Διατροφή ακατέργαστου ρυζιού

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Η διατροφή ωμού ρυζιού κερδίζει όλο και περισσότερη δημοτικότητα, γιατί με αυτό μπορείτε όχι μόνο να καθαρίσετε το σώμα σας, αλλά και να χάσετε βάρος.

Είναι ένα πολύ γνωστό γεγονός ότι το ρύζι είναι πολύ χρήσιμο, όπως η απορρόφηση τοξινών, αλάτων, κακής χοληστερόλης και επίσης βοηθά στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών.

Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι όπως και άλλα απορροφητικά, το προϊόν αυτό δεν κάνει διάκριση μεταξύ ευεργετικών και επιβλαβών στοιχείων. Με την τακτική κατανάλωση αυτών των δημητριακών υπάρχει ανεπάρκεια ορυκτών στοιχείων και κατά πρώτο λόγο αφορά το κάλιο. Δεδομένου αυτού του γεγονότος, μετά την ολοκλήρωση του η διατροφή ωμού ρυζιού Θα πρέπει να προσθέσετε στα προϊόντα διατροφής σας πλούσια σε κάλιο - αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, πατάτες φούρνου και άλλα.

Για να χάσετε βάρος όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται, είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε αμόλωτο καστανό ρύζι. Κατά την απώλεια βάρους και καθαρισμός του σώματος Είναι σημαντικό να αποφεύγετε καπνιστές τροφές, μαρινάδες, γλυκά και λιπαρά.

Κατά την προετοιμασία του ωμό ρύζι για κατανάλωση Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε αλάτι, ζάχαρη, μπαχαρικά ή βούτυρο. Μπορείτε να κάνετε αυτήν τη διαδικασία σπάνια, δηλαδή 1-2 φορές το χρόνο.

Επιλογές διατροφής με ωμό ρύζι

Διατροφή № 1

Για αυτό θα χρειαστείτε 3 φλιτζάνια ρύζι. Βάλτε 2 κουταλιές της σούπας ρύζι σε κάθε φλιτζάνι και ρίξτε 200 ml καθαρού νερού πάνω του. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτήν την περίπτωση είναι να αλλάζετε το νερό κάθε μέρα κατά την παρασκευή του ρυζιού. Συνεχίστε αυτό για 4 ημέρες. Την 3η ημέρα, πάρτε το πρώτο μέρος, ρίξτε το νερό και φάτε το ρύζι ωμό, δηλαδή - χωρίς να το υποβάλετε σε θερμική επεξεργασία. Στη συνέχεια επαναλάβετε τη διαδικασία, γεμίζοντας το κύπελλο με ωμό ρύζι και γεμίστε το με νερό, αφήνοντας αυτό το ποτήρι για την τελευταία ημέρα. Την επόμενη μέρα, φάτε το ρύζι από τη δεύτερη ώρα, η οποία έχει ήδη εγχυθεί στο υγρό. Μην ανησυχείτε - δεν είναι περίπλοκο.

Αυτός ο τύπος διατροφής ρυζιού είναι καλός επειδή καθαρίζει τον κόκκο από όλες τις περιττές ακαθαρσίες και αφού το φάτε, αρχίζει αμέσως να αφαιρεί άλατα από το σώμα σας. Διατηρούν νερό στο σώμα - αντίστοιχα, στην περίπτωση αυτή το υγρό δεν συγκρατείται πλέον στο σώμα και το σώμα μας αρχίζει να καθαρίζεται από τοξίνες. Φυσικά, κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής είναι σημαντικό να μην καταναλώνετε αλάτι, γιατί διαφορετικά η έννοια αυτού του τρόπου καθαρισμού του σώματος και απώλειας βάρους χάνεται εντελώς.

Διατροφή № 2

Αυτός είναι ένας άλλος τύπος διατροφής, που εναλλάσσεται με αυτό τρώει ωμό ρύζι και θαλασσινά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην τα αναμειγνύετε, γιατί σε αυτήν την περίπτωση το αποτέλεσμα αυτής της υγιεινής διατροφής για τον καθαρισμό του σώματος και την απώλεια βάρους θα χαθεί. Η δίαιτα σε αυτήν την περίπτωση ακολουθείται για 3-4 ημέρες, αλλά όχι περισσότερο από 5, καθώς το ρύζι απορροφά κάλιο από το σώμα.

Διατροφή № 3

Σε αυτήν την ποικιλία η σωστή διατροφή αναμιγνύεται ωμό και προ-εμποτισμένο ρύζι με διάφορα ωμά λαχανικά. Διαρκεί 3-4 ημέρες, αλλά όχι περισσότερο από πέντε. Το σημαντικό είναι ότι δεν μπορείτε να καρυκεύσετε τα πιάτα σας με αλάτι, μπαχαρικά ή σάλτσες. Το μέγιστο που μπορείτε να επιτρέψετε σε αυτήν την περίπτωση είναι να προσθέσετε λίγο λάδι. Η πρώτη μέρα μπορεί να είναι λίγο δύσκολη, αλλά να είστε βέβαιοι ότι αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για το τέλειο σώμα και αυτοπεποίθηση.

