2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για να είμαστε υγιείς, πρέπει να τρώμε φύκια κάθε μέρα, μια ομάδα Δανών επιστημόνων επιμένει. Τα superfoods θαλασσινών είναι ένα υγιές συμπλήρωμα που αποτρέπει την παχυσαρκία και όλα τα προβλήματα και τις ασθένειες που φέρνει μαζί της. Επιπλέον, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
Οι βιοφυσικοί στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Δανίας ανακάλυψαν ότι τα φύκια περιέχουν ουσίες που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Οι ειδικοί μελέτησαν τα διατροφικά προφίλ συνολικά 35 ειδών φυκών. Τα περισσότερα από αυτά έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά χρήσιμα για το ανθρώπινο σώμα.
Περιέχουν απαραίτητα αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, μέταλλα, φυτικές ίνες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και γενικά - μια ολόκληρη σειρά από υγιή θρεπτικά συστατικά. Η ημερήσια δόση των φυκών πρέπει να είναι περίπου 5-10 g σε ξηρή μορφή, λένε οι ειδικοί. Η δόση είναι ενδεικτική και μπορεί να διαφέρει.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι παραγωγοί τροφίμων πρέπει να σκεφτούν τρόπους με τους οποίους μπορούν να μετατρέψουν τα φύκια σε ένα κοινό συστατικό στα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά. Είναι ανένδοτοι ότι δεν υπάρχει εμπόδιο στην προσθήκη μικρών ποσοτήτων φυκιών σε οποιαδήποτε μεταποιημένη τροφή, όπως χοτ ντογκ, παγωμένες πίτσες και ακόμη και μπιφτέκια.
Η καλύτερη επιλογή είναι να απορροφήσετε τα αποξηραμένα φύκια στα τρόφιμα που τρώμε. Για παράδειγμα, μπορούμε να προσθέσουμε λίγο ξηρό και κοκκοποιημένο φύκι στη ζύμη.
Φυσικά, μπορούν επίσης να ληφθούν ως μπαχαρικά. Είναι κατάλληλα για αρωματικές ουσίες επειδή τα άλατα ασβεστίου σε αυτά δεν οδηγούν σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης όπως το νάτριο. Ωστόσο, τα προτιμάτε, βεβαιωθείτε ότι εάν τα τρώτε καθημερινά, θα βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας.
Συνιστάται:
Γιατί τρώτε μανταρίνια κάθε μέρα
Προφανώς τα μανταρίνια μοιάζουν με πορτοκάλια, κάτι που είναι φυσιολογικό επειδή είναι της ίδιας ποικιλίας. Η διαφορά είναι ότι είναι μικρότερα, το κέλυφος τους αφαιρείται ευκολότερα και έχουν υπέροχη γεύση. Και αν κάποιος δεν έχει ακόμη συνειδητοποιήσει πόσο χρήσιμα είναι τα μικρά μανταρίνια, ας εξηγήσουμε περισσότερα για τα απίστευτα οφέλη τους για την ανθρώπινη υγεία.
Γι 'αυτό πρέπει να τρώτε κρεμμύδια κάθε μέρα
Ο θρύλος υποστηρίζει ότι η γαμήλια πομπή σε ορισμένα νότια έθνη ήταν επικεφαλής ενός γαμπρού που φορούσε με υπερηφάνεια ένα στεφάνι κρεμμυδιού στο λαιμό του - σύμβολο της ευημερίας των νέων οικογενειών. Πώς δημιουργήθηκε αυτή η παράδοση;
Γι 'αυτό μπορείτε να τρώτε τυρί Cottage κάθε μέρα
Το τυρί cottage είναι ένα από τα πιο προσιτά προϊόντα διατροφής στη βουλγαρική αγορά και ένα από τα τρόφιμα με την ιστορία των αιώνων. Εκτός από το ότι είναι φθηνό και νόστιμο, είναι επίσης ένας πολύτιμος βοηθός στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και απαραίτητος σύμμαχος σε πολλά άλλα προβλήματα.
6 λόγοι για να τρώτε ελιές κάθε μέρα
1. Η κατανάλωση ελιών φροντίζει τον καρδιακό μυ και το κυκλοφορικό σύστημα. Τα λίπη τους αυξάνουν τα επίπεδα καλής χοληστερόλης και καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία της πλάκας και των συσσωρεύσεων, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και την πιθανότητα καρδιακής προσβολής.
Τρώτε σοκολάτα κάθε μέρα για να παραμείνετε υγιείς
Η καθημερινή κατανάλωση σοκολάτας δεν είναι μόνο χρήσιμη αλλά και υποχρεωτική. Οι επιστήμονες έχουν προτείνει την καθημερινή χρήση του λόγω των ευεργετικών του ιδιοτήτων. Τα οφέλη του πειρασμού αποδείχθηκαν περισσότερα από τα αναμενόμενα.
