2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η βλέννα παράγεται από το σώμα για να λιπαίνει και να προστατεύει τις μεμβράνες του πεπτικού σωλήνα, του αναπνευστικού συστήματος, του ουροποιητικού και του αναπαραγωγικού σωλήνα έναντι ερεθιστικών και μολυσματικών ή καρκινογόνων ενώσεων. Ορισμένες τροφές που σχηματίζουν οξύ τείνουν να αυξάνουν την παραγωγή βλέννας στο σώμα.
Το σώμα χρησιμοποιεί τη βλέννα ως φυσική άμυνα ενάντια στα οξέα, αφαιρώντας τα και εξαλείφοντας τα από το σώμα. Εάν η δίαιτα είναι εξαιρετικά όξινη για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, η υπερπαραγωγή βλέννας μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία καθώς και προβλήματα απόφραξης όπως ρινική συμφόρηση, συμφόρηση των πνευμόνων, άσθμα και παρόμοια.
Στην ιδανική περίπτωση, το pH του σώματός σας θα πρέπει να είναι ελαφρώς αλκαλικό, μεταξύ 7,35 και 7,45. Σύμφωνα με το "PH Miracle", η διατροφή των περισσότερων Αμερικανών είναι πολύ όξινη, η οποία μπορεί να συμβάλει σε ορισμένα προβλήματα υγείας.
Τα τρόφιμα κατηγοριοποιούνται είτε σχηματίζοντας οξέα είτε αλκαλικά, ανάλογα με την επίδρασή τους στο σώμα. Τα τρόφιμα που σχηματίζουν οξύ είναι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και ζωικές πρωτεΐνες. Γενικά, τείνουν να σχηματίζουν βλέννα.
Τα τρόφιμα που παράγουν τη μεγαλύτερη βλέννα είναι γαλακτοκομικά προϊόντα, γλουτένη, ζωικά προϊόντα, σοκολάτα, λευκό αλεύρι, λευκή ζάχαρη, σόδα και μεταποιημένα τρόφιμα.
Σύμφωνα με Αμερικανούς εμπειρογνώμονες σε αυτόν τον τομέα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το ψωμί περιέχουν μεγάλα μόρια πρωτεΐνης, καζεΐνης και γλουτένης, τα οποία μερικές φορές μπορεί να αφομοιωθούν ανεπαρκώς και να συμβάλουν στην αύξηση της παραγωγής βλέννας.
Η μείωση ορισμένων από αυτά τα τρόφιμα, τα οποία παράγουν πολύ βλέννα, μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία αποκαθιστώντας την ισορροπία αλκαλικών και οξέων.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να συμβάλουν στο σχηματισμό βλέννας στους πνεύμονες και τις μεμβράνες του σώματός σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως παχιά έκκριση βλέννας στους πνεύμονες, συριγμό και βήχα.
Σύμφωνα με ειδικούς από την κλινική του Mayo, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άσθματος σε μερικούς ανθρώπους αυξάνοντας την παραγωγή βλέννας στο σώμα.
Το σιτάρι και τα τρόφιμα που περιέχουν σιτάρι μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής βλέννας. Το σιτάρι βρίσκεται σε πολλά προϊόντα δημητριακών, όπως ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, τριμμένο σιτάρι και φύτρο σιταριού.
Μπορεί επίσης να βρεθεί σε πολλά συσκευασμένα και μεταποιημένα τρόφιμα όπως κέικ, μπισκότα και κατεψυγμένα τρόφιμα. Είναι σημαντικό να ελέγξετε τις ετικέτες των τροφίμων για να δείτε εάν το σιτάρι είναι συστατικό στα τρόφιμα που τρώμε.
Τα τρόφιμα που περιέχουν σόγια μπορούν επίσης να αυξήσουν το σχηματισμό βλέννας στο σώμα. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ, η σόγια είναι ένα κοινό αλλεργιογόνο και προκαλεί παραγωγή βλέννας. Η σόγια μπορεί να βρεθεί σε tofu, tempeh, αποφλοιωμένη σόγια και γάλα σόγιας.
Συνιστάται:
Για να καθαρίσετε το σώμα από υπερβολική βλέννα
Η βλέννα συσσωρεύεται στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες. Σχηματίζεται στο σώμα κυρίως λόγω της κατανάλωσης ορισμένων τροφίμων - γιαούρτι και γάλα, τυρί, τυρί, βούτυρο, κρέμα, κρέας, ψωμί και ζυμαρικά (μακαρόνια, ζυμαρικά, ζυμαρικά, muffins, κουλούρια κ.
Ευτυχώς, οι τροφές αυξάνουν τις ενδορφίνες στο σώμα
Ενδορφίνες προέρχεται από τη λέξη μορφίνη και βρίσκεται φυσικά στο σώμα. Είναι ένας τύπος ορμόνης, ένας νευροδιαβιβαστής που βοηθά στη μεταφορά χημικών μηνυμάτων στον εγκέφαλο. Παίζει ζωτικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου. Ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης ορισμένων θρεπτικών ουσιών, η ορμόνη ενδορφίνης στο σώμα μπορεί να αυξηθεί.
Τροφές που σχηματίζουν αέριο
Για να αποφύγετε την ευαίσθητη κατάσταση όπου το στομάχι σας πρήζεται και υποφέρετε από αέριο σε αυτό ενώ είστε στη δουλειά ή σε μια σημαντική συνάντηση, πρέπει να γνωρίζετε ποια προϊόντα προκαλούν μετεωρισμό. Καταρχάς είναι τα όσπρια - φασόλια, μπιζέλια, ακόμη και φακές.
Τρόφιμα που σχηματίζουν βλέννα στο σώμα
Ο σχηματισμός βλέννας στο σώμα είναι ένα δυσάρεστο πρόβλημα, το οποίο, ωστόσο, μπορεί να λυθεί εύκολα με τη βοήθεια μιας σωστής διατροφής. Η βλέννα είναι μια φυσιολογική έκκριση απαραίτητη για την καλή λειτουργία του σώματος, αλλά η συσσώρευσή του στο σώμα μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών.
Αυτά είναι τρόφιμα που ΔΕΝ σχηματίζουν αέρια
Παράπονα διόγκωσης, αέρια και η δυσφορία στο στομάχι είναι συχνή. Είναι πιο δυσάρεστο όταν συμβαίνει παρουσία άλλων ανθρώπων - όταν είμαστε στο κατάστημα, στη δουλειά ή το βράδυ όταν πηγαίνουμε για ύπνο. Συχνά άλλοι μπορούν να μάθουν για τις παθήσεις μας γιατί πρήξιμο και αέριο τα στομάχια μας γρυλίζουν.
