2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα πολύ αλμυρά τρόφιμα είναι πολύ επιβλαβή για τις εγκύους και τους ασθενείς, καθώς υπερφορτώνουν τα νεφρά και το συκώτι. Επίσης, δεν είναι καλό για ένα υγιές άτομο να έχει υπερβολικά αλμυρά τρόφιμα.
Συχνά συμβαίνει ότι ένα άτομο καταναλώνει μια ποσότητα αλατιού που υπερβαίνει την καθημερινή νόρμα πολλές φορές και αυτό επιβραδύνει το μεταβολισμό και οδηγεί σε αύξηση βάρους.
Μην παρακάνετε υπερβολικά τα αλμυρά τρόφιμα και όσο πιο γρήγορα μαθαίνετε να τρώτε τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, τόσο περισσότερο θα αποφύγετε τις επιβλαβείς επιδράσεις στο σώμα.
Όσο περισσότερο αλάτι καταναλώνετε, τόσο περισσότερο πίνετε. Με μια υγιή καρδιά και νεφρά, το ανθρώπινο σώμα εκκρίνει είκοσι πέντε γραμμάρια αλατιού την ημέρα.
Αλλά αν δίνει έμφαση στα αλμυρά τρόφιμα, απορροφά περισσότερα από όσα μπορεί να απαλλαγεί από το σώμα του. Τότε το υπόλοιπο αλάτι θα συσσωρευτεί στο σώμα.
Εάν δεν πίνετε αρκετά υγρά, το αλάτι συσσωρεύεται. Αυτή η διαδικασία διαρκεί χρόνια και το σώμα γίνεται αποθήκη για κύτταρα γεμάτα αλάτι. Αυτό αναστατώνει την ισορροπία μεταξύ καλίου και νατρίου και συχνά οδηγεί σε πρήξιμο.
Όταν ένα άτομο υπερβαίνει τα αλμυρά τρόφιμα, το δέρμα, οι υποδόριοι ιστοί, οι πνεύμονες, τα οστά και οι μύες λαμβάνουν μεγάλες ποσότητες χλωριούχου νατρίου. Αυτό μειώνει την περιεκτικότητα άλλων σημαντικών στοιχείων στους ιστούς - άλατα καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και σιδήρου. Αυτό οδηγεί σε διάφορες ασθένειες.
Εάν μειώσετε την ποσότητα αλατιού στη διατροφή σας, η περίσσεια χλωριούχου νατρίου θα αρχίσει σταδιακά να αφήνει το σώμα σας. Τα υπερβολικά αλμυρά τρόφιμα αυξάνουν το φορτίο στην καρδιά, τα νεφρά και επιβραδύνουν την κίνηση του αίματος μέσω των αιμοφόρων αγγείων.
Για τη μείωση των αλμυρών τροφών, η κατανάλωση γιαουρτιού και λαχανικών θα βοηθήσει. Δεν χρειάζεται να αλατίσετε τη σαλάτα σας, απλώς κόψτε τα λαχανικά, ρίξτε τα με γιαούρτι και σάλτσα μαγιονέζας και φάτε.
Οι πατάτες είναι νόστιμες και χωρίς αλάτι, αν τις κόψετε στο μισό, ψήστε τις στο φούρνο και τις φάτε με σάλτσα κρέμας, σκόρδο και ψιλοκομμένα πράσινα μπαχαρικά. Μετά από πέντε ή έξι εβδομάδες, κατά τη διάρκεια της οποίας δεν τρώτε αλμυρά τρόφιμα, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
Δεν πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το αλάτι, καθώς αυτό είναι επίσης επικίνδυνο. Το ιωδισμένο αλάτι παρέχει θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό, αλλά πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.
Συνιστάται:
Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα για να προστατεύσετε τα δόντια σας από τερηδόνα και λεκέδες
Οι οδοντίατροι μας προειδοποιούν εδώ και χρόνια για τις επιβλαβείς επιδράσεις που έχουν τα καραμέλα και η σοκολάτα στα δόντια μας. Αλλά υπάρχουν πολλές άλλες κρυφές αιτίες τερηδόνας, διάβρωσης σμάλτου και αποχρωματισμού των δοντιών. Δεν μπορείτε να το πιστέψετε, αλλά το εμφιαλωμένο νερό είναι ένα τέτοιο φαγητό που αργά αλλά σίγουρα αφαιρεί το όμορφο χαμόγελό μας.
Τα επτά πιο αλμυρά τρόφιμα
Μια αμερικανική μελέτη αποκάλυψε το μυστήριο του ποιου από τα καθημερινά τρόφιμα που καταναλώνουμε έχει το περισσότερο αλάτι. Στην πραγματικότητα, πιστεύουμε ότι είμαστε προσεκτικοί για να αποφύγουμε την υπερβολική αλάτι των γευμάτων μας Ωστόσο, τρώγοντας μερικά αλμυρά τρόφιμα, αποδεικνύεται ότι αυτά τα προϊόντα που καταναλώνουμε σχεδόν κάθε μέρα, μας τροφοδοτούν πολύ περισσότερα από τα λεγόμενα.
Γιατί να αποφύγετε τα εξευγενισμένα προϊόντα
Όλοι το έχουν ακούσει εξευγενισμένα προϊόντα είναι πολύ επιβλαβείς και αυξάνουν το βάρος, και για τους διαβητικούς είναι ακόμη επικίνδυνοι από την άποψη της υγείας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να κατανοήσουμε ποια προϊόντα εξευγενίζονται και ποια όχι.
7 λόγοι που εξηγούν την πείνα σας για αλμυρά τρόφιμα
Σε πολλούς αρέσουν τα αλμυρά τρόφιμα και συνήθως, εάν τα προϊόντα δεν είναι καλά αλατισμένα, φαίνονται άγευστα. Εάν τους ρωτήσετε, θα σας πουν ότι το κάνουν ενστικτωδώς, ότι αγαπούν το αλάτι. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τουλάχιστον αρκετά κατανοητοί λόγοι για αυτό - εδώ 7 αιτίες πείνας για αλμυρά τρόφιμα :
Τα αλμυρά τρόφιμα είναι καλύτερα για τη διατήρηση του σώματος ενυδατωμένο
Όλοι γνωρίζουμε ότι είμαστε διψασμένοι για αλμυρά τρόφιμα. Ακούγεται λογικό, αλλά είναι αλήθεια; Όχι σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη. Η νέα θεωρία ανήκει σε μια ομάδα επιστημόνων που μελέτησαν πόσο μακροχρόνια απομόνωση επηρεάζει ένα άτομο.
