2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ενδορφίνες προέρχεται από τη λέξη μορφίνη και βρίσκεται φυσικά στο σώμα. Είναι ένας τύπος ορμόνης, ένας νευροδιαβιβαστής που βοηθά στη μεταφορά χημικών μηνυμάτων στον εγκέφαλο. Παίζει ζωτικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου.
Ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης ορισμένων θρεπτικών ουσιών, η ορμόνη ενδορφίνης στο σώμα μπορεί να αυξηθεί.
Εδώ είναι:
1. Φράουλες - τα φρούτα φράουλας είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία επιτρέπει τη λειτουργία όλων των ενδοκρινών αδένων στο σώμα, παρέχει την απαραίτητη ενέργεια. Η πρόσληψη φραουλών αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης ενδορφίνης στο σώμα.
2. Μπανάνες - έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Το κάλιο είναι απαραίτητο για την υγεία του νευρικού συστήματος. Πολύ καλές πηγές είναι ενδορφίνες, οι οποίες απελευθερώνουν ανόργανα άλατα ασβεστίου και μαγνησίου που είναι αποτελεσματικά κατά του στρες.
3. Σοκολάτα - βοηθά στην αύξηση των ενδορφινών στο σώμα. Περιέχει επίσης φλαβονοειδή, τα οποία παρέχουν αραίωση του αίματος και βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.
4. Παγωτό - εξισορροπεί και ελέγχει τα επίπεδα βιταμίνης Α, βιταμίνης Β2 (ριβοφλαβίνη), βιταμίνης Β12 και βιταμίνης D, καθώς και ασβεστίου, πρωτεΐνης, νατρίου, καλίου και υδατανθράκων. Γι 'αυτό το παγωτό βοηθά στην αύξηση της ορμόνης ενδορφίνης του σώματος.
5. Σταφύλια - περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην αύξηση και τη διατήρηση του επιπέδου ενδορφίνες;
6. Πορτοκάλι - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Τα πορτοκάλια περιέχουν επίσης βιταμίνη Β και φλαβονοειδή. Ως εκ τούτου, το πορτοκάλι βοηθά στην αύξηση της ορμόνης ενδορφίνης στο σώμα.
7. Σουσάμι - μια καλή πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου, αντιοξειδωτικών, βιταμίνης Ε. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι ένα συμπλήρωμα για την αύξηση της ορμόνης ενδορφινών στο σώμα
8. Ψωμί - περιέχει σύμπλεγμα βιταμίνης Β και λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο είναι μια καλή πηγή ορμονών ενδορφίνης.
9. Ginseng - έχει ευεργετική επίδραση σε άτομα που παλεύουν με έντονο άγχος και επιτρέπει τον έλεγχο των ορμονών του στρες στο σώμα. Επιπλέον, υποστηρίζει επίσης την παραγωγή ενδορφινών.
Άλλα τρόφιμα που αυξάνουν τις ενδορφίνες στο σώμα είναι πιπέρι, ξηροί καρποί, ζυμαρικά. Διεγείρετε την έκκριση ενδορφίνης.
Συνιστάται:
Ενδορφίνες
Ένα από τα πράγματα που βοηθούν τους ανθρώπους να διατηρήσουν και να ζήσουν τη ζωή τους πλήρως και για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι οι ενδορφίνες ή περισσότερο γνωστές ως ορμόνη της ευτυχίας. Αν και δεν είναι η πιο τέλεια δημιουργία της Μητέρας Φύσης, το ανθρώπινο σώμα είναι μοναδικό και ο εγκέφαλος είναι ένα καταπληκτικό όργανο που ελέγχει όλες τις ζωτικές λειτουργίες.
Κορυφαίες τροφές που αυξάνουν τη γονιμότητα
Εάν νομίζετε ότι είστε έτοιμοι για το επόμενο μεγάλο βήμα της ζωής σας, είναι καλό να ξεκινήσετε μερικές σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες. Το κείμενο περιέχει πληροφορίες σχετικά με τα καλύτερα τρόφιμα που θα βοηθήσουν τις μέλλουσες μητέρες να συλλάβουν.
Τρόφιμα που μιμούνται τις επιδράσεις των οιστρογόνων στο σώμα
Οιστρογόνο είναι μια γυναικεία ορμόνη φύλου που είναι υπεύθυνη για τη γυναικεία γονιμότητα. Το οιστρογόνο παράγεται επίσης σε άνδρες, αλλά σε πολύ μικρότερες ποσότητες. Είναι επίσης σημαντικό για το σχηματισμό και τη δύναμη του οστικού συστήματος.
Φρούτα που αυξάνουν την οξύτητα στο σώμα
Η τιμή pH των τροφίμων και των χυμών που καταναλώνουμε μπορεί να επηρεάσει τη συνολική ισορροπία pH του σώματος. Η υπερβολική χρήση προϊόντων πλούσιων σε οξέα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σμάλτο των δοντιών, καθώς και άλλα μέρη του σώματος.
Τροφές που σχηματίζουν βλέννα στο σώμα
Η βλέννα παράγεται από το σώμα για να λιπαίνει και να προστατεύει τις μεμβράνες του πεπτικού σωλήνα, του αναπνευστικού συστήματος, του ουροποιητικού και του αναπαραγωγικού σωλήνα έναντι ερεθιστικών και μολυσματικών ή καρκινογόνων ενώσεων. Ορισμένες τροφές που σχηματίζουν οξύ τείνουν να αυξάνουν την παραγωγή βλέννας στο σώμα.
