευτούν στο χέρι και να τοποθετηθούν σε αυτό.
7. Όταν τελειώσουμε, τα σκεύη τοποθετούνται κάθετα στην κενή πλάκα. Η πετσέτα είναι στα αριστερά της.
8. Είναι καλό να γνωρίζουμε ότι το σερβίρισμα γίνεται στην αριστερή πλευρά και όταν είναι ώρα να το σερβίρουμε, το κάνουμε στη δεξιά πλευρά του ατόμου.
9. Δεν είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε οδοντογλυφίδες στο τραπέζι.
10. Δεν πρέπει να «γλείψουμε» το πιάτο - θεωρείται έλλειψη εκπαίδευσης.
Συνιστάται:
Χρυσοί κανόνες για την παραγωγή τουρκικού καφέ
τούρκικος καφές , επίσης γνωστό ως καφετιέρα, συμβολίζει στην πραγματικότητα την τεχνολογία παρασκευής καφέ, η οποία έχει γίνει εικονική. Παρασκευάζεται σε μια ειδική καφετιέρα από βρασμένους κόκκους καφέ και συχνά προστίθεται ζάχαρη. Σερβίρεται με λάσπη στο κάτω μέρος, στην οποία ακόμη και οι μάντισσες προσπαθούν να προβλέψουν το μέλλον.
Μερικοί κανόνες για την υγιεινή διατροφή
Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να περιποιηθούμε μία ή δύο φορές την εβδομάδα με μια μεγάλη θρεπτική πίτσα ή την αγαπημένη μας σοκολάτα, αυτό δεν σημαίνει ότι παραβιάζουμε την υγιεινή διατροφή μας. Μπορούμε να αντέξουμε τέτοιες παραβάσεις, απλά πρέπει να ακολουθήσουμε μερικούς κανόνες και δεν θα έχουμε τύψεις.
Διατροφικοί κανόνες μετά από δίαιτες
Όταν κάνουμε δίαιτα - ανεξάρτητα από τη διάρκεια και τον τύπο της, είναι υποχρεωτικό να κάνετε μετά το τέλος του παροχή ηλεκτρικού ρεύματος . Είναι απαραίτητο γιατί κατά τη διάρκεια της δίαιτας έχουμε βάλει το σώμα μας σε άγχος και δεν μπορούμε ξαφνικά να επιστρέψουμε στην κανονική μας διατροφή εάν θέλουμε να διατηρήσουμε τα επιτευχθέντα αποτελέσματα, και επίσης να μην τονίσουμε το στομάχι μας.
Διατροφικοί κανόνες για λεπτές γυναίκες
Απώλεια βάρους δεν είναι το πιο εύκολο καθήκον, αλλά όταν μπαίνετε σε μερικές απλές και υγιείς συνήθειες, αρχίζετε να βλέπετε αποτελέσματα πολύ νωρίτερα. Το καλύτερο μέρος για να βρείτε συμβουλές για την απώλεια βάρους και την υγεία είναι… από κοκαλιάρικα κορίτσια - ξέρουν ακριβώς τι να κάνουν αν θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα.
Διατροφικοί μύθοι που σας εμποδίζουν να τρώτε υγιεινά
Αποδεικνύεται ότι πολλές θεωρίες σχετικά με τα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά είναι λανθασμένες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εδώ θα αντικρούσουμε μερικούς μύθους σχετικά με τα κύρια προϊόντα διατροφής, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας τι και σε ποιες ποσότητες να καταναλώσετε:
