2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πρέπει να αναρωτηθήκατε τουλάχιστον μία φορά εάν ανθρακουχο νερο προκαλεί πρήξιμο και αέριο; Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι υπάρχει αυτή η μάλλον δυσάρεστη παρενέργεια.
Λόγω της ετικέτας μηδενικών θερμίδων και της φρέσκιας γεύσης, το ανθρακούχο νερό είναι μια σχετικά υγιεινή επιλογή για αναψυκτικό το απόγευμα.
Αλλά μπορεί η κατανάλωση πολύ ανθρακούχου νερού να προκαλέσει μετεωρισμό;
Ενώ ορισμένοι άνθρωποι στο Διαδίκτυο λένε ότι η κατανάλωση υπερβολικής σόδας τους καθιστά φουσκωμένους, η αλήθεια είναι λίγο πιο περίπλοκη. Ως επί το πλείστον είναι ένας μύθος ότι ανθρακουχο νερο σχηματίζει ανεπιθύμητο αέριο, αλλά εάν πίνετε ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό κάθε ώρα ή, ή εάν είστε επιρρεπείς σε πεπτικά προβλήματα, ίσως θελήσετε να μειώσετε αυτήν τη συνήθεια. Να γιατί.
- Η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών μπορεί να προκαλέσει εισπνοή αέρα. Αυτός ο αέρας εμφανίζεται συνήθως ως μετεωρισμός ή ρέψιμο, λέει η Maggie Moon, συγγραφέας του The MIND Diet.
Τα ανθρακούχα ποτά απελευθερώνουν διοξείδιο του άνθρακα, προσθέτοντάς τον στον αέρα στον οισοφάγο, ο οποίος απομακρύνεται από εκεί με αναρροή. Ο υπερβολικός αέρας, που προκαλεί αυτήν την παλινδρόμηση, απελευθερώνεται ενώ βρίσκεται ακόμα στον οισοφάγο πριν φτάσει στο στομάχι σας, εξηγεί. - Εάν το αέριο συσσωρευτεί πριν φτάσει στο στομάχι σας, η παρενέργεια είναι πιθανό να επιδεινωθεί. Ο επιπλέον εισπνεόμενος αέρας δεν είναι σχεδόν ποτέ αιτία μετεωρισμού.
Φυσικά, όπως ίσως έχετε μάθει στο δημοτικό σχολείο, εάν αυτός ο αέρας δεν βγει από το ένα άκρο, σίγουρα θα βγει από το άλλο. Εάν διαπιστώσετε ότι καταναλώνετε υπερβολικά ανθρακούχα αναψυκτικά, η ανθρακιοποίηση μπορεί να παίζει ρόλο σε ορισμένα προβλήματα. Αλλά αυτό είναι πιθανώς το αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης βακτηρίων με οξύ στομάχου, λιπαρά οξέα ή μη απορροφημένους υδατάνθρακες (π.χ. φυτικές ίνες, ζάχαρη αλκοόλες), αντί του ανθρακούχου ποτού.
Στην πραγματικότητα, αν σας αρέσουν τα ανθρακούχα ποτά και διαπιστώσετε ότι είστε επιρρεπείς σε φούσκωμα, ανθρακουχο νερο είναι μια από τις καλύτερες επιλογές. Τα περισσότερα ανθρακούχα ποτά περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία σχετίζονται με την παραγωγή περισσότερου αερίου. Επειδή το απλό ανθρακούχο νερό δεν περιέχει τεχνητά γλυκαντικά, στην πραγματικότητα είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει υπερβολικό αέριο από άλλα ανθρακούχα ποτά.
Φωτογραφία: ehowcdn.com
Αυτό δεν σημαίνει ότι το ανθρακούχο νερό είναι 100% η πιο συνιστώμενη επιλογή. Επιπλέον, προκαλώντας αέριο και ελαφρά διόγκωση, η κατανάλωση πολύ ανθρακούχου νερού σχετίζεται με τη διάβρωση των δοντιών λόγω της οξύτητας. Ευτυχώς, ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε τα δυσάρεστα αποτελέσματα και να απολαύσετε κάθε γουλιά ταυτόχρονα.
Προσπαθήστε να πίνετε μικρότερες μερίδες ή πιείτε πιο αργά σε μικρότερες γουλιές για να μειώσετε την πρόσληψη υπερβολικού αέρα. Συνιστάται να μην κρατάτε το στόμα ανοιχτό ανάμεσα στις γουλιά και να μην πίνετε με άχυρο, καθώς και τα δύο μπορούν να οδηγήσουν στην κατάποση επιπλέον αέρα, γεγονός που οδηγεί σε μεγαλύτερη συσσώρευση αερίου.
Γενικά, αρκεί να μην πίνετε πολύ ανθρακούχο νερό και να μην έχετε γαστρεντερική διαταραχή, δεν πρέπει να ανησυχείτε για τέτοια προβλήματα.
Απλώς λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε κάποιες δυσάρεστες καταστάσεις στην εργασία.
Συνιστάται:
Πώς να ελέγξετε το αέριο και το φούσκωμα
Η πρησμένη κοιλιά είναι ένα κοινό παράπονο που μας προκαλεί σοβαρή δυσφορία. Το λεγόμενο γκρινιάρισμα είναι ενοχλητικό για τον εαυτό μας - κάθε επόμενη φορά ανησυχούμε ότι άλλοι θα το ακούσουν. Για να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση πρέπει να γνωρίζουμε γιατί πρήζεται το στομάχι μας και ποια είναι η τροφή που την προκαλεί.
Εξαλείψτε το φούσκωμα και το αέριο - εδώ είναι
Αέρια και φούσκωμα είναι μια φυσιολογική διαδικασία του συστήματος αποβολής μας. Ωστόσο, ορισμένες συνθήκες καθιστούν αυτές τις διαδικασίες πολύ συχνές και πολύ επώδυνες. Αυτά είναι τα προβλήματα με το στομάχι. κολίτιδα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Πώς να απαλλαγείτε από το αέριο στο στομάχι
Όλοι γνωρίζουμε πόσο δυσάρεστα είναι αέριο στο στομάχι και μερικές φορές ακόμη και επώδυνη. Ως θύματα, πρέπει να ξεκινήσουμε αναλαμβάνοντας δράση, γιατί κάθε καταπιεσμένο πρόβλημα γίνεται μόνιμο. Σε αυτό το άρθρο θα μπορείτε να διαβάσετε μερικούς βασικούς κανόνες που μπορούν να ηρεμήσουν το στομαχικό που μαίνεται και να τερματίσουν αυτήν την ταλαιπωρία.
Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ζεστού νερού
Εάν ξεκινήσετε την ημέρα σας πίνοντας ένα καθαρό ποτήρι ζεστό νερό , οι εναποθέσεις λίπους και οι τοξίνες που κυκλοφορούν στο αίμα αποβάλλονται από το σώμα. Μπορεί να βοηθήσει στη ρινική συμφόρηση / λαιμό, να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα και να βελτιώσει την πέψη.
Να είστε προσεκτικοί με αυτά τα τρόφιμα - η κατανάλωσή τους προκαλεί ψευδαισθήσεις
Μέσω της διατροφής ικανοποιούμε την πείνα μας, τροφοδοτούμε το σώμα μας με χρήσιμες ουσίες και φορτίζουμε το σώμα μας με ενέργεια και δύναμη, ώστε να μπορεί να λειτουργεί σωστά. Ωστόσο, σπάνια πιστεύουμε ότι εκτός από τη φυσική, αυτό που καταναλώνουμε επηρεάζει άμεσα τη διάθεση και την ψυχή μας.
