2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι ξηροί καρποί είναι φυσικές βιταμίνες που είναι χρήσιμες όχι μόνο το χειμώνα αλλά και όλο το χρόνο. Είναι χρήσιμα και νόστιμα, και αν τα συνδυάσετε με ξηρούς καρπούς, θα πάρετε ένα γεμιστικό πρωινό.
Οι ξηροί καρποί βελτιώνουν τη διάθεση, παρέχουν ζωτική ενέργεια και αποτελούν μια καλή εναλλακτική λύση στη ζάχαρη. Αποτελούν πολύτιμη πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε φρουκτόζη, η οποία ικανοποιεί την ανάγκη για μαρμελάδα χωρίς βλάβη. Εάν τρώτε αποξηραμένα φρούτα κάθε μέρα, θα φροντίζετε την υγεία σας.
Η συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών στα αποξηραμένα φρούτα είναι υψηλότερη από ό, τι στα φρέσκα. Αρκεί να καταναλώνετε μια χούφτα αποξηραμένων φρούτων για δέκα ημέρες και το πρόσωπό σας θα λάμψει και τα μαλλιά και τα νύχια σας θα γίνουν πιο υγιή και πιο όμορφα.
Όταν μαγειρεύονται, τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά στα αποξηραμένα φρούτα καταστρέφονται, επομένως είναι καλό να τρώτε αποξηραμένα φρούτα χωρίς να τα μετατρέψετε σε κομπόστα.
Μπορείτε εύκολα να φτιάξετε μια κρύα κομπόστα (oshaf) διαβάζοντάς τα σε νερό για αρκετές ώρες. Μην συγχέετε τους ξηρούς καρπούς, οι οποίοι είναι χρήσιμοι, με τα ζαχαρωμένα φρούτα.
Τα αποξηραμένα μήλα είναι πλούσια σε ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνες C, B6, B2, E και άλλα. Τα αποξηραμένα μήλα είναι χρήσιμα για την πρόληψη του κρυολογήματος, της καρδιάς και των ενδοκρινικών παθήσεων.
Τα αποξηραμένα αχλάδια περιέχουν τανίνες, βιταμίνες A, C, B1, πηκτίνη και φυτοκτόνα. Τα αποξηραμένα αχλάδια περιέχουν πολλή κυτταρίνη, η οποία ομαλοποιεί την εργασία του στομάχου.
Τα αποξηραμένα αχλάδια είναι καλά για το στομάχι, έχουν αντιμικροβιακή δράση, βοηθούν να απαλλαγούμε από βαρέα μέταλλα και τοξίνες. Τα δαμάσκηνα περιέχουν τανίνες, βιταμίνες A, C, B1, B2 και P, νάτριο, ασβέστιο και μαγνήσιο.
Τα δαμάσκηνα βελτιώνουν το μεταβολισμό των υδατανθράκων, εξαλείφουν το άγχος, αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού σε καταστάσεις άγχους.
Συνιστάται:
Οφέλη για την υγεία των ξηρών καρπών Macadamia
Το βασίλειο των ξηρών καρπών έχει το βασιλιά του και το όνομά του είναι μακαδάμια. Η Αυτού Μεγαλειότητα είναι από την Αυστραλία. Αυτός είναι ο πιο ακριβός και πιο θερμιδικός εκπρόσωπος του είδους του. Η υψηλή τιμή του καρυδιού της Αυστραλίας οφείλεται στο γεγονός ότι είναι δύσκολο να αναπτυχθεί.
Οφέλη από το μούσκεμα των ξηρών καρπών και των σπόρων
Θα έπρεπε εγω μουλιάστε τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους πριν τα φάτε; Γιατί λένε τόσες πολλές συνταγές vegan ότι πρέπει να μουλιάζετε τα καρύδια πριν τα χρησιμοποιήσετε; Τι είναι τα οφέλη του εμποτισμού ξηρών καρπών και σπόρων ? Το απαιτούν πολλές συνταγές ωμών τροφίμων μούσκεμα ξηρούς καρπούς ή σπόρους .
Κανόνες για το μούσκεμα των σπόρων και των ξηρών καρπών
Όλοι οι ξηροί καρποί και οι σπόροι στην πρώτη τους μορφή είναι πολύ χρήσιμοι. Συμβάλλουν στον υγιή τρόπο ζωής μας. Με αυτά έχουμε την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης και λίπους. Στην πολυάσχολη καθημερινή ζωή είναι η καλύτερη επιλογή για γρήγορο δάγκωμα με τα πόδια.
Τα οφέλη των πράσινων ξηρών καρπών
Πράσινα καρύδια είναι καρποί της καρυδιάς, αλλά μαζεύονται νωρίτερα και δεν ωριμάζουν. Χρησιμοποιούνται πράσινα καρύδια για μαγειρικούς και φαρμακευτικούς σκοπούς. Είναι πολύ χρήσιμα, αλλά είναι επίσης νόστιμα. Από αυτά παρασκευάζονται μαρμελάδα και μαρινάδα, γίνονται φαρμακευτικές εγχύσεις.
Σχετικά με τα οφέλη των ξηρών καρπών
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ξηροί καρποί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λίπος. Και έχουν δίκιο! Τα καρύδια είναι αρκετά υψηλά σε θερμίδες. Ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να μην τρώτε υπερβολικά με αυτές τις υπέροχες δραστηριότητες.
