2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πώς να πείτε "αντίο" σε δέκα κιλά το μήνα έδειξε η ηθοποιός Τζένιφερ Αγάπη Χέιτ, η οποία προκάλεσε αναταραχή με τους ρόλους της στη φρίκη "Ξέρω τι έκανες το περασμένο καλοκαίρι" και τη σειρά "Whisper from the afterlife".
Η μελαχρινή έγινε αντικείμενο γελοιοποίησης αφού κέρδισε μερικά δαχτυλίδια και κέρδισε κυτταρίτιδα, αλλά σε τέσσερις εβδομάδες η Τζένιφερ κατάφερε να πάρει τη φόρμα της με μια ειδική διατροφή, αναπτύχθηκε για αυτήν.
Αφού έγινε πάλι σούπερ γκόμενα, τα μέσα ενημέρωσης την κήρυξαν το πιο σέξι αστέρι της τηλεόρασης.
"Μην κάνεις το λάθος της λιμοκτονίας, γιατί αμέσως μετά την απώλεια βάρους θα πάρετε ξανά βάρος. Και δεν σκοπεύω να επιστρέψω στο παλιό μου σώμα. Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι έκανα δίαιτα, έτρωγα πιο υγιεινά". είπε. Τζένιφερ.
Η διατροφή που την έκανε ένα ωραίο μωρό δεν επιτρέπει τη χρήση ανθρακούχα ποτά, καθώς και χυμούς με προσθήκη ζάχαρης. Το αλκοόλ αντενδείκνυται επίσης. Τρία λίτρα νερό την ημέρα και φρέσκα φρούτα και λαχανικά - αυτά είναι τα υγρά που επιτρέπονται.
Η ζάχαρη είναι ταμπού, όπως και τα κέικ, τα γλυκά, το παγωτό, τα μπισκότα.
Η χρήση γλυκαντικών είναι επίσης απαράδεκτη. Αντ 'αυτού, φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι ευπρόσδεκτα στο μενού, το οποίο μοιάζει με αυτό την πρώτη εβδομάδα (και στη συνέχεια επαναλαμβάνεται):
Πρώτη μέρα
Πρωινό: δύο χούφτες φράουλες
Μεσημεριανό: ένα κομμάτι ψητό βόειο κρέας με βρασμένα λαχανικά και 1 ροδάκινο.
Δείπνο: 200 γραμμάρια βρασμένο καλαμπόκι και 1 μπανάνα.
Δεύτερη μέρα
Πρωινό: ένα μεγάλο κομμάτι καρπούζι και μια χούφτα ξηρούς καρπούς.
Μεσημεριανό: μια μεγάλη σαλάτα από φρέσκα λαχανικά και ένα τσαμπί σταφύλι για επιδόρπιο.
Δείπνο: ένα κομμάτι ψητό σολομό, σαλάτα καρότου και μήλο για επιδόρπιο.
Τρίτη ημέρα
Πρωινό: ένα ποτήρι μούσλι με γάλα.
Μεσημεριανό: μια μερίδα ψητού κοτόπουλου με λαχανικά και μούρα για επιδόρπιο.
Δείπνο: Σαλάτα λαχανικών με φέτα ολικής αλέσεως και κρέμα πουρέ αβοκάντο και μπανάνα.
Τέταρτη ημέρα
Πρωινό: πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ, κομμένα σε κομμάτια και αναμειγνύονται με σταφίδες.
Μεσημεριανό: σαλάτα καρότου, ομελέτα 2 αυγών, ξηροί καρποί για επιδόρπιο.
Δείπνο: Τεράστια φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς.
Πέμπτη ημέρα
Πρωινό: ένα μπολ με μούρα.
Μεσημεριανό: ένα κομμάτι ψητό αρνί με βρασμένο καρότο και μάνγκο για επιδόρπιο.
Δείπνο: σούπα λαχανικών και αχλάδι για επιδόρπιο.
Έκτη μέρα
Πρωινό: σάντουιτς ολικής αλέσεως και φέτες φρυγανιάς μπανάνας.
Μεσημεριανό: ένα κομμάτι κοτόπουλο βρασμένο με μανιτάρια και σαλάτα καρότου. Ένα πορτοκάλι για επιδόρπιο.
Δείπνο: φρουτοσαλάτα με μούρα και φέτες μάνγκο
Έβδομη μέρα
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και μια χούφτα σμέουρα.
Μεσημεριανό: ψητή γαλοπούλα με άφθονη σαλάτα λαχανικών. Επιδόρπιο - φρουτοσαλάτα από πορτοκάλια και ακτινίδια.
Δείπνο: Δύο μπάλες καστανό ρύζι, μια σαλάτα από μικρό καλαμπόκι, καρότα και ένα ψητό μήλο για επιδόρπιο.
Συνιστάται:
Μούρα
Η φράουλα είναι ένα γένος φυτών από την οικογένεια Rosaceae και είναι το μόνο φρούτο στον κόσμο των οποίων οι σπόροι βρίσκονται στο εξωτερικό του κελύφους. Φράουλες με την αρωματική και γλυκιά γεύση τους είναι τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο.
Μούρα γαρίφαλου κατά των ξαφνικών αιχμών της αρτηριακής πίεσης
Τα γαρίφαλα είναι από τα μπαχαρικά στο μαγείρεμα που φέρουν το δυνατότερο άρωμα. Χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες, καθώς η υπερβολική δόση θα κάνει το κέικ δυσάρεστο για τη γεύση. Γνωστό κυρίως ως μπαχαρικό για κέικ, γαρίφαλο είναι επίσης ένας μεγάλος βοηθός στη λαϊκή ιατρική.
Νόστιμα αρτοσκευάσματα με μούρα
Εκτός από το ότι είναι πολύ γλυκό και νόστιμο, τα μούρα είναι εξαιρετικά χρήσιμα - είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες κ.λπ. Σας προσφέρουμε τρεις συνταγές για κέικ μούρων. Κέικ με μούρα και φλούδα πορτοκαλιού Απαραίτητα προϊόντα :
6 από τα πιο υγιή μούρα
Τα μούρα είναι μερικές από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορείτε να φάτε καθώς είναι χαμηλές σε θερμίδες αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Ως αποτέλεσμα, η συμπερίληψη του μούρα στη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε και να μειώσετε τα συμπτώματα πολλών χρόνιων ασθενειών.
Η σαλάτα πικραλίδων καταπολεμά το βάρος
Η εναλλακτική ιατρική συνιστά την πικραλίδα ως μέσο με το οποίο μπορείτε να χάσετε βάρος με επιτυχία. Το φυτό τονώνει το σώμα και αυξάνει το μεταβολισμό. Ποιος θα μπορούσε να μαντέψει ότι η πικραλίδα που αναπτύσσεται κατά μήκος των δρόμων, στις καταπράσινες περιοχές των πάρκων και των κήπων, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή μιας υγιεινής σαλάτας.
