2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
1. Η κατανάλωση ελιών φροντίζει τον καρδιακό μυ και το κυκλοφορικό σύστημα. Τα λίπη τους αυξάνουν τα επίπεδα καλής χοληστερόλης και καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία της πλάκας και των συσσωρεύσεων, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και την πιθανότητα καρδιακής προσβολής.
2. Ελιές φροντίστε το πεπτικό σύστημα. Έχουν μια διεγερτική περίσταση. Είναι επίσης χρήσιμα σε περίπτωση που πάσχετε από έλκη, κολίτιδα, γαστρίτιδα.
3. Φροντίστε τα μάτια σας. Ένα μικρό μπολ ελιών περιέχει μεγάλο μέρος της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης βιταμίνης Α. Προστατεύει τον αμφιβληστροειδή από τον εκφυλισμό.
4. Οι ελιές φροντίζουν τη μορφή. Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα έχουν την ικανότητα να μειώνουν το λίπος της κοιλιάς. Η κατανάλωση τους βοηθά να χάσουν βάρος.
5. Προστασία από αλλεργίες. Οι ελιές έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των αλλεργικών αντιδράσεων. Βελτιώνουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος, η οποία μειώνει τις επιπτώσεις ασθενειών όπως το άσθμα.
6. Υγιές δέρμα και μαλλιά. Ελιές είναι εξαιρετικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ενυδατώνει και θρέφει το δέρμα και τα μαλλιά. Περιέχουν βιταμίνη Ε - σημαντική για την υγεία τους, καθώς και ένα συστατικό που τους προστατεύει από τις βλαβερές συνέπειες των υπεριωδών ακτίνων.
Συνιστάται:
Τρώτε φύκια κάθε μέρα για υγεία
Για να είμαστε υγιείς, πρέπει να τρώμε φύκια κάθε μέρα, μια ομάδα Δανών επιστημόνων επιμένει. Τα superfoods θαλασσινών είναι ένα υγιές συμπλήρωμα που αποτρέπει την παχυσαρκία και όλα τα προβλήματα και τις ασθένειες που φέρνει μαζί της. Επιπλέον, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
Πέντε λόγοι να πίνετε τσάι Rooibos κάθε μέρα
Τσάι Rooibos είναι πολύ δημοφιλές σε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο λόγω της ευχάριστης και φρέσκιας γεύσης του, αλλά και λόγω του οφέλη για την υγεία . Καταναλώνεται στη Νότια Αφρική για αιώνες, αλλά μόνο τα τελευταία 20 χρόνια έχει γίνει δημοφιλής στον υπόλοιπο κόσμο.
Οι επτά λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε χυμό καρότου κάθε μέρα
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βασίζεται σε ισότιμη φυσική δραστηριότητα και σε μια υγιεινή διατροφή. Συνήθως, όταν πρόκειται για υγιεινά τρόφιμα, σχεδόν όλοι σκέφτονται φρούτα και λαχανικά. Όλοι γνωρίζουμε για τις ευεργετικές τους επιδράσεις στο σώμα μας.
7 καλοί λόγοι που θα σας κάνουν να τρώτε αγγούρια κάθε μέρα
Το αγγούρι είναι ένα από τα πιο προτιμώμενα λαχανικά από μικρούς και μεγάλους. Έχετε ακούσει πιθανώς για τα οφέλη για την υγεία και τις ευεργετικές επιδράσεις στο δέρμα. Δεν είναι τυχαίο αγγούρι είναι μέρος ενός αριθμού καλλυντικών προϊόντων.
Τρώτε σοκολάτα κάθε μέρα για να παραμείνετε υγιείς
Η καθημερινή κατανάλωση σοκολάτας δεν είναι μόνο χρήσιμη αλλά και υποχρεωτική. Οι επιστήμονες έχουν προτείνει την καθημερινή χρήση του λόγω των ευεργετικών του ιδιοτήτων. Τα οφέλη του πειρασμού αποδείχθηκαν περισσότερα από τα αναμενόμενα.
