2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια αμερικανική μελέτη αποκάλυψε το μυστήριο του ποιου από τα καθημερινά τρόφιμα που καταναλώνουμε έχει το περισσότερο αλάτι. Στην πραγματικότητα, πιστεύουμε ότι είμαστε προσεκτικοί για να αποφύγουμε την υπερβολική αλάτι των γευμάτων μας Ωστόσο, τρώγοντας μερικά αλμυρά τρόφιμα, αποδεικνύεται ότι αυτά τα προϊόντα που καταναλώνουμε σχεδόν κάθε μέρα, μας τροφοδοτούν πολύ περισσότερα από τα λεγόμενα. λευκό δηλητήριο από αυτά που έχουμε περιορίσει στο όνομα της υγείας μας.
1. Ζυμαρικά - που δεν τους αρέσουν τα ζυμαρικά - είναι κατάλληλα για πρωινό, δείπνο, συνήθως έχουν σάλτσες. Για τα ζυμαρικά, το αλάτι είναι περίπου 1 g ανά μισό πακέτο.
2. Σούπες - προτού ο καθένας έχει μια δυσάρεστη γλώσσα, ας ξεκαθαρίσουμε ότι μιλάμε για σούπες που παραγγέλνουμε σε εστιατόρια ή για έτοιμες σούπες σε πακέτα. Η σπιτική σούπα δεν περιλαμβάνεται καθόλου σε αυτήν την κατάταξη.
3. Τυρί - Η παρμεζάνα, ένα από τα αγαπημένα των Ιταλών, περιέχει πολύ αλάτι - 8 κουταλιές της σούπας αλάτι ανά 10 κουταλιές της σούπας. Το ντόπιο τυρί cottage είναι επίσης πολύ "πλούσιο" σε αλάτι - έως 918 mg σε 1 κουταλάκι του γλυκού. Από τα τυριά, σύμφωνα με τη μελέτη, το λιγότερο αλάτι περιέχει και επομένως το πιο χρήσιμο τυρί τσένταρ.
4. Λουκάνικα, ζαμπόν, λουκάνικα - το αλάτι σε αυτά τα προϊόντα είναι σχεδόν ένα βασικό μπαχαρικό για να μην χαλάσει γρήγορα. Εάν τρώτε έξι κομμάτια σαλάμι (όπως συνήθως τοποθετούνται σε σάντουιτς), θα επιβραβεύσετε το σώμα σας είναι 1,13 g αλατιού.
5. "Φαστ φουντ" - Ξέρετε ότι αυτά τα τρόφιμα είναι αγαπημένα των Αμερικανών και πρόσφατα στη χώρα μας έχουν γίνει επιτυχία. Όλα τα κίτρινα τυριά και τα τυριά που καλύπτουν το σάντουιτς σας, τις διάφορες σάλτσες - όλα αυτά μπορούν να φέρουν το σώμα σας έως και 4 g αλατιού.
6. Πίτσα - ένα άλλο αγαπημένο αμερικανικό πιάτο, στο οποίο σύμφωνα με έρευνα, εάν τρώτε μια μεγάλη πίτσα, τότε θα απορροφήσετε 5 g αλάτι.
7. Ψωμί - αυτό είναι ίσως το πιο αγορασμένο προϊόν στην κατάταξη. Όλα τα ζυμαρικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα αλατιού. Σύμφωνα με τα παραπάνω δεδομένα για λουκάνικα και πίτσα, μετρώνται χωρίς προσθήκη αλατιού από το ψωμί (σάντουιτς και ζύμη).
Συνιστάται:
Γιατί να αποφύγετε τα αλμυρά τρόφιμα
Τα πολύ αλμυρά τρόφιμα είναι πολύ επιβλαβή για τις εγκύους και τους ασθενείς, καθώς υπερφορτώνουν τα νεφρά και το συκώτι. Επίσης, δεν είναι καλό για ένα υγιές άτομο να έχει υπερβολικά αλμυρά τρόφιμα. Συχνά συμβαίνει ότι ένα άτομο καταναλώνει μια ποσότητα αλατιού που υπερβαίνει την καθημερινή νόρμα πολλές φορές και αυτό επιβραδύνει το μεταβολισμό και οδηγεί σε αύξηση βάρους.
Τα πιο νόστιμα αλμυρά Muffins που θα δοκιμάσετε ποτέ
Τα muffins γρήγορα έγιναν ένα από τα πιο δημοφιλή επιδόρπια στον κόσμο. Οι αλμυρές παραλλαγές τους είναι επίσης σε καλό δρόμο για να επιτύχουν την ίδια επιτυχία. Εδώ έχουμε συλλέξει τρεις ακαταμάχητους πειρασμούς για αλμυρά muffins. Παρασκευάζονται με την ίδια αρχή με τα γλυκά.
7 λόγοι που εξηγούν την πείνα σας για αλμυρά τρόφιμα
Σε πολλούς αρέσουν τα αλμυρά τρόφιμα και συνήθως, εάν τα προϊόντα δεν είναι καλά αλατισμένα, φαίνονται άγευστα. Εάν τους ρωτήσετε, θα σας πουν ότι το κάνουν ενστικτωδώς, ότι αγαπούν το αλάτι. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τουλάχιστον αρκετά κατανοητοί λόγοι για αυτό - εδώ 7 αιτίες πείνας για αλμυρά τρόφιμα :
Τα αλμυρά τρόφιμα είναι καλύτερα για τη διατήρηση του σώματος ενυδατωμένο
Όλοι γνωρίζουμε ότι είμαστε διψασμένοι για αλμυρά τρόφιμα. Ακούγεται λογικό, αλλά είναι αλήθεια; Όχι σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη. Η νέα θεωρία ανήκει σε μια ομάδα επιστημόνων που μελέτησαν πόσο μακροχρόνια απομόνωση επηρεάζει ένα άτομο.
Η Πούσκα είναι ένα από τα πιο νόστιμα και αλμυρά βουλγαρικά ορεκτικά
Αρχίζει είναι μια μοναδική λιχουδιά κρέατος που παρασκευάζεται το χειμώνα και είναι παραδοσιακή για το νότιο τμήμα της Βουλγαρίας. Παρασκευάζεται γεμίζοντας με ωμό κρέας χοιρινό κύστη, που ονομάζεται σε αυτό το τέλος της διαδικασίας. Εξ ου και το όνομα του λουκάνικου.
