2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οιστρογόνο είναι μια γυναικεία ορμόνη φύλου που είναι υπεύθυνη για τη γυναικεία γονιμότητα.
Το οιστρογόνο παράγεται επίσης σε άνδρες, αλλά σε πολύ μικρότερες ποσότητες.
Είναι επίσης σημαντικό για το σχηματισμό και τη δύναμη του οστικού συστήματος. Η ποσότητα των οιστρογόνων στο σώμα μειώνεται με την ηλικία.
Στο ανθρώπινο σώμα, τα οιστρογόνα δεν είναι στην πραγματικότητα μια μόνο ορμόνη, αλλά ένα τρίο ορμονών.
Τα αποτελέσματα των οιστρογόνων
- αυξάνει τη συναισθηματική ευαισθησία.
- μειώνει τη λίμπιντο
- προκαλεί την ανάπτυξη και ανάπτυξη του ιστού του μαστού.
- πυκνώνει το αίμα.
- ενθαρρύνει το σώμα να αυξήσει το βάρος.
- διεγείρει την ανάπτυξη.
Το φυτοοιστρογόνο είναι μια ουσία που θεωρείται ανάλογο οιστρογόνων. Περιλαμβάνεται σε μερικά τροφή. Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης και καρκίνου και μειώνει την αδιαθεσία κατά την εμμηνόπαυση.
Φυτοοιστρογόνο που παίρνουμε με τροφή, μπορεί να μιμηθεί η επίδραση των οιστρογόνων.
Τρόφιμα που μιμούνται τις επιδράσεις των οιστρογόνων στο σώμα
- Ξηροί καρποί - περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτοοιστρογόνων, που ονομάζονται λιγνάνες - ένας τύπος πολυφαινολών που περιέχουν φυτοοιστρογόνα που εμπλέκονται στη ρύθμιση της παραγωγής οιστρογόνων στο σώμα. Για τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης, συνιστάται η κατανάλωση κάστανων, αμυγδάλων, ηλιόσπορων.
- Τροφές σόγιας - περιέχουν τρόφιμα σόγιας μεγάλες ποσότητες φυτοοιστρογόνων, επίσης γνωστή ως ισοφλαβόνες?
- Σπόροι - ορισμένοι σπόροι περιέχουν ουσίες που ενεργούν ως οιστρογόνα. Η κατανάλωση σησαμιού και λιναρόσπορου, για παράδειγμα, συνιστάται σε γυναίκες με εμμηνόπαυση.
- Φρούτα και λαχανικά - στη σύνθεση των φρούτων και λαχανικών υπάρχουν επίσης ουσίες που μιμείται την επίδραση των οιστρογόνων. Τέτοια χόρτα είναι φασολάκια, κολοκύθα, λάχανο, μπρόκολο, σπανάκι, κουνουπίδι, ροδάκινα, φράουλες, καρπούζι, σμέουρα, δαμάσκηνα, σταφύλια, εσπεριδοειδή και άλλα. Είναι καλό να τρώτε αυτά τα τρόφιμα όταν είναι εποχιακά. Είναι επίσης καλό να καταναλώνετε χωρίς θερμική επεξεργασία.
- Ολόκληροι κόκκοι - μέρος του Ολόκληροι κόκκοι μιμούνται επίσης τα αποτελέσματα των οιστρογόνων. Τέτοιες καλλιέργειες είναι βρώμη, σίκαλη, κριθάρι και σιτάρι.
Συνιστάται:
Τρόφιμα που καταπολεμούν τη φλεγμονή στο σώμα
Φλεγμονή στο σώμα βοηθήστε το σώμα να καταπολεμήσει μια λοίμωξη ή τραύμα. Από την άλλη πλευρά, η χρόνια φλεγμονή είναι επιβλαβής - επειδή μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες. Ο κίνδυνος αυξάνεται όταν υπάρχει άγχος στη ζωή μας, τρώμε ανθυγιεινά ή έχουμε χαμηλή σωματική δραστηριότητα.
Πώς είναι η απορρόφηση και η διάσπαση των λιπών στο σώμα μας
Η κατανομή και η συσσώρευση λίπους είναι μέρος του μεταβολισμού μας. Η επιθυμία μας για τη διάσπαση του λιπώδους ιστού να γίνει πιο ενεργή εις βάρος των αποθεμάτων του σώματος είναι μερικές φορές αρκετά υψηλή. Αλλά όσο κι αν θέλουμε να επηρεάσουμε μια διαδικασία εις βάρος μιας άλλης διαδικασίας, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι έχουμε ένα μοναδικό σώμα, το οποίο οφείλεται ακριβώς στην ισορροπία των διαδικασιών σε αυτό.
Τρόφιμα με καθαριστική επίδραση στο σώμα
Όταν μιλάμε για καθαρισμός του σώματος από επιβλαβείς τοξίνες , το φαγητό είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο. Θα εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι πολλά από τα αγαπημένα σας τα τρόφιμα καθαρίζουν τα αποτοξινωτικά όργανα στο ανθρώπινο σώμα όπως το συκώτι, τα έντερα, τα νεφρά και το δέρμα.
Ευτυχώς, οι τροφές αυξάνουν τις ενδορφίνες στο σώμα
Ενδορφίνες προέρχεται από τη λέξη μορφίνη και βρίσκεται φυσικά στο σώμα. Είναι ένας τύπος ορμόνης, ένας νευροδιαβιβαστής που βοηθά στη μεταφορά χημικών μηνυμάτων στον εγκέφαλο. Παίζει ζωτικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου. Ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης ορισμένων θρεπτικών ουσιών, η ορμόνη ενδορφίνης στο σώμα μπορεί να αυξηθεί.
Τρόφιμα που σχηματίζουν βλέννα στο σώμα
Ο σχηματισμός βλέννας στο σώμα είναι ένα δυσάρεστο πρόβλημα, το οποίο, ωστόσο, μπορεί να λυθεί εύκολα με τη βοήθεια μιας σωστής διατροφής. Η βλέννα είναι μια φυσιολογική έκκριση απαραίτητη για την καλή λειτουργία του σώματος, αλλά η συσσώρευσή του στο σώμα μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών.
