2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σε ζεστό καιρό, η επιθυμία για φαγητό μειώνεται. Οι υψηλές θερμοκρασίες μειώνουν την όρεξη, η οποία είναι εμφανής σε όλες τις ηλικίες. Συνιστάται να αποφεύγετε την έκθεση σε άμεσο ηλιακό φως τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας, δηλαδή από τις 11 π.μ. έως τις 5 μ.μ., για να καταναλώνετε περισσότερο νερό και σαλάτες με υψηλότερο ποσοστό περιεκτικότητας σε νερό.
Με αυτόν τον τρόπο το σώμα θα ενυδατωθεί επιπλέον. Η διαμονή σε δωμάτια με κλιματισμό έχει ευεργετική επίδραση στην επιστροφή της όρεξης.
Κόλπα για να ενθαρρύνουν τα παιδιά να τρώνε τα πάντα
- Μικρές ποσότητες σερβίρονται, αλλά σε μια μεγάλη πλάκα. Αυτό αυξάνει τις πιθανότητες να τρώτε τα πάντα. Μεγάλες ποσότητες αποθαρρύνουν τα παιδιά, ειδικά όταν δεν πεινούν.
- Η διάταξη του φαγητού στο πιάτο - όπως ένας χαμογελαστός άνθρωπος, ένα λουλούδι, ο ήλιος και γιατί όχι ως χαρακτήρας κινουμένων σχεδίων.
"Μην τρώτε μπροστά από την τηλεόραση." Δεν χρειάζεται να διασκεδάσεις να μιλάς. Από νεαρή ηλικία, τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να εστιάζουν στη διατροφή.
- Συμμετοχή των παιδιών στην προετοιμασία πρωινού, μεσημεριανού γεύματος ή δείπνου Αυτό αυξάνει την επιθυμία να δοκιμάσουμε το τελικό αποτέλεσμα, για το οποίο βοήθησαν επίσης.
Φυσική ενίσχυση της όρεξης σε ενήλικες
- Η κατανάλωση καφέ και αλκοόλ πρέπει να ελαχιστοποιηθεί - αυτά τα ποτά μειώνουν σημαντικά το αίσθημα της πείνας
- Κάντε τον εαυτό σας τσάι πικραλίδας - αυξάνει την όρεξη. Πιείτε πριν από τα γεύματα.
- Σαλάτα από λευκό ραπανάκι, αγγούρι, χυμό πορτοκάλι και λίγο θαλασσινό αλάτι διεγείρει επίσης την όρεξη.
"Κοιμήσου αρκετά!"
Συνιστάται:
Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη - ειδικές συνταγές
Τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης μπορεί να αυξηθούν με τα ακόλουθα προϊόντα: πίτουρο, κουάκερ σίτου, βερίκοκα, αποξηραμένα βερίκοκα, μαύρη σοκολάτα, πράσινα μήλα, ψωμί ολικής αλέσεως, τεύτλα, όσπρια, αμύγδαλα, ρόδι, χυμός δαμάσκηνου, δαμάσκηνα, σταφίδες, μπιζέλια, χυμός ντομάτας, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο, φυστικοβούτυρο, πλιγούρι βρώμης, ανανά (συμπεριλαμβανομένων των κονσερβοποιημένων).
Πώς να μειώσετε την όρεξή σας
Το γεγονός είναι ότι μια ανεξέλεγκτη όρεξη παίζει τεράστιο ρόλο στη ζωή ενός μεγάλου ποσοστού ανθρώπων στη Γη. Τρώμε, κερδίζουμε βάρος, αλλά δεν μπορούμε να σταματήσουμε. Όλα αυτά μετατρέπονται σε έναν τρομερό, καθημερινό κύκλο επαναλαμβανόμενων γεγονότων.
Το καρπούζι ανακουφίζει από τη ζέστη του καλοκαιριού
Τα καρπούζια πωλούνται ήδη σε καταστήματα και αγορές. Είναι τα καρπούζια πιο χρήσιμα ή πιο επιβλαβή; Είναι επικίνδυνος ο κόκκινος πυρήνας κάτω από τον πράσινο φλοιό; Το καρπούζι, όπως και πολλά άλλα φρούτα, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C, καροτίνη, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη.
Πώς να καταναλώσετε με ασφάλεια τα αυγά στη ζέστη
Τα αυγά είναι ένα νόστιμο και χρήσιμο μέρος του καθημερινού μας μενού. Αποτελούν ζωτική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών Α και D. Είναι σημαντικό να ακολουθήσουμε ορισμένους βασικούς κανόνες, ώστε να προστατευόμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο από τις δυσμενείς επιπτώσεις που οφείλονται στην κατανάλωση αυγών.
Πώς να αυξήσετε την όρεξη σε ενήλικες
Η καλή διατροφή είναι ένα από τα κύρια στοιχεία για την υγεία των ηλικιωμένων. Είναι πιο ευαίσθητα σε ασθένειες που σχετίζονται με λάθος καθεστώς. Και ένα ελλιπές μενού μπορεί να οδηγήσει σε συνεχή κόπωση και να αυξήσει τον κίνδυνο πεπτικών, πνευμονικών και καρδιακών προβλημάτων.
