2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Η Χριστουγεννιάτικη νηστεία έχει ξεκινήσει και όποιος θέλει να καθαρίσει το σώμα και την ψυχή του έχει εγκαταλείψει ζωικά προϊόντα. Για να μην βλάψετε τον εαυτό σας, πρέπει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα πρέπει να επιλέξετε και πώς να τα καταναλώνετε.
Λαχανικά και φρούτα σε συνδυασμό με βασικές τροφές με υδατάνθρακες - αυτά είναι τα υποχρεωτικά στοιχεία μιας σωστής και υγιεινής γιορτής Χριστουγέννων. Οι διατροφολόγοι εξηγούν ότι το καθεστώς είναι αυστηρά ατομικό και εξαρτάται από τους στόχους - απώλεια βάρους ή αύξηση.
Η προσέγγιση της νηστείας είναι ατομική, καθώς οι θερμοκρασίες περιβάλλοντος είναι ποικίλες, γεγονός που καθιστά την κατάσταση της υγείας μας διαφορετική. Κατά τη διάρκεια της νηστείας των Χριστουγέννων, στερούνται βασικών, ζωτικών θρεπτικών συστατικών που διασφαλίζουν την άμυνα μας Αυτά είναι πλήρη τρόφιμα ζωικών πρωτεϊνών.
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μας δίνουν ασβέστιο και για να μην υποφέρουμε από την έλλειψή τους, πρέπει να τα αντικαταστήσουμε με φυτικά τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο. Οι σπόροι σουσαμιού, τα καρύδια, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι καλύτερα εδώ.
Το καλό είναι ότι στο κέλυφος για διαφορετικούς τύπους κόκκων είναι όλα τα μέταλλα και οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες.
Εάν το μενού είναι ποικίλο και πλούσιο, οι γιορτές των Χριστουγέννων δεν θα είναι πρόβλημα για κανέναν.
Συνιστάται:
Τι μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής
Η Πασχαλινή Σαρακοστή είναι η πιο αυστηρή και πιο σημαντική από όλες τις δημοσιεύσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, απαγορεύεται να καπνίζετε και να πίνετε αλκοολούχα ποτά. Απαγορεύεται η χρήση προϊόντων ζωικής προέλευσης - κρέας, ψάρι, γάλα και αυγά, καθώς και λευκό ψωμί, κουλούρια, καραμέλες και μαγιονέζα.
Επιδόρπια κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής
Κατά τη διάρκεια των νηστειών του Πάσχα μπορείτε να απολαύσετε διάφορα γλυκά χωρίς να παραβιάσετε τον κανόνα της εκκλησίας. Αυγά, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα δεν χρησιμοποιούνται σε αυτά τα επιδόρπια. Τα άπαχα μπισκότα γίνονται νόστιμα.
Ποια είναι τα υποχρεωτικά τρόφιμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Κάθε γυναίκα που έχει γίνει ή πρόκειται να γίνει μητέρα πιθανότατα ενδιαφέρεται για τα τρόφιμα και τα ποτά που επιθυμεί να καταναλώσει, για την τόνωση της παραγωγής γάλακτος στο στήθος του. Υπάρχουν πολλοί μύθοι και ισχυρισμοί για ορισμένα τρόφιμα που δεν πρέπει, ή αντίστροφα - συνιστάται να τρώτε για περισσότερο γάλα.
Απαγορευμένα και επιτρεπόμενα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής
Οι Χριστουγεννιάτικες νηστείες 40 ημερών, οι οποίες θα συνεχιστούν μέχρι τα Χριστούγεννα - 25 Δεκεμβρίου, ξεκίνησαν επίσημα στις 15 Νοεμβρίου. Αυτά τα χριστιανικά νηστεία δεν επιτρέπουν την κατανάλωση κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων, αυγών, εκτός από τα ψάρια και τα θαλασσινά, τα οποία επιτρέπεται να τρώγονται, αρκεί να μην είναι Τετάρτη και Παρασκευή.
Πώς να το δοκιμάσετε κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής
Οι Πασχαλινές νηστείες είναι ένα πραγματικό βασανιστήριο για άτομα που θέλουν να τα τηρούν, αλλά συνεχώς σκέφτονται τις λιχουδιές που αναγκάζονται να στερηθούν. Το κύριο λάθος είναι να τρώτε τον τρόπο που έχετε συνηθίσει πριν από τη νηστεία, απλώς εξαιρώντας το κρέας και τα ζωικά προϊόντα από το μενού σας.