2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Η τήρηση της άψογης υγιεινής και η χρήση ιατρικής μάσκας είναι από τις κύριες συνταγές για προστασία από τον επικρατέστερο κορανοϊό. Εκτός από αυτά τα μέτρα, πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή μας, προτείνουν οι ειδικοί.
Υπάρχει σχέση μεταξύ ανεπάρκειας σεληνίου και ιών RNA, που περιλαμβάνουν τον ύπουλο κοροναϊό, θυμάστε την καθηγήτρια Diana Yonova, MD και Αναπληρωτής Καθηγητής V. Dimitrova, που μαγειρεύουν σε ένα υλικό αφιερωμένο σε αυτόν τον ενδιαφέρον εθισμό. Επισημαίνουν επίσης ότι COVID-19 έπληξε την Κίνα και τις δύο περιοχές της Ιταλίας τις πιο δύσκολες, όπου παρατηρείται μείωση των αντιοξειδωτικών ενζύμων στον πληθυσμό.
Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες προτείνουν ως μέτρο κατά των ιών να ακολουθήσει και επίπεδα σεληνίου στο αίμα. Όπως με μια ανοιχτή ανεπάρκεια αυτού του ορυκτού, πάρτε 50 mcg έως 100 mcg ημερησίως για 4 εβδομάδες.
Η πρόσληψη τροφών πλούσιων σε σελήνιο είναι επίσης ευεργετική.
Αλλά ποια είναι τα προϊόντα που περιέχουν σελήνιο
Τα πλούσια σε σελήνιο τρόφιμα περιλαμβάνουν αυγά, καρύδια Βραζιλίας, ψάρι, χοιρινό, βόειο κρέας, γαλοπούλα, κοτόπουλο και τυρί cottage.
Καλές πηγές σεληνίου είναι επίσης ωμοί ηλιόσποροι, μανιτάρια, ρύζι, βρώμη, φασόλια, σπανάκι, φακές, φρέσκο και γιαούρτι.
Για καλύτερα επίπεδα σεληνίου, φάτε και μπανάνες, κάσιους, αμύγδαλα, σπιτικό ζαμπόν.
Και να θυμάστε ότι το σελήνιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που όχι μόνο βοηθά στην καταπολέμηση των ιών, αλλά επίσης συμμετέχει σε όλες τις σημαντικές λειτουργίες του σώματός σας. Παρακολουθήστε τα επίπεδά του όχι μόνο στις εποχές του κρύου και της γρίπης, αλλά και οποιαδήποτε στιγμή του έτους.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν δεν αισθάνεστε καλά. Νυμφεύω. σημάδια ανεπάρκειας σεληνίου είναι επαναλαμβανόμενοι πόνοι μυών και αρθρώσεων, χρόνια κόπωση, απάθεια, μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, αναπαραγωγικές δυσκολίες, προβλήματα θυρεοειδούς.
Για να αποκτήσετε αυτό το πολύτιμο μέταλλο, βασιστείτε όχι μόνο στα συμπληρώματα διατροφής, αλλά και σε μια ποικίλη διατροφή.
Συνιστάται:
Τα κεράσια είναι Superfruit! Μας προστατεύουν από την τριχόπτωση έως τον διαβήτη
Τα κεράσια αρχίσει να μεγαλώνει την άνοιξη. Είναι πολύ παρόμοια με τα κεράσια. Η διαφορά είναι ότι η γεύση των κερασιών είναι ελαφρώς πικρή. Επομένως, δεν καταναλώνεται συνήθως φρέσκο. Τα κεράσια χρησιμοποιούνται συχνά για την παρασκευή χυμών, μαρμελάδων ή μαρμελάδων.
Η σοκολάτα και το κρασί μας προστατεύουν από τον διαβήτη τύπου 2
Τα φλαβονοειδή που βρίσκονται στη σοκολάτα, το τσάι, το κρασί και ορισμένα φρούτα, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά, ορίζονται ως ρυθμιστές σακχάρου στο αίμα. Αυτό δείχνει μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι η πιο κοινή μορφή διαβήτη.
Μια λίστα με τρόφιμα που μας προστατεύουν από τον καρκίνο
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι πάνω από το 50% των καρκίνων μπορεί να προληφθεί με σωστή διατροφή. Για πολλούς ανθρώπους, η ιδέα δεν είναι καλή για οικονομικούς λόγους. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ευρέως διαθέσιμων τροφίμων από τα οποία μπορείτε να συντάξετε ένα αντικαρκινικό μενού και να συμπεριλάβετε στη διατροφή.
Οι μπανάνες μας προστατεύουν από τον διαβήτη και θεραπεύουν τα πονοκέφαλα
Δεν θα κοιτάξετε ποτέ μια μπανάνα με τον ίδιο τρόπο μόλις ανακαλύψετε τα οφέλη που προσφέρει. Οι μπανάνες είναι ιδανικές για την καταπολέμηση της κατάθλιψης, για να σας κάνουν πιο έξυπνους, για τη θεραπεία των πονοκέφαλων, την ανακούφιση από την πρωινή αδιαθεσία, την πρόληψη του καρκίνου των νεφρών, του διαβήτη, της οστεοπόρωσης και της τύφλωσης.
Τα πορτοκαλί τρόφιμα μας προστατεύουν από τον καρκίνο
Έρευνες έχουν δείξει ότι τρόφιμα όπως πορτοκάλια, καρότα, κολοκύθα, παπάγια, γκουάβα και γλυκοπατάτες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι τα πορτοκάλια μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα και επιταχύνουν την καύση λίπους.