2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από κάποιο επιπλέον βάρος και εξακολουθείτε να μην έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο ή να τρέξετε το πρωί, μπορείτε να κάψετε θερμίδες κάνοντας τακτική εργασία στο σπίτι ή παίζοντας με παιδιά και το σκυλί.
Ένα παιχνίδι "Μην είσαι τρελός, άντρας" με τα παιδιά σου θα κάψει 54 θερμίδες σε μισή ώρα. Το μπάνιο ενός παιδιού παίρνει 100 θερμίδες, λούζοντας ένα σκυλί - 125 θερμίδες, επειδή υπάρχει πολύ πιο έντονη αντίσταση.
Η ποδηλασία διαρκεί 143 θερμίδες σε μισή ώρα και τριάντα λεπτά με τα πόδια στον καθαρό αέρα - 179 θερμίδες. Το να ανεβείτε σκάλες παίρνει 300 θερμίδες σε μισή ώρα.
Ένα άλλο κόλπο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος είναι να μαγειρέψετε. Παραδόξως, οι άνθρωποι που μαγειρεύουν τακτικά καταναλώνουν 400 θερμίδες λιγότερο από εκείνους που τρώνε έξω.
Το μαγείρεμα, το οποίο συνεπάγεται συνεχώς περπάτημα ανάμεσα στη σόμπα, το νεροχύτη και το τραπέζι της κουζίνας, έχει ευεργετική επίδραση στην πάχυνση.
Το άρωμα του πιάτου που ετοιμάζετε είναι μερικές φορές τόσο έντονο που αισθάνεστε ότι έχετε βαρεθεί μόνο με αυτό. Γι 'αυτό συμβαίνει συχνά ότι ο σεφ δεν θέλει να φάει από το δικό του πιάτο.
Κατά το μαγείρεμα, προτιμήστε τα άπαχα κρέατα και τα πιο υγιεινά προϊόντα, χρησιμοποιήστε πολλά λαχανικά για να κάνετε το πιάτο όχι μόνο νόστιμο αλλά και χρήσιμο.
Δώστε μεγαλύτερη έμφαση στην κατανάλωση ρυζιού. Σύμφωνα με έρευνα διατροφολόγων, οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον ένα τέταρτο φλιτζάνι ρύζι την ημέρα καταναλώνουν 60 θερμίδες λιγότερο από άλλους.
Σύμφωνα με ειδικούς, οι άνθρωποι συνήθως καταναλώνουν ρύζι με προϊόντα χαμηλών θερμίδων - θαλασσινά και κοτόπουλο. Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος, τρώτε ρύζι καθημερινά όχι μόνο ως πιάτο, αλλά και ως αυτόνομο πιάτο.
Συνιστάται:
Πείτε αντίο σε επιπλέον κιλά με τον θαυμαστό χυμό γκούλας
Το αλεσμένο μήλο, γνωστότερο ως gulia, είναι ένα από τα πιο υποτιμημένα λαχανικά στη χώρα μας. Ωστόσο, οι μικροί και φαινομενικά μη ελκυστικοί κόνδυλοι που εμφανίζονται στην αγορά από καιρό σε καιρό είναι μια καθολική τροφή για απώλεια βάρους.
Μια δίαιτα με μούσλι λιώνει τα επιπλέον κιλά σε μια εβδομάδα
Η διατροφή μούσλι είναι ο τέλειος τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της διατροφής είναι ότι δεν θα χρειαστεί να μείνετε πεινασμένοι, βασανισμένοι και δυσαρεστημένοι, αντίθετα - θα μπορείτε να τρώτε νόστιμο φαγητό αρκετές φορές την ημέρα.
Με αυτές τις συμβουλές θα χάσετε επιπλέον κιλά στη μέση
Ας είμαστε ειλικρινείς - μια αφράτη μέση δεν είναι απλώς προάγγελος των προβλημάτων υγείας. Αμιγώς αισθητικά, απλά δεν είναι όμορφο και χαλάει τη φιγούρα μας. Λίπος γύρω από το στομάχι και τη μέση σχετίζονται με την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων.
Ο κουρκουμάς μας προστατεύει από το να κερδίσουμε επιπλέον κιλά
Η απώλεια βάρους με κουρκούμη έχει γίνει πολύ δημοφιλής τελευταία. Μπορούμε να βρούμε δεκάδες είδη δίαιτας στο Διαδίκτυο, αλλά σπάνια μπορούμε να βρούμε ένα σχόλιο για κάποιον που έχει χάσει βάρος χάρη στο μπαχαρικό. Αυτό φυσικά μας κάνει να αναρωτιόμαστε - κουρκούμη Βοηθά πραγματικά να χάσετε βάρος;
Εδώ είναι πότε να φάτε για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά για πάντα
Μια νέα μελέτη εξέτασε πρόσφατα την επίδραση του φαγητού νωρίς το βράδυ ή ακόμη και την παράλειψη αυτών των γευμάτων για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της παγκόσμιας πανδημίας πανδημίας. ευσαρκία . Τα στοιχεία από αυτό έδειξαν ότι ο περιορισμός της κατανάλωσης τροφής κατά την περίοδο από τις 20:
