2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η απώλεια βάρους με κουρκούμη έχει γίνει πολύ δημοφιλής τελευταία. Μπορούμε να βρούμε δεκάδες είδη δίαιτας στο Διαδίκτυο, αλλά σπάνια μπορούμε να βρούμε ένα σχόλιο για κάποιον που έχει χάσει βάρος χάρη στο μπαχαρικό. Αυτό φυσικά μας κάνει να αναρωτιόμαστε - κουρκούμη Βοηθά πραγματικά να χάσετε βάρος;
Για αρχάριους, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το κουρκούμη είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο μπαχαρικό. Επομένως, εάν το συμπεριλάβουμε στο μενού μας, θα έχουμε σίγουρα οφέλη για την υγεία και τη γραμμή μας. Η κατανάλωση μας κάνει πιο υγιείς και η απώλεια βάρους είναι μόνο μία από τις συνέπειες. Έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Χρησιμοποιείται επίσης στην ιατρική, καθώς οι γιατροί το εξισώνουν με αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Για φλεγμονή σε μοριακό επίπεδο βοηθά το κύριο συστατικό της κουρκούμης - κουρκουμίνης.
Αλλά πώς οδηγεί ο κουρκούμη σε απώλεια βάρους
Είναι η χρόνια φλεγμονή που αποτελεί τη ρίζα των σύγχρονων ασθενειών όπως ο διαβήτης, τα καρδιακά προβλήματα, ο αργός μεταβολισμός και η παχυσαρκία. Με την κατανάλωση κουρκούμη, μας βοηθά ως πρόληψη κατά της παχυσαρκίας. Έτσι, δεν μας βοηθά πραγματικά να χάσουμε βάρος, αλλά μάλλον μας προστατεύει από την αύξηση βάρους. Αυτή είναι η πολύτιμη ικανότητά της - προστασία από την ανθυγιεινή αύξηση βάρους.
Επιπλέον, ο κουρκούμη προστατεύει το ήπαρ, ένα βασικό όργανο για τον γρήγορο μεταβολισμό των λιπών στο σώμα. Βοηθά στην αποτοξίνωση και την προστατεύει από βλάβη των κυττάρων. Όταν το συκώτι μας δεν λειτουργεί ή έχει υποστεί βλάβη, η καύση λίπους στο σώμα επιβραδύνεται σημαντικά. Έτσι, η σωστή λειτουργία του ήπατός μας είναι το κλειδί για την καύση λίπους στο σώμα μας. Επομένως, η καύση λίπους βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους και η κατανάλωση κουρκούμη έχει θετική επίδραση στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Σύμφωνα με διάφορες μελέτες κουρκούμη καταπολεμά ένα άλλο δημοφιλές πρόβλημα μεταξύ του πληθυσμού - την κατάθλιψη. Το αποτέλεσμα του κίτρινου μπαχαρικού εδώ είναι ότι συγκρίνεται με τα αντικαταθλιπτικά. Υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η κατανάλωσή του αυξάνει το επίπεδο των ορμονών ευτυχίας. Η υπερβολική κατανάλωση είναι επίσης μια αιτία κατάθλιψης σε μερικούς ανθρώπους και όσο καλύτερα αισθανόμαστε συναισθηματικά, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να κάνουμε κατάχρηση μεγάλων ποσοτήτων τροφής.
Μπορούμε να συμπεριλάβουμε κουρκούμη στο καθημερινό μας μενού με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Μπορούμε να το προσθέσουμε στο νερό όταν μαγειρεύουμε ρύζι ή φακές. Μπορούμε να το προσθέσουμε σε σαλάτες ή πιάτα με κρέας, κιμά και αμέτρητες άλλες επιλογές.
Κουρκούμη δεν είναι ένα μαγικό συστατικό με το οποίο θα χάσουμε βάρος, αλλά αν το συμπεριλάβουμε στο μενού μας και αλλάξουμε τη διατροφή μας, σίγουρα θα έχουμε ευνοϊκά αποτελέσματα.
Συνιστάται:
Πείτε αντίο σε επιπλέον κιλά με τον θαυμαστό χυμό γκούλας
Το αλεσμένο μήλο, γνωστότερο ως gulia, είναι ένα από τα πιο υποτιμημένα λαχανικά στη χώρα μας. Ωστόσο, οι μικροί και φαινομενικά μη ελκυστικοί κόνδυλοι που εμφανίζονται στην αγορά από καιρό σε καιρό είναι μια καθολική τροφή για απώλεια βάρους.
Το ρύζι χάνει επιπλέον κιλά
Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από κάποιο επιπλέον βάρος και εξακολουθείτε να μην έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο ή να τρέξετε το πρωί, μπορείτε να κάψετε θερμίδες κάνοντας τακτική εργασία στο σπίτι ή παίζοντας με παιδιά και το σκυλί. Ένα παιχνίδι "
Μια δίαιτα με μούσλι λιώνει τα επιπλέον κιλά σε μια εβδομάδα
Η διατροφή μούσλι είναι ο τέλειος τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της διατροφής είναι ότι δεν θα χρειαστεί να μείνετε πεινασμένοι, βασανισμένοι και δυσαρεστημένοι, αντίθετα - θα μπορείτε να τρώτε νόστιμο φαγητό αρκετές φορές την ημέρα.
Το κανονικό απογευματινό πρωινό μας εμποδίζει να κερδίσουμε βάρος
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη απογευματινό πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το χάσουμε γιατί αποτρέπει τη συσσώρευση επιπλέον κιλών . Πρέπει να τρώμε τακτικά μεταξύ 15 και 16 ωρών, λένε οι επιστήμονες, οι οποίοι λένε ότι δεν πρέπει να κάνουν μόνο παιδιά αλλά και ενήλικες το απογευματινό σας πρωινό είναι απαραίτητο μέρος του καθημερινού μενού.
Εδώ είναι πότε να φάτε για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά για πάντα
Μια νέα μελέτη εξέτασε πρόσφατα την επίδραση του φαγητού νωρίς το βράδυ ή ακόμη και την παράλειψη αυτών των γευμάτων για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της παγκόσμιας πανδημίας πανδημίας. ευσαρκία . Τα στοιχεία από αυτό έδειξαν ότι ο περιορισμός της κατανάλωσης τροφής κατά την περίοδο από τις 20:
