Ενδορφίνες

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Ένα από τα πράγματα που βοηθούν τους ανθρώπους να διατηρήσουν και να ζήσουν τη ζωή τους πλήρως και για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι οι ενδορφίνες ή περισσότερο γνωστές ως ορμόνη της ευτυχίας.

Αν και δεν είναι η πιο τέλεια δημιουργία της Μητέρας Φύσης, το ανθρώπινο σώμα είναι μοναδικό και ο εγκέφαλος είναι ένα καταπληκτικό όργανο που ελέγχει όλες τις ζωτικές λειτουργίες.

Συνήθως οι ασθένειες σχετίζονται με ταλαιπωρία, αλλά αποδεικνύεται ότι μπορούμε να απαλλαγούμε από διάφορα προβλήματα και ασθένειες με θετικά συναισθήματα και την απελευθέρωση ενδορφίνες.

Ενδορφίνες είναι νευροδιαβιβαστές που παράγονται στον εγκέφαλο. Η κύρια δράση τους είναι να μειώσουν τον πόνο. Οι ενδορφίνες εκκρίνονται από την υπόφυση κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης, οργασμού ή διέγερσης.

Συμβάλλουν στη γενική υγεία ενός ατόμου και λειτουργούν ως μια φυσική θεραπεία για τα κρυολογήματα και όλες τις άλλες ασθένειες.

Στη δεκαετία του 1970, οι επιστήμονες άρχισαν να μελετούν πώς οι Κινέζοι γιατροί χρησιμοποίησαν τον βελονισμό για να αναισθητοποιήσουν διάφορα μέρη του σώματος. Με την πάροδο του χρόνου, κατέστη σαφές ότι οι βελόνες απελευθέρωσαν μορφές μορφίνης στο ανθρώπινο σώμα.

Τους δίνεται το όνομα ενδορφίνες και μόνο αργότερα έμαθαν ότι συντίθενται στον εγκέφαλο. Με την πάροδο του χρόνου, τα αποτελέσματα των ενδορφινών έχουν μελετηθεί πλήρως. Οι φαρμακευτικές εταιρείες έχουν αρχίσει να παράγουν συνθετικά υποκατάστατα ενδορφίνης για τη θεραπεία της κατάθλιψης και ορισμένων προβλημάτων.

Οφέλη των ενδορφινών

Έχει καταστεί σαφές ότι η κύρια λειτουργία των ενδορφινών είναι η μείωση της αίσθησης του πόνου. Επιπλέον, ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση, τον ρυθμό αναπνοής, προωθούν την ταχεία επούλωση των ιστών, δίνουν μια αίσθηση χαράς, ρυθμίζουν το πεπτικό σύστημα.

Φτιάχνονται στον εγκέφαλο, από όπου απλώνονται σε όλο το σώμα, επηρεάζοντας διάφορους υποδοχείς. Μέσω αυτών των υποδοχέων, οι ενδορφίνες ρυθμίζουν τη ζωή μας.

Προστατεύουν από το άγχος, σχηματίζουν συναισθήματα, θεραπεύουν πληγές. Πρακτικά οι ενδορφίνες είναι μια θεραπεία για σχεδόν τα πάντα. Με τη βοήθειά τους μπορείτε να αυξήσετε τη δημιουργική δραστηριότητα, να ενισχύσετε την ασυλία.

Αύξηση των ενδορφινών

Ο καθένας μπορεί να εκτελέσει ορισμένες δραστηριότητες που επιτρέπουν στον εγκέφαλο να παράγει ενδορφίνες. Τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν:

Αθλητισμός - Η άσκηση και η άσκηση που διαρκεί τουλάχιστον μισή ώρα διεγείρουν τον εγκέφαλο να παράγει την ορμόνη της ευτυχίας. Δεν είναι ακόμη σαφές τι ακριβώς οδηγεί στο διαχωρισμό του ενδορφίνες - αν η ένταση των μυών, η εκφόρτωση από την καθημερινή ζωή ή το αγωνιστικό στοιχείο.

Γέλιο και θετική σκέψη - η προσωπική θετική στάση από μόνη της προκαλεί το διαχωρισμό του ενδορφίνες. Από την άλλη πλευρά, το γέλιο είναι ίσως ο μεγαλύτερος διεγέρτης της απελευθέρωσης ορμονών του εγκεφάλου.

Βελονισμός - το 1999, οι επιστήμονες απέδειξαν ότι ο βελονισμός σε ορισμένα σημεία του ανθρώπινου σώματος προκαλεί έντονη απελευθέρωση ενδορφινών. Σε περιπτώσεις σοβαρού και χρόνιου πόνου, ο εγκέφαλος αποτυγχάνει να απελευθερώσει τις ορμόνες της ευτυχίας.

Άλλες δραστηριότητες που αυξάνουν το επίπεδο των ενδορφινών είναι η κατανάλωση σοκολάτας, σεξ. Η έκθεση στον ήλιο είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος απέκκρισης ενδορφίνες, και το σεξ είναι σίγουρα η πιο ευχάριστη μέθοδος για την τόνωση τους.

Η κατανάλωση καυτών πιπεριών είναι μια άλλη μέθοδος, επειδή όταν ένα άτομο τρώει καυτερές πιπεριές, η γλώσσα αισθάνεται πόνο και ο εγκέφαλος με τη σειρά του απελευθερώνει αμέσως ενδορφίνες για να την ηρεμήσει.

Η πρόκληση φόβου μπορεί να μην είναι ένα πολύ ευχάριστο συναίσθημα, αλλά έχει επίσης μια ισχυρή απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών. Η άσκηση ακραίων σπορ όχι μόνο βοηθά στην αύξηση της αδρεναλίνης, αλλά και στην απελευθέρωση ενδορφινών.

Εν ολίγοις, τόσο περισσότερο ενδορφίνες ο εγκέφαλος παράγει, τόσο καλύτερα και πιο ευτυχισμένα θα νιώσει ένα άτομο. Η θετική σκέψη και το χαμόγελο είναι το κλειδί για την ευτυχία.