2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είναι γνωστό ότι η εμφάνιση συνδέεται άρρηκτα με την υγεία. Ανεπάρκεια βιταμινών, κακή διατροφή, ασθένειες οργάνων επηρεάζουν άμεσα το δέρμα και τα μαλλιά μας.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν αρκεί να αλλάζετε το σαμπουάν και την κρέμα, πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά τι καταναλώνετε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το πρωινό.
Το πρωινό γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ, αλλά ταυτόχρονα να παρέχει στο σώμα βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που θα το φορτίζουν με ενέργεια για πολλές ώρες.
Ένα από τα ιδανικά σνακ είναι το μούσλι. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, το μούσλι απορροφάται καλά από το σώμα και είναι ιδανικό για όσους θέλουν να έχουν όμορφα μαλλιά και δέρμα.
Υπάρχει μια τεράστια ποσότητα έτοιμου για κατανάλωση μούσλι στην αγορά. Αλλά σε γενικές γραμμές έχουν ένα τεράστιο μειονέκτημα - περιέχει πολλή ραφιναρισμένη ζάχαρη.
Μπορεί να καλυφθεί ως γλυκόζη, καραμέλα, δεξτρόζη. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να προετοιμάσετε μόνοι σας το υγιεινό πρωινό σας. Οι συνταγές για την παρασκευή μούσλι ποικίλλουν, αλλά τα κύρια συστατικά τους είναι πίτουρο σίτου ή βρώμης, μέλι και πιθανώς γύρη.
Το πίτουρο είναι μια ουσία έρματος και δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά απαραίτητο για την καλή λειτουργία του στομάχου και του μεταβολισμού. Είναι ένα είδος πινέλου και μόλις μπαίνουν στο έντερο, αποβάλλουν όλα τα περιττά από το σώμα.
Το πίτουρο βρώμης μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα κατά δέκα τοις εκατό. Σε περίπτωση συχνής δυσκοιλιότητας, δώστε έμφαση στις ουσίες έρματος στο μενού σας. Αλλά μετά από μια μερίδα μούσλι πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, επειδή οι ουσίες έρματος πρέπει να διογκωθούν στα έντερα.
Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη του άλλου συστατικού στο μούσλι, το μέλι. Από τα αρχαία χρόνια, οι άνθρωποι το έχουν χρησιμοποιήσει για τη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών.
Αυτό το σύνθετο βιολογικό προϊόν περιέχει πολλή φυσική ζάχαρη, οργανικά και ανόργανα οξέα, και σε μια μορφή που είναι πιο κατάλληλη για απορρόφηση από τον οργανισμό.
Επιπλέον, το μέλι περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και ιώδιο, καθώς και βιταμίνες Β, πρωτεΐνες και τανίνες. Η γύρη περιέχει όλα τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη οποιουδήποτε οργανισμού.
Περιέχει έως και 28 στοιχεία. Η περιεκτικότητα σε κάλιο είναι η υψηλότερη, αλλά η γύρη περιέχει επίσης χαλκό, σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και άλλες ουσίες απαραίτητες για το σώμα.
Η γύρη περιέχει επίσης πολλά ένζυμα που παίζουν σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό. Λόγω των θεραπευτικών της ιδιοτήτων, η γύρη έχει αναζωογονητική επίδραση στο σώμα και έχει θετική επίδραση στην πεπτική οδό, βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων και έχει καλή επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος.
Συνιστάται:
Καθολική θεραπεία: Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια μπάλα κόλλας μελισσών
Υπάρχουν τρεις παράγοντες που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα - τροφή, στρες και ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία. Το άγχος επηρεάζει κάθε κύτταρο στο σώμα μας και μεταβαίνει σε κατάσταση αναμονής. Εάν είναι μόνο περιστασιακή, δεν είναι τόσο τρομακτικό.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με αυτό το θεραπευτικό λεμόνι
Κάθε άτομο έχει ένα τελετουργικό το πρωί για να ξεκινήσει την ημέρα του. Το ένα ξεκινά με διαλογισμό, το άλλο - με τη γυμναστική, το ένα τρίτο ξεκινά με ένα ζεστό ρόφημα από τσάι από βότανα, καφέ ή smoothie φρούτων. Σας προσφέρω μια πολύ εύκολη και αποδεδειγμένη αποτελεσματική συνταγή για να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
Φροντίστε την καρδιά σας με ένα μούσλι πρωινό
Εάν νοιάζεστε ότι η καρδιά σας λειτουργεί σωστά, απλώς φάτε μούσλι το πρωί. Ένα πρωινό ολικής αλέσεως θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Αυτό αποδεικνύεται επιστημονικά από μια μελέτη στις Ηνωμένες Πολιτείες που διήρκεσε περισσότερα από 19 χρόνια.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με φρούτα και τσάι για να παραμείνετε άπαχοι και υγιείς
Οι περισσότεροι γιατροί και ειδικοί μαγειρικής πιστεύουν ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά είναι πραγματικά έτσι; Σε αυτό το άρθρο θα παραθέσουμε τρεις από τους λόγους για πρωινό! Φυσικά, μια σημαντική προϋπόθεση είναι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα.
3 ιδέες για υγιεινό πρωινό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας
Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα - μπορεί να κάνει ή να χαλάσει την ημέρα σας. Η παρακάτω λίστα θα σας εμπνεύσει να φάτε υγιεινό πρωινό κάθε μέρα. Ένα υγιές ξεκίνημα της ημέρας μπορεί να συνδυαστεί με πολύ καλή γεύση, σε αντίθεση με την άποψη των περισσότερων ανθρώπων.
