2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η κατανάλωση μιας ποικιλίας φρούτων και σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να μας φέρει μόνο οφέλη για την υγεία. Περιέχουν τόσες πολλές βιταμίνες και άλλα χρήσιμα συστατικά που είναι απαραίτητα για το σώμα μας.
Επιπλέον, τα φρούτα αποτελούν μέρος κάθε διατροφής - με άλλα λόγια, μας βοηθούν να διατηρήσουμε το τέλειο σχήμα. Μια άλλη επιβεβαίωση της χρησιμότητας του καρπού έγινε από Νορβηγούς επιστήμονες, μελετώντας τις ευεργετικές ιδιότητες του ακτινίδιου.
Σύμφωνα με τη μελέτη τους, είναι σαφές ότι εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, κάλιο, μαγνήσιο, το ακτινίδιο θα γίνει γνωστό ως φρούτο που μπορεί να καταπολεμήσει με επιτυχία την υπέρταση.
Εκτός από όλα τα χρήσιμα συστατικά που περιέχονται σε αυτό το φρούτο, το ακτινίδιο έχει πολύ μεγάλη ποσότητα ινών και συμβάλλει στην καλή πέψη. Δεν πρέπει να χάσουμε το γεγονός ότι λόγω των υψηλών επιπέδων βιταμίνης Α, C και Ε, που περιέχει, είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τα μάτια.
Η γλυκόξινη γεύση του ακτινίδιου το καθιστά κατάλληλο φρούτο για πρωινό, για φρουτοσαλάτες. Το ακτινίδιο έχει ευεργετικές ίνες που διατηρεί τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης.
Το πρόβλημα της υψηλής αρτηριακής πίεσης δεν πρέπει να αγνοηθεί και τα άτομα που πάσχουν από αυτό το γνωρίζουν καλύτερα. Αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση τριών ακτινιδίων την ημέρα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή μας πίεση.
Ή τουλάχιστον αυτά είναι τα αποτελέσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από Νορβηγούς επιστήμονες. Η μελέτη διεξήχθη με τη βοήθεια 118 εθελοντών. Ήταν όλοι περίπου 55 ετών και είχαν προβλήματα αρτηριακής πίεσης.
Αφού συγκέντρωσαν αρκετά άτομα για να συμμετάσχουν στη μελέτη, οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ξεχωριστές ομάδες. Στην πρώτη ομάδα δόθηκε το καθήκον να τρώει μήλα και η δεύτερη ομάδα - να τρώει ακτινίδια.
Η μελέτη, η οποία διήρκεσε δύο μήνες και ολοκληρώθηκε στο τέλος της μελέτης, διαπίστωσε ότι εκείνοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έπεσαν στην ομάδα των βρώσιμων ακτινιδίων είχαν κανονικοποιήσει [τιμές αρτηριακής πίεσης].
Οι Νορβηγοί επιστήμονες και η έρευνά τους μας δίνουν έναν άλλο λόγο να φάμε τα νόστιμα και ενδιαφέροντα φρούτα.
Συνιστάται:
Το άγριο σκόρδο (μαγιά) καταπολεμά την αϋπνία και την υψηλή αρτηριακή πίεση
Το άγριο σκόρδο είναι επίσης γνωστό ως μαγιά, άγριο κρεμμύδι, άγριο σκόρδο και άλλα. Είναι παρόμοιο με ένα κρεμμύδι κήπου, αλλά περισσότερο σαν ένα όμορφο λουλούδι. Και τα οφέλη του είναι αμέτρητα. Οι θεραπευτικές ιδιότητες διαθέτουν και τα δύο φύλλα άγριο σκόρδο και τους λαμπτήρες του.
Ο χυμός παντζαριών καταπολεμά την υπέρταση
Οι μύθοι για τη μαγική επίδραση των κόκκινων τεύτλων στο ανθρώπινο σώμα έχουν ειπωθεί από την αρχαιότητα. Ταυτόχρονα, είναι ένα από τα πιο παραμελημένα λαχανικά από τους Βούλγαρους. Ο φρέσκος χυμός κόκκινων τεύτλων έχει το ισχυρότερο θετικό αποτέλεσμα.
Το τσάι Sage καταπολεμά την αϋπνία και την κατάθλιψη
Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, τουλάχιστον το 80% των ατόμων που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν επίσης αϋπνία. Ορισμένες πηγές ισχυρίζονται ότι το ξύπνημα νωρίς το πρωί μπορεί επίσης να θεωρηθεί σύμπτωμα κατάθλιψης. Ο ειδικός Dr. Michael Perlis πιστεύει ότι οι εκδηλώσεις της αϋπνίας εμφανίζονται περίπου πέντε εβδομάδες πριν από την κατάθλιψη.
Μία μερίδα κεράσια την ημέρα καταπολεμά την κοιλιά της μπύρας
Μπορείτε να εξοικονομήσετε δεκάδες ώρες στο γυμναστήριο, εφίδρωση με κοιλιακές πιέσεις, αν αντ 'αυτού τρώτε μόνο μία ή δύο μερίδες κεράσια την ημέρα, λένε Κινέζοι επιστήμονες. Οι ειδικοί επιμένουν ότι ακόμη και ένα μικρό μέρος των αρωματικών φρούτων είναι αρκετό για να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος.
Η κατανάλωση 5 φορές την ημέρα καταπολεμά την παχυσαρκία
Φιλανδοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το φαγητό 5 φορές την ημέρα θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας, ακόμα κι αν έχετε γενετική προδιάθεση για αυτό. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι το υπερβολικό βάρος μπορεί να προληφθεί εάν όλη η οικογένεια συμμετέχει στη διαδικασία πρόληψης από νεαρή ηλικία.
