2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πλιγούρι βρώμης είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα, εκτός από το να βοηθά στην απώλεια βάρους, στην καταπολέμηση της κακής χοληστερόλης και των διαβητικών, καθαρίζει αποτελεσματικά το αίμα.
Χάρη στις ίνες που παρέχει, βοηθά στη ρύθμιση του έργου του γαστρεντερικού συστήματος και μας κάνει να νιώθουμε γεμάτοι.
Το βρώμη θεωρείται ένα από τα πιο χρήσιμα δημητριακά και είναι ιδανικό για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και σνακ. Ξεχωρίζουν με την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα αμινοξέα και όλοι συμμετέχουν στην ορθή λειτουργία των ζωτικών οργάνων του σώματος.
Η παρασκευή βρώμης είναι πολύ εύκολη. Θα χρειαστείτε ξεφλουδισμένες βρώμες και νιφάδες βρώμης, αναμίξτε αυτούς τους δύο τύπους βρώμης σε ίσες αναλογίες. Μπορείτε ακόμη και να αλέσετε πλιγούρι βρώμης σε μύλο καφέ, οπότε θα εξάγετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά από αυτά.
Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας. του μείγματος και τοποθετήστε τα σε μεταλλικό δοχείο με 500 ml νερού, βράστε το μείγμα σε χαμηλή φωτιά και μαγειρέψτε για 15-20 λεπτά. Μόλις κρυώσει, στραγγίξτε το πανί, πιέζοντας απαλά. Πλιγούρι βρώμης είναι έτοιμο!
Πίνετε από αυτό όλη την ημέρα όχι λιγότερο από 2 κουταλάκια του γλυκού και θα νιώσετε κυριολεκτικά τις αλλαγές στο σώμα σας - το πλιγούρι βρώμης είναι τόσο καλό. Υπάρχει ελαφρότητα στο σώμα, ζωντάνια και όλα όσα λειτουργούν με επιτυχία!
Φυσικά, θα αφιερώσετε λίγο χρόνο ψάχνοντας αποφλοιωμένο πλιγούρι βρώμης για να προετοιμάσετε αυτό το νερό - αλλά έχετε έναν φυσικό, απολύτως ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο για να διατηρήσετε το σώμα σας σε άριστη κατάσταση.
Συνιστάται:
Πλιγούρι βρώμης
Όλο και περισσότερο, οι άνθρωποι επιστρέφουν σε τρόφιμα που ήταν ευρέως διαδεδομένα στην αρχαιότητα. Μερικοί αρχαίοι πολιτισμοί είχαν μεγάλη σημασία για τη σίτιση του πληθυσμού και συνέβαλαν πολύτιμα στην ανθρωπότητα, αλλά αργότερα παραμελήθηκαν ανεπαρκώς και σχεδόν ξεχάστηκαν.
Πλιγούρι βρώμης για δείπνο ή οι 5 κορυφαίοι φίλοι του ύπνου
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, γυρίζοντας στο κρεβάτι για ώρες πριν βυθιστείτε στην επιθυμία του Morpheus, τότε σίγουρα πρέπει να αλλάξετε κάτι στην καθημερινή σας ζωή. Προτείνουμε να ξεκινήσετε με φαγητό. 1. Τυρί cottage - είναι μια εξαιρετική πηγή αργά αποικοδομήσιμων πρωτεϊνών καζεΐνης και του αμινοξέος τρυπτοφάνης, που κάνει το σώμα να νιώθει την ανάγκη να κοιμηθεί και βοηθά μια ξεκούραστη βραδινή ανάπαυση.
Υγιή επιδόρπια με πλιγούρι βρώμης
Είμαστε όλοι βαρεμένοι πλιγούρι βρώμης μικρό γιαούρτι . Για κάποιο λόγο, όλοι έχουν αποδεχτεί ότι αυτός είναι ο μόνος υγιής τρόπος κατανάλωσης. Αυτό δεν συμβαίνει καθόλου. Εδώ είναι μερικές υγιείς ιδέες για επιδόρπια συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσής του πλιγούρι βρώμης .
Φάτε πλιγούρι βρώμης για μια υγιή καρδιά και εξαιρετική πέψη
Η βρώμη είναι ένας τύπος δημητριακών που εξάγεται από το φυτό βρώμης. Το προϊόν είναι πολύ δημοφιλές και εύκολο στην καλλιέργεια, καθώς δεν είναι επιδεικτικό για τον τύπο του εδάφους στο οποίο καλλιεργείται. Η βρώμη περνά από μια διαδικασία λείανσης και για να διατηρήσει τα θρεπτικά συστατικά, ο μύλος αφαιρεί μόνο το εξωτερικό περίβλημα.
Κάντε το πλιγούρι βρώμης νόστιμο
Δεν στοχεύουμε να γίνουμε μπανάλ και να επαναλάβουμε πόσο σημαντικό είναι το πρωινό και πόσο χρήσιμο είναι το πλιγούρι βρώμης. Άρθρα για αυτόν τον πόνο. Η βάση της διατροφής μπορεί να αναβαθμιστεί και να εμβαθύνει. Όσο υπάρχει. Ο καθένας από εμάς πρέπει να αγκαλιάσει κάθε πληροφορία που σχετίζεται με την καλή διατροφή.
