2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η πρησμένη κοιλιά είναι ένα κοινό παράπονο που μας προκαλεί σοβαρή δυσφορία. Το λεγόμενο γκρινιάρισμα είναι ενοχλητικό για τον εαυτό μας - κάθε επόμενη φορά ανησυχούμε ότι άλλοι θα το ακούσουν. Για να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση πρέπει να γνωρίζουμε γιατί πρήζεται το στομάχι μας και ποια είναι η τροφή που την προκαλεί.
Αν και πωλούνται όλα τα είδη χαπιών για να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον εαυτό σας, καλύτερα να μην καταφύγετε σε αυτό αμέσως. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν που δεν περιλαμβάνουν τη λήψη χαπιών.
Τα αέρια προκαλούνται συνήθως από ένα συγκεκριμένο φαγητό ή από ένα συνδυασμό τροφών. Ένας άλλος λόγος μπορεί να είναι ο τρόπος διατροφής μας, μέρος των συνηθειών μας.
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα όσπρια μας προκαλούν σοβαρό φούσκωμα και αέριο. Υπάρχουν διάφορες τεχνολογίες για το μαγείρεμα των φασολιών, των φακών για την ανακούφιση της κατάστασης.
Ένα άλλο φαγητό που μπορεί να μας προκαλέσει δυσφορία είναι πικάντικο και περιλαμβάνει όλα τα πικάντικα μπαχαρικά. Έξω από το φαγητό, η αιτία του φουσκώματος μπορεί να βρεθεί στο άγχος - στην πραγματικότητα αποδεικνύεται η αιτία πολλών άλλων παθήσεων.
Για να μπορέσετε να ελέγξετε αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα πρέπει να κάνετε τα εξής:
- Φάτε αργά, αφιερώστε λίγο χρόνο για να μασάτε το φαγητό πριν το καταπιείτε.
- Αποφύγετε τρόφιμα και ποτά που διογκώνουν το στομάχι σας, όπως ανθρακούχα ποτά.
- Φάτε σκόρδο - βοηθά στην καλύτερη πέψη και μειώνει σημαντικά το σχηματισμό αερίου, είναι επίσης πολύ χρήσιμο.
- Μπορείτε να κάνετε ένα αφέψημα μαϊντανού και ένας άλλος τρόπος είναι να μασάτε 2-3 μίσχους.
- Το τσάι άνηθου και μέντας ανακουφίζει το φούσκωμα και αποτρέπει τον μετεωρισμό.
- Οι ντομάτες είναι ένα λαχανικό που βοηθά επίσης στην καλύτερη πέψη και ειδικά κατά τη θερινή περίοδο είναι καλό να τρώτε κάθε μέρα.
Συνιστάται:
Πώς να ελέγξετε εάν τα μανιτάρια είναι δηλητηριώδη
Τα μανιτάρια είναι παράξενοι οργανισμοί που καταλαμβάνουν μια μεταβατική θέση μεταξύ του φυτικού βασιλείου και εκείνου των ζώων. Τον δέκατο έβδομο αιώνα, ορισμένοι Ευρωπαίοι θεώρησαν ότι δημιουργήθηκαν από τον διάβολο. Τα μανιτάρια περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, καθώς και πολλές ουσίες που δίνουν στα πιάτα μανιταριών τη χαρακτηριστική τους γεύση και άρωμα.
Εξαλείψτε το φούσκωμα και το αέριο - εδώ είναι
Αέρια και φούσκωμα είναι μια φυσιολογική διαδικασία του συστήματος αποβολής μας. Ωστόσο, ορισμένες συνθήκες καθιστούν αυτές τις διαδικασίες πολύ συχνές και πολύ επώδυνες. Αυτά είναι τα προβλήματα με το στομάχι. κολίτιδα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Πώς να ελέγξετε το βάρος σας
Για να χάσετε βάρος, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε νόστιμο φαγητό. Πολλοί άνθρωποι στη χώρα μας είναι υπέρβαροι. Σήμερα, αυτό δεν είναι μόνο ένα αισθητικό πρόβλημα, καθώς το υπερβολικό βάρος φέρνει μεγάλη ταλαιπωρία, επιδεινώνει την ποιότητα ζωής και επηρεάζει αρνητικά τη συνολική υγεία.
Πώς να ελέγξετε την πείνα σας
Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι οι αυστηρές δίαιτες είναι άχρηστες και μερικές φορές μπορεί να είναι επιβλαβείς. Με τη βοήθειά τους, περίπου το 55% όσων επιθυμούν μπορούν να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Δυστυχώς, μετά από λίγο το βάρος επιστρέφει, και συχνά μπορεί να είναι πολύ περισσότερο.
Πώς να ελέγξετε την επιθυμία σας για γλυκά
Εάν πιστεύετε ότι η συνήθεια σας να τρώτε επιδόρπια είναι εκτός ελέγχου, προσπαθήστε πρώτα να καταλάβετε ποια είναι η βάση του εθισμού σας στα γλυκά. Η υπερβολικά συχνή κατανάλωση μαρμελάδας μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα προβλήματα υγείας και να προκαλέσει σοβαρή ζημιά στην εικόνα.
