2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται τις σωστές δόσεις βιταμινών και μετάλλων. Στο σημερινό κόσμο είναι δύσκολο να επιτευχθεί αυτό και όλο και συχνότερα επιδιώκουμε υποκατάστατα των ουσιών που χρειαζόμαστε.
Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την ανθρώπινη υγεία είναι ο σίδηρος. Ταυτόχρονα, η πιο κοινή κατάσταση είναι η έλλειψη σιδήρου. Επομένως, πολλοί προσεγγίζουν το στοιχείο που είναι διαθέσιμο σε tablet. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι αντί για οφέλη, φέρνει μια σειρά αρνητικών στην υγεία.
Τα δισκία σιδήρου περιέχουν 10 φορές περισσότερο από την ποσότητα του ανόργανου συστατικού που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα. Ο σίδηρος επιταχύνει τις διαδικασίες αναγέννησης των κυττάρων. Ωστόσο, οι υψηλές δόσεις επιταχύνουν αυτήν τη διαδικασία έως και 6 φορές, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένους κινδύνους για την υγεία.
Μελέτες δείχνουν ότι το αποτέλεσμα παρατηρείται έως και 10 λεπτά μετά τη λήψη του δισκίου. Η παρατεταμένη χρήση μπορεί να βλάψει το DNA των κυττάρων του αίματος.
Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να επιβιώσει χωρίς σίδηρο. Όταν υπάρχει κάποια ανεπάρκεια του στοιχείου, η υγεία μας κινδυνεύει. Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα. Υπάρχουν πολλές φυσικές πηγές που μπορούν να μας παρέχουν σε καθαρή μορφή και σε κανονικές δόσεις.
Ο σίδηρος είναι ιδιαίτερα σημαντικός στα γηρατειά. Άνδρες και γυναίκες στα 50 τους χρειάζονται περίπου 8 mg σιδήρου την ημέρα. Στις μεγαλύτερες ποσότητες βρίσκεται στο θυμάρι.
Ακολουθείται από προϊόντα όπως σκόνη κακάο και σοκολάτα, συκώτι, μύδια, στρείδια, αποξηραμένα και ψητά σπόρους κολοκύθας και άλλα. 100 g κόκκινου κρέατος περιέχουν 3 mg ορυκτού και 100 g σπανάκι - 2,7. Λόγω όλων αυτών, πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν αποφασίζουμε να στραφούμε σε δισκία σιδήρου.
Συνιστάται:
Προσοχή! Τα αγαπημένα μας τρόφιμα μιλούν για την υγεία μας
Όλοι έχουμε αγαπημένα φαγητά και συνήθειες γεύσης. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα των οποίων η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να μιλήσει για την υγεία μας: 1. Σοκολάτα - σύμφωνα με την έρευνα των ψυχολόγων, σε υποσυνείδητο επίπεδο καταφεύγουμε στη σοκολάτα ως ένα είδος ανακούφισης.
Ψάρια που είναι επιβλαβή για την υγεία
Τα ψάρια, τόσο νόστιμα και τόσο υγιεινά, είναι υποχρεωτικό μέρος του μενού των μικρών και μεγάλων. Υπάρχει, ωστόσο, 9 απαγορευμένα είδη ψαριών που είναι μάλλον επιβλαβείς για την υγεία. Υπάρχουν ακόμη και ψάρια στη λίστα που συνιστώνται από ειδικούς ως υγιείς.
Αντιστροφή! Τα νιτρικά άλατα δεν είναι επιβλαβή για την υγεία μας, αλλά είναι χρήσιμα
Πιθανότατα έχετε ακούσει συχνά ότι πρέπει να πλένετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα φάτε νιτρικά άλατα που μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Ωστόσο, μια νέα μελέτη αποδεικνύει ακριβώς το αντίθετο - τα νιτρικά άλατα είναι καλά για εσάς.
Προσοχή! Τα ζεστά ροφήματα ενέχουν σοβαρό κίνδυνο για την υγεία
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ή ζεστό κακάο σε μια κρύα χειμερινή ημέρα. Οι λάτρεις του καφέ βιάζονται επίσης να ξεκινήσουν τη μέρα τους με ένα φλιτζάνι ζεστό και αρωματικό καφέ. Σχεδόν σε μια τέτοια στιγμή δεν αναρωτιέται κανείς αν το αγαπημένο ποτό, που μας ζεσταίνει από μέσα και αποκαθιστά τον τόνο μας, είναι εντελώς ακίνδυνο.
Τα τρόφιμα σιδήρου είναι απαραίτητα για την ψυχική ανάπτυξη των παιδιών! να γιατί
Όλοι οι γονείς γνωρίζουν καλά ότι η σωστή διατροφή των παιδιών είναι ένας σημαντικός παράγοντας από τον οποίο εξαρτάται η υγεία, η ανάπτυξη και η ανάπτυξή τους. Το μενού τους πρέπει να επιλεγεί προσεκτικά και να περιλαμβάνει μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες που είναι απαραίτητα για το σώμα του παιδιού.