Διατροφή № 4

Αυτή είναι η πιο περίπλοκη δίαιτα με ακατέργαστο ρύζι, επομένως δεν πρέπει να τηρείται για περισσότερο από 2-3 ημέρες. Το καθήκον του είναι ο μέγιστος καθαρισμός του σώματος των επιβλαβών τοξινών, αλλά και η απώλεια βάρους. Χρειάζεται ρύζι υψηλής ποιότητας και τρώτε μόνο ένα φλιτζάνι κάθε φορά ή σε πολλές μερίδες κάθε μέρα. Αν το βρείτε πολύ περίπλοκο, τότε μπορείτε να προσθέσετε 2-3 μήλα. Ο χυμός τους είναι θρεπτικός, αλλά θα μπορείτε να διαφοροποιήσετε αυτήν τη διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το ρύζι είναι ένα μοναδικό προϊόν το οποίο, όπως ένα σφουγγάρι, απορροφά όλες τις επιβλαβείς τοξίνες στο σώμα και τις απομακρύνει από το σώμα. Είναι απαραίτητο εάν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα και να χάσετε βάρος, αλλά και να αφαιρέσετε το αλάτι, το οποίο είναι η κύρια αιτία οστικής νόσου μετά από 40 χρόνια. Εάν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες, τότε αυτή η δίαιτα θα είναι αρκετά ήπια, αλλά και αποτελεσματική και τα αποτελέσματα δεν θα σας κάνουν να περιμένετε πολύ.

Χαρακτηριστικά της διατροφής με ωμό ρύζι και αντενδείξεις

Τα οφέλη και οι βλάβες του ρυζιού σχετίζονται άμεσα με τη χημική σύνθεση και τα χαρακτηριστικά του. Για παράδειγμα, άτομα που πάσχουν από χρόνια προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, είναι καλύτερα να μην καταφεύγουν σε αυτήν τη διατροφή.

Επιπλέον, εάν υποφέρετε από παχυσαρκία βαθμού 2 ή 3, αυτός ο τρόπος απώλειας βάρους αντενδείκνυται επίσης για εσάς.

Το καστανό ρύζι έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που μπορούν να θεωρηθούν επιβλαβή. Ο λόγος για αυτό είναι ότι περιέχει το λεγόμενο φυτικό οξύ. Με τη σειρά του, αναστέλλει την απορρόφηση του ασβεστίου και του σιδήρου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το δημητριακό αντενδείκνυται για κατανάλωση εάν πάσχετε από έλλειψη αυτών των στοιχείων, αναιμία, αδύναμα οστά ή δόντια και άλλα.

Χρήσιμες ιδιότητες του ρυζιού

Το ρύζι είναι μια θαυμάσια πηγή σύνθετων υδατανθράκων, δίνοντας στο σώμα ένα κύμα ενέργειας για μεγάλο διάστημα. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες Β (Β1, Β2, Β3, Β6), βιταμίνη Ε, μικρο και μακρο στοιχεία - ασβέστιο, κάλιο, σίδηρος, φώσφορος, ψευδάργυρος, σελήνιο, ιώδιο και άλλα μέταλλα.

Περιέχει 8 από τα απαραίτητα αμινοξέα και δεν περιέχει καθόλου γλουτένη, γεγονός που συχνά προκαλεί αλλεργική αντίδραση σε πολλούς ανθρώπους.

- Η τακτική κατανάλωση μειώνει την πιθανότητα καρκίνου.

- Έχει καλή επίδραση στις καρδιαγγειακές παθήσεις.

- Βοηθά στην ομαλοποίηση της εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

- Βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.

- Απορροφά επιβλαβείς τοξίνες.

- Έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

- Βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα.

- Η τακτική κατανάλωση επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

- Βελτιώνει το μεταβολισμό.

- Αφαιρεί τα υπερβολικά υγρά από το σώμα.

- Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.

- Βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών.

- Δεν περιέχουν λίπος.

Εάν δεν έχετε συγκεκριμένες αντενδείξεις, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε με ασφάλεια η διατροφή ωμού ρυζιού να χάνεις βάρος. Αυτό είναι ένα μοναδικό προϊόν δημητριακών που όχι μόνο επιταχύνει το μεταβολισμό σας, αλλά σας χρεώνει και με ενέργεια, βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα και αντιμετωπίζει τέλεια την απορρόφηση επιβλαβών τοξινών που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα.